Na

Witam zapraszam wszystkich na ircowy kanal #sfd oczywiscie na polnecie. Zalozylem temat w tym dziale poniewaz chyba najwiecej osob go odwiedza. Jesli temat sie nie podoba - kasowac. Pozdrawiam i zapraszam

Siema jak uważacie czy OLIMP KRE-ALKALYN na początek będzie dobry? Czekam na opinie znawców tematu. Pozdro.

prosilbym o podanie paru przepisow jak szybko i niedrogo zrobic shake(najlepiej białkowy) z gory dzieki !

ćwicze w poniedzialki srody i piątki,wykonuje na duze partie 12 serii a na małe 9,czy to wystarczy?trenuje juz 2 lata,zmieniam treningi co jakies 6-8 tygodni,diete utrzymuje ale bez suplementów,moze cos zmienic,dodac liczbe serii a moze cwiczyc 4 razy?co na to fachowcy?

mam 100 metki ruskeij. Jest to moj drugi cykl na pierwszy mialem 100 rowniez ruskiej. Co do tego dokupic i w jakich ilosciach. I mam jeszcze pytanie do igiel. Jakkie najlepsze sa? I ile wlewac do strzykwaki ? Bo nie wiem wlasnie co do zastrzykow.

Mam pytanie , bralem bialko, kreatyne + carbo, przynioslo ladny efekt lecz po miesiecznej przerwie wszystko zniklo, co brać zeby ladna figura, rzeźba zostala na dlugo bez cwiczeń, lub ewentualnie na silke 2 razy w tygodniu, hmb ? taurytyne ? 185 wzrostu 78 kg wagi

http://topmusclefeminin.blogspot.com

Czy przy treningu na rzeźbę mozna się przetrenowac zeby miesnie byly ciągle napięte ?? A te pytanie się wzieło z tego że usłyszałem w telewizi że wszyscy kulturysci sa przetrenowani czy jak tesz sie przetrenuje moje miesnie będą ciągle napięte . sorki za ortografie

Potrzebuje rozpiski treningu na siłe. Mam do dyspozycji 3 tygodniowo. Zależy mi na rozwoju klatki, rąk i barków. A i dziwna sprawa w ręce mam 38 cm i nie chce być inaczej. Jak ćwiczyć żeby mnieć przytosty w łapie?? Help...

Witam. Chciałem się zapytać czy na ckd można biegać naczczo wkońcu i tak tego glikogenu w mięśniach nie mamy na tej diecie więc czy jest różnica biegać przed śniadaniem czy lepiej po ??

Siemanko mam takie może niektórym dziwne pytanie.Chodzi o to czy na Eurosporcie są jakieś programy o tematyce bokserskiej czyli walki itp.I jak się nazywają te programy bo w telegazecie nic nie znalazłem.Proszę o szybkie odpowiedzi !!

Witam. Mam 16 lat, 180cm wzrostu i ważę 50-55 kg. 1 pytanie: Jaką stosować dietę, aby uzyskać odpowiednią do moich rozmiarów masę ? 2 pytanie: Ile dziennie spożywać białka, węglowodanów i tłuszczy oraz w jakich ilościach i o jakich porach ?

Witam chce kupić kolce na eastbay.com konkretnie nike zoom ja w związku z tym chciałbym zapytać ile trwała by taka przesyłka, jaki byłby jej koszt oraz czy mogą naliczyć na te kolce jakiś cło bądź jakiś inny podatek.

Tak jak w temacie czy chodzić codziennie czy np co 2 dzien i jeszcze jedno pytanie do Zestawu ćwiczeń ABS level 2 robie go 3 razy dziennie i nie wiem czy to wystarczy, czy robić więcej razy go, czy mniej Proszę o odpowiedź

zalezy mi zeby sie dostac do pracy na kopalnie i chcialbym zrobic kursy i szkolenia ktore pomogly by mi sie dostac. gdzie to zalatwic gdzie tego szukac? co mam zrobic moze mi to pomoze prosze o pomoc

Czy mogę prosić o sprawdzenie tych parametrów ? Białko 3g/kg masy ciała Tłuszcz 0,6g/kg Węglowodany 2,5g/kg mam 18 lat , warzę 84 kilo , pracuję fizycznie oraz trenuję od 5 do 6 razy w tygodniu .

Mam pytanie,bo mam ponad 165cm i chcialbym jeszcze trocheu urosc.Czy sa jakies tabletki wlasnie i gdzie moglbym je zakupic.Za wszelkie udzielony z gory odpowiedzi bede bardzo wdzieczny.czekam na odpowiesz,pozdawiam

Witam Chciałbym sie dowiedzieć czy ktoś stosował /brał jakieś leki przeciwzapalne/przeciwbólowe jak np. celebrex lub diprophos które są przypisywane na recepte. Potrzebuje ogólnie jakieś nazwy leków. Soga dam za pomoc.

Witam chciałbym aby ktoś pomógł mi w ułożeniu treningu na masę 3 dniowego (sobota,wtorek,czwartek) . Wracam na siłownie po 4 miesiącach przerwy . Przerwałem trening z powodów osobistych. Liczę na dobre rady. W ankiecie są wszystkie informacje.

Witam, ile gram BTW na cyklu polecacie dla endomorfika, chodzi mi glownie o weglowodany bo mam z nimi spory problem normalnie jadam 4g na kg masy ciala i nie wiem czy na cyklu nie zwiekszyc na 5g myslicie ze nie zaleje? bialko 2g (nie wliczajac bialka roslinnego) tluszcze 1g.