[...] narkotyk? Jednak wiele osób mimo tak szerokiego, pozytywnego działania na organizm człowieka, nie decyduje się na wprowadzenie do swojej codziennej suplementacji olejku CBD. Najczęściej dzieje się tak z niewiedzy. Szerokie grono osób nadal myli olejek CBD, ze znaną społecznie, paloną „trawką”, która utożsamiana jest z używkami szkodzącymi [...]
Trening górnych partii ciała jest bez wątpienia jednym z najbardziej ulubionych treningów. Zazwyczaj osoby młode rozpoczynają swoją przygodę z siłownią od poprawy umięśnienia klatki piersiowej i ramion. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż to właśnie dobra klata i rozbudowane ramiona nadają sylwetce atletycznego wyglądu. Z czasem pojawiają się jednak [...]
[...] zeszłym roku nie uzyskał kwalifikacji na Olimpię, liczył na to, że w tym roku mu się uda. Ten sezon było także dość udany, ale w żadnym konkursie nie zdobył złotego medalu. Na Arnold Classic był trzeci, podobnie jak na Texas Pro. Tydzień przed zawodami Texas Pro w sierpniu, Kuclo i jego żona stracili dziecko. Był to dla nich ogromny cios. W [...]
[...] stanach patologicznych np. przy otyłości. Każdy rodzaj treningu indukuje stres oksydacyjny, niezależnie czy podnosi się ciężary, biega, pływa, skacze czy trenuje na macie. Na czym polegało badanie? Pięćdziesięciu dwóch chorobliwie otyłych pacjentów w wieku ok. 39 lat oczekiwało na operację bariatryczną, mającą na celu zmniejszenie powierzchni [...]
[...] się one na szczycie produktów, jeśli chodzi o gęstość składników odżywczych. Większość z nas dobrze wie, że są one zdrowe i wartościowe, a mimo to wciąż jemy ich za mało. Na zakończenie Nie podlega wątpliwości fakt, że warzywa liściaste są cennym składnikiem naszej diety. Niestety jemy ich za mało, a wiele osób być może ma problem, jak je [...]
Cukier może szkodzić zdrowiu i wiadomo o tym nie od dziś. Spożywanie dużej ilości produktów bogatych w cukier może powodować otyłość, cukrzycę typu 2 i choroby serca. Niestety rezygnacja ze spożywania cukru może być dla wielu osób bardzo trudna. Ciężko jest też go uniknąć, ponieważ ukrywa się w wielu produktach spożywczych. Podsumowanie Cukier [...]
Kolagen jest powszechnie występującym białkiem należącym do białek włókienkowych. Stanowi 25% masy protein w organizmie człowieka. Buduje np. elementy tkanki łącznej (więzadła, ścięgna), zapewnia elastyczność skórze (obok włókien keratynowych), podtrzymuje strukturę kości i zębów, jest ważny dla podtrzymania funkcji, jakie spełniają kości. [...]
Uzyskanie i utrzymanie odpowiednio wysokiego poziomu zapasów żelaza w organizmie jest dla niektórych osób trudnym wyczynem. Nie każdy bowiem lubi spożywać najbogatsze źródła tego pierwiastka, dodatkowo niektóre osoby mogą mieć problemy z prawidłowym wchłanianiem, a jeszcze inne narażone są na bardzo duże utraty żelaza związane np. ze swoim stylem [...]
Jeśli dla kogoś trening aerobowy nie jest główną aktywnością wynikającą z charakteru wybranej dyscypliny, to należy wziąć pod uwagę nie tylko korzyści, ale też i ryzyko. Wiele osób lekceważy wpływ na zdrowie np. biegów długodystansowych i nie przemawiają do nich żadne racjonalne argumenty dotyczące wpływu takiego wysiłku na stężenie testosteronu, [...]
[...] rok, ale teraz zamierzamy naprawdę przyspieszyć na Olympię. Przed nami nieco ponad 16 tygodni. Czuję się dobrze, ale wewnętrznie chcę wiedzieć, że jestem w 100% sprawny”. Następnie Lunsford opowiedział o rehabilitacji, która poprawiła jego ogólną mobilność. „Człowieku, moje ramiona poruszają się znacznie dalej, niż myślałem. Już czuję się [...]
