Na

Witam :) Mam prawie 15 lat , ale teras mój rekord na klate wynosi 100 kg; przy wadze 60 kg. Myślićie, że mam szanse za jakieś pół roku wżiąść 115 kg ?? Jeśli tak to prosze o odpowieć czy moge ćwiczyć klate co drugi dzień ( na siłe ) ?? tu filmik ( http://www.youtube.com/watch?v=uHRzaLQjJXo )

Potrzebuje kupić ochraniacze na piszczel tak do 150 zł. Czytałem troche tematów i polecane były firmy Masters. Jednak chciałem się was zapytać o Professional Fighter, Tapout - http://allegro.pl/ochraniacze-piszczeli-tapout-kick-boxing-l-xl-i3648416999.html oraz Bad Boy - [...]

Hej, Mam jedno pytanie odnosnie co do bialka na noc. Otoz pracuje na nocki, a wlasciwie koncze prace o 2 rano, wtedy zazwyczaj nie mam apetytu na nic. Czy spozycie dawki bialka o 2 rano to dobry pomysl??? czy lepiej bylo by zjesc nap jaja, tlunczyk, bialy ser itd.

Pracuje 7 dni w tygodniu iasą to wyłącznie nocki. Do tego 4x siłownia i 3x aeroby. Jestem na cyklu, dieta dopieta w 99% lecz odczuwam zmęczenie i słabo sypiam. Co poleciacie, aby zażywać rano przed pójściem spać, aby być pelnym energii. Kładę się o 6 i często samoczynnie się obudze o 13 i czuje sięwyspany ale po 3-4 godzinach znowu brak energii.

Hej, za kilka (podejrzewam jakieś 5) tygodni chciałbym kończyć redukcję. Do tej pory był to IF, ale zaczyna mnie to ostro męczyć i chciałbym przerzucić się na coś, na czym bardziej się napcham, wpadłem na dietę dukana, no może nie tak do końca, planuje jeść tylko produkty białkowe + warzywa, co myślicie?

no nazwę tematu walnęłam życiową - prosze wybaczyc, nie mogłam sie powstrzymać ;) a więc przyszedł czas sklecenia drugiego obywatela (jakby przy jednym było za dużo wolnego czasu;) ) i tak z czystej ciekawości zaczełam się zastanawiać jak to jest z dietą w 'fazie produkcji'? czy warto w tym czasie jeść więcej jakichś składników?

Od 3 tygodni jestem na redukcji ale jednocześnie robie dość intensywny trening siłowy. I mam pytanie, czy białko Ultimate od Treca jest dobre na redukcji? Szczerze mówiąc, nie znam się na tym i mimo, że przejrzałam dużo wątków w temacie mam wątpliwości. Czy np Whey 100 bedzie lepsze? Mam 163 i waze 50 kg na chwilę obecną.

witam co sądzicie o grze w piłke nożną na poczatek ok 30-40 minut i stopniowe wydluzanie tego czasu w celu poprawy czasu na 1000m ?? pilka nozna to bedzie taki interwał poniewaz raz sie biegnie bardzo szybko , truchta a czasem stoi wiec to rowniez bedzie bardzo przyadatne do redukcji tkanki tłuszczowej poniewaz podobno juz sie odchoddzi [...]

ELO od jakiegos czasu boli mnie kregosłup w dolnej jego czesci zmieniłem trening pleców tak aby go nie obciazac ale zostaje mi jeszcze trening barków napiszcie jakies dobre cwiczenia które nie obciazą znaczne kregosłupa. Zgóry dzieki za odpowiedzi Sogi dla wybrańców

Lyzka lyzce nie rowna wiec juz nie wiem jak to sypac. Znalazlem jednak pojemniczek na 50ml wody. Jak caly zasypie odzywka to ile to wyjdzie mniej wiecej gram? Pomozcie ludzie ;)

Badanie po walce z Sakuraba w K-1: Dynamite USA - jechal na nandrolonie... http://www.mmauniverse.com/news/SS1600

Przeczytałem sporo tematów na jej temat... ale nie wiem kiedy mozna brac kreatyne naj wczesniej i po jakim stażu żeby ona przyniosła jakie kolwiek efektyi żeby ona nie zaszkodziła zdrowiu:-p dzieki za odpowiedzi

na jakiej wysokosci zanotowano najwyzszy wsad do kosza i ktotego dokonal ?? prosze o odpowiedzi bardzo mnie to ciekawi

Czy chcąc założyć publiczną siłownię, legalną na którą będzie chodziło dużo ludzi, mogę kupić sprzęt firmy Kelton??? Chodzi mi o to że istnieją chyba jakieś atesty itd. i nie wiem czy nie trzeba by było kupować Hes'a lub Olympa'a. A po 2 Kelton reklamuje się że sprzęt dla domowych siłowni itp.

tak jak w temacie, mam na sprzedaz obciazenie meteor ok. 50kg, gryf na bipa lamany, gryf dlugi 180cm, laweczke do wyciskania, laweczka do brzuszkow, wyciag wolnostojacy i worek bokserski, wszystko w bdb stanie najlepiej odbior osobisty, woj lubelskie pytania na mail [email protected] lub w temacie

jakie są ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha?aby pozbyć sie małej oponki gdyz widac u mnie kratke na gornej czesci brzucha ale na dole nic przez ta wlasnie mała oponke. prosze przedstawic mi kilka cwiczyc abym mogl zniwelowac tę oponkę

Siemanko mam do was kilka pytan: -Czy a6w trzeba robic codziennie,jesli tak to czy mozna robic np, kazdy dzien przez tyg? ,jakie bd efekty itp? -Czy znacie jakas dobra metode aby wyrobic dobrze miesnie brzucha przez rok? -Czy cwiczac na mase mam podnosic ciezary ktore podnosze ze srednim/ceizkim zmeczeniem czy mam brac jak najwiecej i robic np 3 [...]

Witam, Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu 3 dniowego planu z priorytetem na barki. Zaznacze na początku, że nie da rady z 4 dniowym planem. Tak więc oczekuję waszej pomocy. Nie wiem, czy rodzielać barki na osobne treningi czy też zrobić jeden trening na barki w pierwszym dniu w planie (pon.), czy też może macie lepsze pomysły.

Siemka. Jutro idę na zakupy;D I , myślę nad kupnem monohydratu, na przyrost masy mięśniowej. Jaka kreatynę kupić? Zmieniony przez - Mat3O w dniu 2011-12-28 21:23:04

Witam. Planowałem rozpocząć cykl na kreatynie, jednak okazało się że za 6-7 tygodni będę musiał wyjechać co wiąże się z jego przerwaniem.Postanowiłem więc, że wstrzymam się z kreatyną(chce jej używać minimum 8tygodni), ale może polecicie jakiś suplement na którym robi się krótsze cykle. Moim celem jest masa. Dieta dopięta. Pozdrawiam.