Na

Witam Mam 16lat 164cm 48kg i jestem Ekto.. mało ważę i dlatego prosze o plan diety na mase ciała...mam problemy z ułożeniem takiej diety dlatego zwracam się do was ... z góry dziękuje.

Okolo tygodnia temu pojawily side czerwone plamy na paznokciach u moich stop. Dwie plamki name dwoch paznokciach lewej stopy, jedna plamka na paznokciu prawej stopy. Co sie dzieje ?

Produkty ok? Nie wiem czy mam dobry bilans BTW. Białko 2,2g/kgmc Węglowodany 5,9g/kgmsc tłuszcze 1,35g/kgmsc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39c847d21fe14d01bd1d84aa411cebea.png

Nie mogę wyciskać sztangi na klatę ponieważ uciekają mi ręce i się trzęsą jak temu zaradzić? Na maszynie biorę 35kg

Jest w dziesiątce Mariusz Pudzianowski. Ciekawe zestawienie. http://joemonster.org/art/35961

Witam, Mam możliwość tylko na miesięczny cykl. Co byście polecili ale tylko z polskiej apteki. Celem jest poprawa regeneracji i zaleczenie kontuzji barku Pozdro

Witam, Leci cykl 1-8 prop 50 mg co 2 dni (pod sporty walki). Chciałbym dorzucić turanabol. Mam dostęp do Atoma i Medical Pharma i potrzebuje opini na temat tury tych dwóch labów. Z góry dzieki za odpowiedz :)

tak jak w temacie czyli ile wyciskacie maksymalnie na barki?Mozecie też napisac jak to sie przekłada na wyciskanie na klatke

zaczynam cykliczny i rozlozylem sobie tak trening: pon:biceps,ida i klatka piersiowa sro:brzuch,grzbiet pia:triceps,lydki,naramienne czy to moze byc?? jak cos to piszcie poprawki :) z gory dzieki!!

Chciałam się dowiedzieć czy jazda na rowerze rano przed sniadaniem 30-40 min przy tętnie 120/140, będzie miała równie dobre efekty co dłuższa jazda, już nie na czczo?

mam pytanie jak jest odzywka na mase naj lepsza tylko nie piszcie mi o dietach bo to nudne sie staje a i testosterol to jest gowno czy coś pożadnego

tłuszcz na brzuchu..... widac miesnie ale jest tez troszke oponka.... jak mozna temu zaradzic jakie cwiczenia wykonywac brzuch robie 3 razy w tygodniu po 50 brzuszkow na lawce skosnej glowa do dolu

Nie będę wiele pisać, dla zainteresowanych: http://www.sfd.pl/Bykup_na%2C_redukcja_z_pomoc%C4%85_Olimpa%2C-t595207.html#post0, Najważniejsze elementy to BCAA xplode i Thermo Stim

Czy można rozrabiać gainera z gorąca wodą?Gdyż mój kolega rozrabia ggggoo w gorącej wodzie i nie wiem czy robi dobrze....Prosze o rzytelne odpowiedzi...Gdyż bardzo martwie sie o jego bezcenne zdrowie...

jaki jest kod dostepu dla wirtualnego fryzjera ktory trzeba wpisac z smsa tak zeby go nie wysylacmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm mmmmmmmmmmmmmmmm mmmmmmmmmmnnnnnnnnnnnnnnnnnnn nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn?

Jestem na cyklu mono od 2,5 tygodnia. Ostatnio strasznie mi sila spadla i sie zastnawiam czy to powod tego ze mam godzine przed treningiem wf na ktorym sie strasznie mecze? ma to duzy wplyw na stan w czasie treningu ?:D

A to jadłospis na jutro powiedzcie dobry? 9:30 - 2kromki chleba razowego z szynką + 1 jajko gotowane 12:00 - nektarynka 15:00 - pierś z kurczaka 250G + ryż + sos jakiś 18:00 - serek wiejski 200G

Witam mam 176 cm wzrosu 70 kg 16 lat wagi 35-36 łapa klatka 100 cm chciałbym przybrac okolo 5 kg masy . Do wydania mam 150 zł co polecacie . wczesniej bralem 4,5 kg whey mass gain i 120 kaps kreatyny.

Witam co do rzucić na plecy? Jakie ćwiczenia aby rozbudować w szerokość jak i w grubość. Podciąganie się szerokim nachwytem 12 10 10 8 Martwy ciąg 12 10 10 8 Wiosłowanie sztanga 12 10 10 8 co jeszcze mogę dodać?

Witam chciałbym kupic przyjacielowi na 18 prezent mozemy sie złozyc z kolegami na 1 wspolny. Kolega cwiczy na siłce lecz cały sprzet , moglibyscie pomoc?