Spędzanie czasu na słońcu ma wiele zalet — poprawia nastrój, podnosi poziom witaminy D i daje zupełnie inne możliwości niż siedzenie w zamkniętych pomieszczeniach. Minusem jest jednak to, w jaki sposób działają na nas promienie ultrafioletowe słońca. Poza tym, że cudownie grzeją, i ku uciesze miłośników opalania nadają ciemniejszy kolor skórze, to [...]
Opisane ćwiczenie może być traktowane jako rehabilitacyjne lub wspomagające. Prawdopodobnie szybko stanie się zbyt mało wymagające do stymulowania hipertrofii. Niemniej może być alternatywą dla osób, które przeszły skręcenie lub innego rodzaju kontuzję stawu kolanowego i na razie nie mogą wykonywać innych, bardziej obciążających ćwiczeń. [...]
Po zwycięstwie w dwóch konkursach Flex Weekend Pro 2023 i Sheru Classic 2023 i otrzymaniu kwalifikacji do zawodów Mr. Olympia 2023 Nathan De Asha rozpoczął intensywne przygotowania do najważniejszych zawodów w roku i stał się jednym z faworytów do wygranej w kategorii Open. Rywalizacja na scenie z Regan Grimes zwiększyła jego popularność, dzięki [...]
Każdego dnia wiele osób skarży się na wyczerpanie psychiczne, problemy z koncentracją, kiepski nastrój czy też trudność wykonywania codziennych zadań. Przyczyn może być wiele m.in. przemęczenie, stres, ale także odwodnienie. Pomimo tego, że każdy wie, że należy wypić dziennie 2-3 l wody, to niestosowanie się do tego jest wręcz nagminne. Czego [...]
[...] i leucyny, jako dodatku do szejka potreningowego. Leucyna wspomoże uzyskanie odpowiedniego poziomu progu leucynowego, który to odpowiada za możliwości syntezy białek. Natomiast arginina pozwoli na stymulowanie procesu sekrecji tlenku azotu, który to będzie odpowiedzialny za szybszą odbudowę tkanek i nasilenie funkcji naprawczych. [...]
[...] wymieszać. Ciasto wyłożyć do tortownicy. Mango pokroić na mniejsze kawałki. Uprażyć na patelni lub podsmażyć na niewielkiej ilości oleju kokosowego. Połowę mango zblendować. Na wierzch ciasta wylać najpierw zblendowany owoc, a następnie ułożyć kawałki mango. Piec ok. 40 minut w piekarniku nagrzanym do 170stopni. Wartości odżywcze dla całości: [...]
Wydawać by się mogło, że plank to bardzo łatwe i przyjemne ćwiczenia. Nic bardziej mylnego. Kto jeszcze nie robił tego ćwiczenia, po jego wykonaniu na pewno nie wpiszę go na listę ulubionych. Mimo że nie należy do najprzyjemniejszych ze względu na mocne palenie mięśniowe, to bardzo dobrze wpływa na rozwój mięśni brzucha. Podsumowanie Mimo że [...]
Składniki: 1 jajko 30g chorizo 50g czerwonej fasoli konserwowej 80g marynowanej papryki grillowanej 5 pomidorków koktajlowych 4 łyżki passaty pomidorowej pół małej cebuli 5g oliwy z oliwek pieprz, sól, papryka wędzona Sposób przygotowania: Cebulę i chorizo drobno posiekać, podsmażyć na oliwie do zarumienienia. Pomidorki koktajlowe przekroić na pół [...]
Kobiety bez względu na wiek, status, intelektualny poziom itd. itp. dzielę na te, które działają i te które by chciały lecz ( ….). Dlatego ze szczególnym uznaniem odnoszę się do zawodniczek „masters”, dla których wiek jest tylko cyfrą, a upływ czasu działa ewentualnie tylko na korzyść. Znane mi Panie masters to w większości [...]
[...] badań na rozpoznanie alergenów. Po rozpoznaniu substancji uczulających należy ich unikać lub w przypadku lekkiej nietolerancji zachować umiar w spożywaniu danych produktów. Nadmierne spożywanie produktu uczulającego może doprowadzić nie tylko do złego samopoczucia, ale również do pogłębienia zaburzeń pokarmowych oraz wielu poważnych chorób. Co [...]
