Na

moze mi ktos polecic na podstawie atlasu 4-dniowy trening na mase majac jedynie maszyne i wyciag ! beda sogi !

czy moge sobie pozwolic na libacje, jestem juz po cyklu ale dopiero w 5 dniu PTC, mam urodziny i w zwiazku z tym straszne cisnienie, czy wypicie alko nie zachamuje/zredukuje dzialania nolvy? dzieki pozdro

jak w tytule ale nei weim który moment. wchodizc tylkoC i co juz znaja wynik

Robiąc masę brzuch ćwiczyć raz w tygodniu tak jak inne partie mięśniowe ? Nie za mało ? Aby zminimalizować otłuszczenie dorzucić ze 2 aeroby (interwały) w tygodniu ?

Po wczorajszym ostrym treningu klatki na plecha (pod barkami, na najszerszych) symetrycznie względem osi kręgosłupa coś jakby siniaki/przekrwienia o średnicy ok 7 cm. Co to może być od wczoraj nie zmalało, nie zmieniło koloru?

Witam kupie jedną tarcze na reke taka : [http://www.budosport.cyberstudio.com.pl/lapa-trenera-palcami-p-420.html Objętnie jakiej firmy tylko żeby nie była uskzodzona za mocno.Jak najtaniej Pilne. Zmieniony przez - drelex w dniu 2009-10-10 19:31:52

PROSZE O AKTUALNE OPINIE NA TEMAT OXYFLUKSA?? CZY WARTO?? A Z LEGALI... CZY KTOS SLYSZAL O ALRI HYPERDRIVE 3.0 PLUS (VENOM)?? PROSZE O INNE PROPOZYCJE...

Witam! Ostatnio mówiłem, że chcę sobie zrobić dietę na masę, a babcia mi mówi, że przeczytała w jakieś ''cudownej'' gazecie, że to jest bardzo nie zdrowe, bo od jajek itd. odkłada się kamień w nerkach, czy to prawda??

jakie ma dzialanie na kobietach w wieku 27, mam dylamat czy ja zastosowac i jakie ma konkretne dzialanie i jak wplywa na psyhike czy ma to wplyw na zajscie w ciaze i jak stosowac zeby byl efekt i jaki okres czasu

Witam, właśnie zaczynam swoją przygodę z siłownią i chciałbym zasięgnąć rady szanownych forumowiczów :) Jaką odżywki/suplementy polecalibyście na start ? I czy w ogóle wskazane jest ich używanie na sam początek. Z góry dziękuję :) Wiek-16 lat Wzrost-191 cm Waga-70kg

Zalerzy mi na dobraniu odpowiedniego zestawu dla mojego kumpla. Dajcie linki najlepiej. Poszukuje stacka+bcaa+białko+aakg pieniedze co prawda nie grają roli(tak powiedział) ale wiadomo ze nie chce wszystkiego z górnej półki tylko po prostu cos dobrego. Wiec slucham was?

Jeśli badania będę robić na miejscu przed zawodami (Luboń),muszę mieć coś ze sobą?Jakieś papiery,czy jakieś badania muszę jednak wykonać dodatkowo wcześniej?

a wiedz panowie napiszcie (jak mierzycie oczywiscie) wasze cisnienie na cyklu moje jest teraz 130 na 90 jestem poprostu ciekaw jak wam cisnienie skacze jak jestescie na cyklu.

Biore bionabol i jaką odzywke mam brać? Chcę przybrać na masie??? jaka odrzywka była by najlepsza bo kazdy mi mówi co innego!!! Moze wy mi pomorzecie!!

Witam serdecznie, chciał bym spytac czy ktos wie jak potoczyła sie kariera chłopakow ktorzy grali w filmie "chłopcy na testosteronie". Może jakies fotki jak macie. Pozdrawiam

Witam! Mam następujące pytanie: Jaką diete stosowac w trakcie cyklu z cell pump(em) aby efekty byly najlepsze? Diete białkową, weglowodanowa, czy troche tego troche tego. Bardzo prosze o rady. z gory dzieki.

mam pytanie odnośnie treningu z nastawieniem na poprawe siły. skoro zamieszczam w tym temacie to wiadomo ze chodzi o trening domatora. robic wiecej powtórzeń w danej serii, czy zacząc dokłądac obciążenie, prosze o odp :) z góry dzięx:)

jaka jest najlepsza poran na pieganie(hiit) chodzi o to zeby nie miec zjedzonych wegil itp zeby palic sam tluszcz?

Jak w temacie...jak brac Xpand'a gdy pracuje na dwie zmiany ? Gdy mam na rano to jest mi wszystko jasne (na czczo i przed treningiem) Problem pojawia sie gdy mam do pracy na 14:00 a na siłownie chodze ok 9:00 - 10:00 dziekuje z góry za porady :)

witam, juz od dłuższego czasu probuje znaleść tabelki z cwiczeniami do tych treningów Michaiła dla GRUPY III. Ma ktoś może??