Beta,kreatyna i co jeszcze na masę?

Witam tak jak wyżej napisałem co jeszcze dodać do suplementacji na masę,dieta jest dopięta 100%. Myślałem o jakimś AAKG lub BCAA czy moze jeszcze cos innego,jak myślicie warto cos jeszcze dodac? Staż to rok

na masie BCAA zbędnę

AAKG jak najbardziej czy jakiś inny booster NO

Odzywki to uzupelnie diety więc skoro masz dokręconą maksymalnie diete, to tylko zabawki jak przedtreningówki.

Wiec przed treningiem beta i kreatyna a po treningu sama kreatyna czy moze cos jeszcze,dodam,ze chodze na basen 3 razy w tygodniu wiec moze jednak BCAA jako ochorona?

Na dodatnim bilansie raczej nic Ci nie grozi, ja tam używam cały rok bcaa i chwale ;)

Czyli raczej opłaca sie kupić mimo wszystko,zawsze lepsza regeneracja

Moim zdaniem lepiej przyswoisz kreatyne w większym odstępie czasu, czyli rano przy posiłku i po treningu.

Nie wiemy jak bardzo ta dieta jest dokręcona, BCAA nie zaszkodzi na pewno, ale jeśli masz w niej odpwiednie białka szkoda bcaa ładować jak masz je w diecie :)


Zmieniony przez - gustawo1995 w dniu 2015-08-18 16:32:28