Na

Prezepraszam z góry za moją niewedze ale za długo nie ćwicze i chciałbym to zmienic mam nie długo zamiar kupic BCAA kumpel powiedział ,że to jest coś podobnego do Cellpump możecie mi wytłumaczyć skutki BCAA dziękuje

Na wstępie chciałbym serdecznie wszystkich powitać ;) A teraz przejdźmy do rzeczy. Mam 179cm wzrostu i ważę 66kg. Czy ktoś byłby w stanie polecić jakąś dobrą, sprawdzoną dietę na masę ? Bo chciałbym dobić przynajmniej 70kg, zacząłem także chodzić na siłownie ;D Pozdrawiam.

Ile gramow/kapsułek przeznacza sie na cykl kreatyny ??? Bedzie to moj pierwszy cykl, cwicze od ponad roku na sucho.

Witam. Mam słabą kondycję a muszę przeżyć na początku kilka treningów piłki ręcznej (potem pójdzie z górki). Czy energy drink coś dają? głównie chodzi o bieganie, bo po kilkudziesięciu minutach umieram i nie jestem w stanie myśleć. wiek 18 lat nie pije kawy w ogóle

przez 5 lat bralam leki na cholesterol ostatnio zaczela mnie pobolewac watroba wynik proby watrobowej tez byl podwyzszony wiec odstawilam leki i watroba nie boli czuje sie juz lepiej200 znakow nie wymysle

witam,moze ktos mi polecic jaka odzywke bialkowa na noc?chodzi mi zeby wychodzila mniej wiecej do 8zl za 100gr i w nich bylo 80gr bialka,bo ciezko o taka

Witam! Chcę zacząć zabawę z boskem. Ważę 75 kilo oraz mam 175 cm wzrostu. Jaki rozmiar oraz wagę dobrać. Zależy mi także na tym aby na początek a bardzo nie bolało ... Myślałem na początek nad rękawicami lonsdale w granicach 40 zł na allegro. Co o tym myślicie, oraz jakie parametry wybrać ?

Witam :)) Mam do was sprawę od jakiś 8 miesięcy trenowałem z planem kropka w kropkę obecnie ćwiczę bez plannu (z głową) także można powiedzieć że plan nowy to mam co tydzień ... Jak dotąd zauważyłem bardzo zauważalny progres ! co o tym uważacie można na tym pociągnąć jeszcze chwile ?

Witajcie. Oto moja dieta do oceny. Starałem się jak mogłem. Mam 24 lata waga 80kg 185cm wzrostu. Prosiłbym o wyrozumiałość i o pomoc w udoskonaleniu mojej diety. Gdyż nie mam o tym zielonego pojęcia ale starałem się jak mogłem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df03c4ce018e4bc98845ea72f44e475e.png

Witam czy taki tani gainer nada się na redukcje? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26509.html#wartosci albo to http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html#wartosci Nie wiem jakiego typu węgle tam są więc pytam. Zmieniony przez - anarchissta w dniu 2015-11-23 10:05:44

Dobry! Jak to jest z tym BCAA? Kupiłem moją pierwszą puchę, a na niej napisane jest 5g dziennie. Trenuję intensywnie na macie. Ważę 70 kg przy wzroście 183. Dopiero zaczynam suplementację, dlatego jestem mega zielony w tym temacie. Stąd moje pytanie: Kiedy mam stosować BCAA, ile gram, w dni nietreningowe też? Pozdro! :)

Witam, czy warto wypić WPC z mlekiem (3.2%) na noc ? posiłek potreningowy jem o 20:00, a na noc nie wcisne już twarogu. Dodam, że odczuwam różnice rano jak zjem jakieś białko na noc, twaróg albo serek wiejski. WPC szybko się wchłania, ale jeśli połączyłbym to z odorbiną tłuszczu z mleka to czy spowolni to wchłanianie na noc ?

Witam, mam małe pytanko, zacznę więc tak: zawsze jarały mnie pompki, lubię je robić, chciał bym kiedyś zrobić tą wymarzoną stówkę ale ćwiczę na siłowni i chciał bym je jakoś wplatać do treningów, jak to najlepiej zrobić ? zamienić jakieś ćwiczenie na pompeczki ? a może robić je w dzień nietreningowy ?

Witam, potrzebuje porady. Jestem na 6 tygodniu testosteronu enan 250ml e5d planuje dobić do 12 tygodni i od razu przejsc na propa tez na jakies 10 tyg. W jaki sposob zrobić przejsćie czy dawać już hcg?

Witam nie moge sie zalogowac na forum od dluzszego czasu, login i haslo jest poprawne.Po logowaniu wystepuje taki błąd - załączam nizej zdjecie Historie i cookies wyczyscilem , logowalem na na inych przelgadarkach , telefonie i nic /SFD/2019/6/29/c264d90be1a74624a4569800428b8938.jpg

Witam, Czy ktoś spotkał się z taka przypadłością jak podskórne zgrubienie(gulka) na zyle przedramienia? Nie boli, da się to lekko przesunąć, raczej miękkie i nie widać tego gołym okiem trzeba wymacac. Przez przypadek to znalazłem stad pytanie bo nigdy wcześniej nie miałem czegos takiego

Hej.Mam wielka prośbe czy moglby ktos mi podac lub ulozyc plan na rzezbe tak aby spadek na masie był jak najmniejszy.Cwicze juz okolo roku(z planem na mase) mam 185cm i waze 82kg.Odkad cwicze moja waga wzrosła o jakies 5-6kg.Chciałbym teraz ćwiczyc 5 razy w tygodniu 2x na każdą partie.Z góry dzieki...

temat zakladam w imieniu qmpla . ma on do dyspozycji 1200 zl i chce sobie urządzc domową silke -zalezy mu na jak najwiekszej ilości sprzętu(procz obciązen) mozecie mi wypisac sprzęt i przykladową cene ?? bardzo prosze w jego imieniu za odp SOGi pozdro

Witam Mam pytaniecz czy ćwiczenia aerobowe mogę wykonywac nie na rowerku stacjonarnym a na orbitreku??? Pozdro

Witam wszytkich !! Mam do panstwa kilka pytan dotyczacych redukcji !! A wiec moje zapotrzebowanie koloryczne wynosi 2541kcal a na obecna chwile spozywam 3952 kcal !! W jaki sposob mam zejsc z 3952 kcal na 2541?? Acha ... moje dane wiek - 18 waga - 109 wzrost - 189 Pozdro