Na

Witam co polecilibyscie na pierwszy cykl na mase zeby bylo to w tabletkach a nie w strzalach i najlepiej zeby jak najmniej efektow uboczynch ;]

Witam Jestem pierwszy raz na takim forum, ponieważ od wrzesnia chce zacząć chodzić na siłownie przydałaby mi sie jakas dobrze zbilansowana dieta otóż nie mam zielonego pojecia o tym prosze POMOZCIE!!! Z góry Dziękuje

MAm pytanko takie jest zawarte w temacie,ogolnie chcialbym spalic troche tluszczu z brzucha ale wiem ze z jedego miejsca sie nie da tylko pojdzie z calego ciala, biegam 2-3 razy w tygodniu,duzo jezdze rowerem. a mozna łaczyc te suplementy z NO aby poprawic i bardziej uwidocznic zyly?? thx za odpowiedzi

Więc tak. Co sądzicie o potrawach na np. winie , piwie podobno alkocholu po przygotowaniu jest bardzo mało... czy takie coś może zaszkodzić regeneracji się mięśni...

Witam moje pytanie jest odnośnie tłuszczu na klatce piersiowej a szczególnie na piersiach. Pytanie brzmi: Jeśli zacznę trenować na przyrost mięśni klatki piersiowej to po przyroście mięśni ten tłuszcz pozostanie czy zacznie powoli zanikać?

Mam "okragle plecy" i mam bardzo slabe miesnie ramion i te ponizej barkow.. dajcie jakies cwiczenia w domowych warunkach

Witam Mam takie pytanie, czy warto zastąpić szrugsy ćwiczeniem na poręczach? Miało by to wyglądać tak, łapie się tak jak do normalnego podciągania ale nie uginam łokci tylko robie ruch samymi barkami dół-góra.

Witam. Mam 14 lat i mam ok. 175 wzrostu i ok. 65 kg. Chciałbym się zapytać gdzie mógłbym trenować boks dla początkujących ponieważ nigdy nie miałem odczynienia z boksem. Mieszkam w Chorzowie więc szukam klubu gdzieś na śląsku lub w otoczeniu.

jakie są ćwiczenia na schudnięcie? chciała bym schudnąć za wszelka cene chcę chociaż schudnąć 10 kilo!! proszę pomóżcie chcę być chuda jak moje koleżanki wiem że to jest możliwe ale jak proszę was o pomoc!!!!

dzien dobry. mam [ytanie zwiazane z wieszakiem rowerowym. gdzie we wrocławiu ,oge kupic taki uchwyT???Potrzebuje porzadny wieszak na dwa górskiie rowery (damskie), najlepiej zawieszane z boku sciany lub podwieszane do sufitu (podciagane??) [email protected]

Witam . Dziwi mnie fakt ze najelpiej stosowac amino na pusty zaladek.. Poniewaz zaleca sie brac aminkwasy przed treningiem a jak mozna isc na silke z pustym zaladkiem? czy to az takie wazne? jem przewaznie z 20-30 min przed silka i biore aminkwasy przed treninigiem.

Witam stosuję OXY Elite od 4 tygodni i udało mi się zrzucić 6 kg, Nie czuję jednak już takiego powera jak na początku, dlatego moje pytanie brzmi z czym lepiej połączyć OXY ELite Activlab HMB czy może z napalmem??? Moje treningi opierają się w większości na aerobach(1 h)+ trening siłowy 30 min. Dziękuję z góry za pomoc

Witam problem polega na tym ze na cyklu mam małe a wrecz bardzo niskie libido. Co z tym zrobić ? Bije enana balkan 250/co 5 dni. Jakies rady ?Jestem juz w 5 tygodniu cyklu Zmieniony przez - lapa19 w dniu 2012-11-23 23:07:11

Witam, Proszę o opinię do tego sprzętu : http://allegro.pl/zestaw-115-kg-lawka-5078-gryfy-obciazenia-zeliwo-i3486025034.html Chcę kupić coś do domu, myśle, że to jest w sam raz, czy może kupie coś lepszego w podobnej cenie?

witam, czy pora roku w jakiej zaczyna sie ćwiczyć ciężarami i ciężarem ciała (cel masa mięśniowa) ma jakieś istotne znaczenie ? np jest sens ćwiczyć od wiosny? to że organizm na zimę nabiera tłuszczu to wiem a na wiosnę traci to też mi wiadomo ale czy ma to istotne znaczenie bezpośrednio na tkankę mięśniowa ?

Witam proszę o opinię na temat mojej diety. Informacje o mnie: wiek: 17 lat Wzrost: 180cm waga: 82 kg Mój cel: 76 kg Posiłek 1 jest tuż przed bieganiem albo jazdą na rowerze stacjonarnym, żeby nie ćwiczyć na czczo (30min) Czy ta dieta zda egzamin ?

Witam! Mam ułożoną dietę przez dietetyka. Jednak po 2 tygodniach stosowania mam dość spożywanych ciągle jogurtów naturalnych itp. No i chciałbym, żeby troszkę mniej mnie kosztowała... http://view.samurajdata.se/psview.php?id=d9f0a0f7&page=1 Link do pdfu :) Możecie mi coś poradzić pomóc? :)

Witam chcę ćwiczyć w domu mam hantle 3 x 15 kg + ławeczka wielopozycyjna .Chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu .Jaki plan treningowy byłby najlepszy dla mnie.Mam 194 cm wzrostu i około87kg wagi ,dodam że nie mogę obciążać kolana bo jestem po artroskopi.

POWIEDZCIE MI JAK ĆWICZYC NA MASE.JAK MOŻECIE TO NAPISZCIE MI JAKIŚ TRENING.PRZEDE WSZYSTKIM CHODZI MI O LICZBE CWICZEŃ SERII I POWTÓRZEJ NA JEDNA PARTJĘ MIĘŚNI.NP.ILE NA KLATKE ,BICEPS,TRICEPS ,PLECY, BARKI,ITP.

jestem na cyklu susta + boldek mam problemy zbarkami bola mnie na przemian jeden bark mnie boli stosuje zele przeciwzapalne przestaje i zaczyna boleć drugi...wrr.... co radzicie co z tym zrobić???? kupiłem ultra joint care treca ale chybga nie zabradzo pomaga:(