Na

Mam 15 lat ważę 66 kg i 175 cm wzrostu, może być taka dieta jak na mnie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5c8b4facd6948159b52d66964e8e9ed.png Zmieniony przez - Neziios w dniu 2012-07-19 14:50:18

Ćwiczę już prawie 2 lata ale jeszcze nie brałem odzywek i sadze ze to już czas na jakieś suple. Myśle nad: Białko Kreatynka Przed treningowy

Witam, mam pytanie odnośnie FBW. Otóż ile wykonywać ćwiczeń na dany mięsień, czy ma to być 1 ćwiczenie po 3 serie, czy może 2 lub więcej ?

Hej, Rękawice dla faceta Czy ktoś z Was ma jakieś godne polecenia, które nie farbują i nie pocą dłoni??

Witam, czy z okazji końca wakacji Kelton planuje jakieś mega promocje, np. na suwnicę HM2? Nie ukrywam że jestem zainteresowany tylko trochę drogo wychodzi, pzdr

Witam tak jak wyżej napisałem co jeszcze dodać do suplementacji na masę,dieta jest dopięta 100%. Myślałem o jakimś AAKG lub BCAA czy moze jeszcze cos innego,jak myślicie warto cos jeszcze dodac? Staż to rok

Jak zorganizować powrót na masę z diety białkowo-tłuszczowej na rzeźbie? Od razu z powiedzmy 2,5k kcal wjechać na 4k czy powolutku? Jak zmieniać makro? Bo pochłaniam do 30-50 gram węgli, a tak to po równo bialko i tluszcze.

Piszę z zapytaniem takim jak w temacie, czy można na jednym treningu ćwiczyć brzuch (deska) a później prostownik (skłony na ławce rzymskiej) ? Dodam jeszcze że to FBW i dochodzi tam jeszcze wiosłowanie sztangą.

Jakie macie ulubione i proste przepisy na kurczaka?

Potrzebuje trening ktory pomoze mi zbudowac masywne uda i lydki. Mam do dyspozucji laweczke. Pomozcie :)

witam ,mam problem ,moze ktos pomoże ułożyc DOBRĄ , SKUTECZNĄ DIETE DLA EKTOMORFIKA. ; staz 2lata , waga 72kg , wzrost 182 ,wiek 19lat. bardzo prosze o rozpiske diety. lub kontakt na gg 8041361.

Mam nadwagę i chce szybko schudnąć. Ważę 54 kg a mam 12 lat. Mam 148m wzrostu. Proszę o jakieś porady !!!!! hdugfvsfas bfduasf uasd yfa sbf auisd fagwasfg asjdgbdfgdsh hfawur awdawedawrarwgadaaw

Cześć, na jakie ćwiczenie mogę zamienić szrugsy bo jakoś mi nie wchodzą? Mój trening na plecy: Drążek 12,10,10,8 MC 12,10,10,8 Wiosłowanie hantlami w opadzie 12,10,10,8 Szrugsy 12,10,10,8

witam zauważyłem że mnie troche zalało jade solo cypio 500mg/week. Moje pytanie to jak skończe cypio to czy po 2-4 tygodniach zejdzie zemnie woda albo jak bym przeskoczył na propa to czy będe mniej zalany ?

Witam mam 25 lat ważę 62,4 kg. mam wzrostu 179cm. i to jest moja dieta. ćwiczę dzień na dzień ogólnorozwojowe. /SFD/2016/11/1/def7ccd538aa44f299bf28a32495fcf7.jpg

Witam prosze o ocenę mojej diety waże 73kg i jestem ecto. zapotrzebowanie dzienne to 2630kcall 130g bialka 70g tłuszczu 440g węg z mojej diety wychodzi mi: 3313kcall 170g białka 83g tłuszczu 450g węgli co o tym myslicie?

Witam Po redukcji zrobić kilka dni przerwy od treningów i potem wraz z rozpoczęciem wejść na 0 bilans kcal? Czy stopniowo zwiększać ujemny bilans aż do zerowego cały czas trenując?

zaproponujcie mi jakis zestaw supli na mase.Ćwicze 6 miechów ,diete mam,cena nie gra roli

kreatyna na allegro 2,5kg za 45zł podobno z niemiec wiecie coś o niej, próbował ktoś???

Cały czas np. TermoSpeed jest" CHWILOWO BRAK nowego nawet nie ma w ofercie. Czy ktoś sie zajmuje tą stroną? A może OLIMP-extreme to podróbka?