Na

Witam czy są jakieś sposoby na uwidocznienie żyły na bicepsie?Ćwiczę juz kilka miesiecy i ni h**a żyły nie widać!!Czasem robie ćwiczenie aż do momentu, gdy mięśnie już sa kompletnie wyczerpane, i dalej nic...Moim zdaniem powinny już sie ukazać, bo tkanki tłuszczowej nie mam dużo...Prosze o odp

No właśnie, jak to golić? Bo jak ogole z włosem to i tak zostaje zarost i jest chvjowo bo musze sie codziennie golic, a jak pod włos to czasem są podrażnienia (takie małe czerwone kropki) i podobno jeszcze wlosy moga wrastac w skóre czy jakos tak. Używam Giletta Excel z dwoma ostrzami i pianki do golenia

otwieram "kulturystyke i fitness" grudniowy numer i przegladam sobie az tu nagle patrze a tam fota pudziana jak ciska 260 kg glowa do gory na skosie na klatke........BEZ ASEKURACJI........ile on naprawde jest wstanie podniesc maxymalnie na klate moze jakis jego przyjaciel sie wypowie na forum ?

czy może ktoś odpowiedzieć na banalne pytanie jak ćwiczyć na stepperze? Obserwuję dziewczyny i każda ćwiczy inaczej. Niektóre drepczą bardzo szybko, niektóre chodzą do pełnego opadnięcia stopnia. Ja chcę wyszczuplić uda i pośladki. Czy w takim razie mam ćwiczyć z małym obciążeniem?

Witam Kupiłem dziś napój izotoniczny. I mam pytanie co daje ten napój ?? (tzn. Czy to prawda że przyśpiesza rozwój muskulatury i przyśpiesza spalanie tłuszczu-odchudza czy to zwykłe mity) I czy to dobry pomysł aby go pić podczas treningu na siłowni czy lepiej zwykła wodę lub napój energetyczny ??

[...] przeszłości gdy miałem epizody z treningami siłowymi odpychały mnie zawsze dni nóg na siłowni więc 2 lata temu postanowiłem zacząć jeszcze raz tylko że od metody push pull. Natomiast ostatnimi czasy myślę nad przejściem do metody push pull legs i 6 dni treningowych w tygodniu, ponieważ nogi do tej pory mało co czułem, widzę że są trochę [...]

Zastanawiam się nad tym czy kupić sobie wioślarza i nikt nie umie mi nic doradzić. Powiem co ja chce osiągnąć chciałabym zgubić jakieś 4 kg wyszczuplić brzuch (pozbyć sie wałeczka) no i wyrobić sobie ładne mięśnie brzuszka tak delikatnie wyrzeźbić talię oraz wzmocnić ręce Na co jeszcze jest dobry wioślarz będę wdzięczna za opinie

Mam 16 lat, dopiero zaczynam trenować, czytałem, że dużo osób nosi ręczniki na siłownię, czy ja też powinienem? U mnie na siłowni tylko 1 gościa widziałem narazie z ręcznikiem. Jestem dość chudy, pocić się strasznie nie pocę, więc jak z tym ręcznikiem nosić czy nie nosić ?

Siemka. Obecnie zacząłem cwiczyć na rzeźbę po dośc długim cyklu masowym i urosło troche oponki. Mam pytanie czy jabłczan kreatyny pomoże mi sie wyrzeźbić? Nie chciałbym tracić za dużu wypracowanych mięsni. Zastanawiam sie także nad dawkowaniem bo zapewne rożni się od cyklu masowego.

witam, Jakiego rzedu spadków na oko, w przyblizeniu mozna sie spodziewac w obwodach i sile na redukcji cos ok max 5 kg w ciagu 1 miesiaca?? Wiem wiem sprawa indywidualna, zalezna od poziomu tłuszczu ale piszcie jak to u Was było? jakos na ta redukcje sie zdecydowac nie moge ale znów tłusto sie robi;p

Pytanie jak w temacie. Np. jezdzac godzine z przebiegiem 15 km ile kalorji spalamy? Chcialbym schudnac jakies 3-4 kg i mysle ze 3 razy po godzince cos da. Mam dobra kondycje ale mam kolano po operacji i juz po 15-20 km zrobionych na rowerze zaczyna mnie bolec dlatego wole jezdzic krocej a czesciej.

czytam forum od dluzszego czasu. dopiero teraz sie zarejestrowalem. mam zamiar ulozyc diete REDUKCYJNA jednak nie wiem jakie dac zapotrzebowanie na bialko tluszcze i wegle. co post radza inaczej chcialem ulozyc diete na takich proporcjach bialko 2,4 / kg wegle 2,4 / kg tluszcze 0,7 / kg prosze o pomoc.

Mam pytanie, mianowicie, ile zazwyczaj robicie serii na klatkę? Trzymacie się rady, by nie przekraczać 12 serii czy może robicie po 4 ćwiczenia po 4 serie? Czasami ktoś nie chce zrezygnować z jakiegoś ćwiczenia, np. skosu w dół itp. Proszę o odpowiedzi

witam wiem ze rozne rodzaje pompek powiekszaja rozne partie miesni a wiec jakie partie miesni powiekszaja pompki : z szerokim rozstawem ramion na otwartych dloniach, z szerokim rozstawem ramion na kosciach, z malym rozstawem ramion na otwaartych dloniach , z nalym rozstawem ramion na kosciach ???

Postanowiłem powrzucać troche przepisów na kuraka ponieważ wiele osób boi się diety z powodu monotonnych posiłków. Mam nadzieje ze mój post pomoże, i tydzien z kurczekiem stanie sie przyjemny :p :d Prosze nie pisac póki nie powiem ze wolno : d :p

witam kiedys czytalem, ze w momencie gdy na jednej sesji wykonuje sie zarowno MC jak i przysiad, istotne jest ktore z tych cwiczen robimy wczesniej. Niestety nie moge sobie przypomniec ktore, a nie wiem gdzie znalezc te informacje. Jesli ktos z was wie cos na ten temat, to prosilbym o rade. dzieki

Witam. Mam do was pytanie... Jakie polecacie białko które wspomoże mi w budowie masy mięśniowej? Gdyż przeglądając forum zauważyłem iż jest bardzo szeroki asortyment jeśli chodzi o suple białkowe. Jestem niestety ektomorfikiem. Wzrost : 190cm, waga: 67kg. Dieta mam ułożoną na ok 3000 tysięcy kcal (w zależności od dnia, raz jest prawie 3tys. w [...]

Mam pytanie co jest lepsze na mase mysle tu albo o Super Weight Gainer olimpu czy Profi Whey Mass tez olimpu ??? Wydaje mi sie ze łatwiej jest uzupełnic weglowodany i na mase lepszy bedzie bulk a tak wogole to waze 63 kg a mam 175 cm dlatego glownie zalezy mi na masie . dzieki za odp i pozdro

Potrzebuje maść przyśpieszającą gojenie ropiejącej rany, coś bez recepty i może zawierajacego antybiotyk . Możecie polecić jakąs ?? PS. Uzyłem wyszukiwarki i nie znalazłem odpowiedzi Zmieniony przez - W4MP w dniu 2006-04-13 14:17:43

jak w temacie:( od paru miesiecy cwicze na silowni i w domu i ostatnio kupilem sobie drazek do zamocowania w futrynie drzwi ale niestetynie nie daje rady sie na nim podciagnac (ze wzgledu na duza wage) co robic? czy mozna jakos zmodyfikowac to cwiczenie? prosze o jakies wskazowki