Kiedy chcesz zwiększyć spożycie witaminy C, zaczynasz częściej sięgać po owoce. Dużą zawartość tej witaminy mają cytrusy, kiwi, truskawki, porzeczki. Ale istnieje jeszcze jeden tropikalny owoc, który jest jej wyjątkowym źródłem. Chodzi o owoc aceroli, znany również jako wiśnia z Barbados. 100 g świeżych wiśni aceroli (około jednej filiżanki) [...]
Spirulina to cyjanobakterie o charakterystycznej niebiesko-zielonej barwie i kształcie spirali. Jak można łatwo się domyślić, temu zawdzięczają swoją nazwę. Spirulina, należy do najstarszych form życia występujących na Ziemi. Szacuje się, że spirulina rośnie na Ziemi około 3,5 miliarda lat. Wśród postulowanych najważniejszych zastosowań spiruliny [...]
Chociaż w powszechnym mniemaniu uznajemy menopauzę za chorobę, przypadłość ta w rzeczywistości nie jest chorobą. Menopauza, nazywana wymiennie przekwitaniem lub klimakterium, jest zjawiskiem fizjologicznym. To etap w życiu kobiety, trwający zwykle od roku do dwóch lat, pomiędzy wiekiem prokreacyjnym, w którym jest ona zdolna wydawać potomstwo, a [...]
Choroba zwyrodnieniowa kolan ma nie do końca jasną etiologię. Wiemy, iż jej ryzyko znacząco zwiększa otyłość. Dlaczego? Otyłość zwiększa stan zapalny, a mechaniczne przeciążenie kolan wywołane przez nadmiarową masę ciała nie może sprzyjać zachowaniu zdrowia i gwarantować właściwego funkcjonowania układu ruchu. Interwencje chirurgiczne Dobrze [...]
Sierra Skye to modelka i influencerka z Los Angeles, która szturmem zdobyła świat online. W 2015 roku zaczęła publikować w mediach społecznościowych zdjęcia swojej niesamowitej sylwetki i stylu życia. Aktualnie ma ponad 4,1 mln followersów na Instagramie. Od najmłodszych lat dążyła do zostania modelką. Można śmiało powiedzieć, że zrealizowała swój [...]
[...] one skutecznie utrudniać prowadzenie aktywności fizycznej, a nawet codzienne funkcjonowanie (zaburzenia poznawcze, utrata pamięci). Referencje, badania, literatura: Tahmina Nasserie i in. Assessment of the Frequency and Variety of Persistent Symptoms Among Patients With COVID-19A Systematic Review [...]
Diety ketogeniczne (KD) są bogate w tłuszcze (65%-80% energii) i ubogie w węglowodany (<50 g dziennie: 5%-10% energii), dostarczają umiarkowanej ilości protein. Naśladują metaboliczny stan głodu (wtedy pojawia się nasilone wykorzystanie tłuszczów jako źródła energii). Bywają stosowane w leczeniu padaczki. Wiadomo też, że wytwarzanie [...]
[...] mistrz świata był bardzo zniesmaczony wypowiedzią Schwarzeneggera. Wyjaśnił, że kultowa postać w kulturystyce i 7x Mr. Olympia, miał na jego karierę bardzo duży wpływ. Na ścianie swojej siłowni miał plakat Arnolda Schwarzeneggera. Miał, ponieważ po tym co usłyszał, postanowił go ściągnąć. „ WOLNOŚĆ JEST WAŻNA ???????? – Dzisiaj jest dla [...]
[...] (norepinefryny) może dostarczyć dodatkowych informacji przydatnych do monitorowania treningu wytrzymałościowego czy siłowego. Gdy organizm włączy „hamulce regulacyjne” Następuje wtedy obniżenie maksymalnego stężenia mleczanu we krwi i w konsekwencji - maksymalnej wydajności. Przypomina to silnik Diesla z zepsutą turbosprężarką, w którym [...]
[...] którzy chcą stać się insta-sławni – jaka jest kluczowa taktyka wyróżniania się w tłumie? W przypadku Craiga Goliasa skupił się on na tym, aby uzyskać jak największy rozmiar. Następnie połączył to ze swoim poczuciem humoru, aby wyrobić sobie markę. Jednak droga do sukcesu wymagała czasu i przyznaje, że dopiero w ciągu ostatnich 2-3 lat zaczął [...]
[...] lub że jest zdrowa. Jeśli większość składników budzi wątpliwości, to taki model odżywiania nie jest odpowiedni, chyba że pałasz chęcią wydatnego skrócenia swojego życia. Najlepszym przykładem są „zdrowe” produkty nafaszerowane hormonami (np. mleko i liczne produkty mleczne w Polsce, mięso w USA i w krajach Ameryki Południowej). To, że coś [...]
CT Fletcher dawniej miał bogatą karierę w trójboju siłowym. Może się pochwalić sześcioma tytułami mistrza świata - 3 tytuły w wyciskaniu na ławce i 3 w uginaniu ramion ze sztangą na biceps na jedno maksymalne powtórzenie. Jest także właścicielem słowni Iron Addicts Gym w Miami, Los Angeles i Las Vegas. W 2005 roku sportowiec przeszedł operację [...]
Sterydy anaboliczno-androgenne (SAA) potrafią wyrządzać niemałe szkody w ustroju człowieka. Wpływają na nerki, wątrobę, serce, a nawet na układ odpornościowy i glikemię. Naukowcy opisali 5 przykładowych przypadków nowotworów wątroby wywołanej przez SAA. 58-letni mężczyzna przez 10 lat otrzymywał terapię zastępczą testosteronem. Po 10 latach [...]
[...] postać filmowa. Jest też gwiazdą innych filmów akcji jak “Niezniszczalni”, ale zawsze będzie kojarzony jako Rocky Balboa. Jesteśmy pod wrażeniem formy 76-latka. We wrześniu ubiegłego roku rozpoczęły się zdjęcia do filmu Niezniszczalni 4. Zagra w nim także były strongman Eddie Hall. Na razie jednak cisza w sprawie premiery filmu Stallone.
[...] osiągnięcie wagi ok. 156 kg i zostanie… symbolem seksu! „Chcę zostać symbolem seksu. Ćwiczyłem i kilka tygodni temu opublikowałem zdjęcie, które szybko stało się popularne. Naprawdę ciężko pracowałem. To było zdjęcie bez koszulki”. Stracił już 18 kilogramów i nadal redukuje wagę. Aktualnie waży 166 kilogramów, więc do zrzucenia zostało mu [...]
[...] spróbować, jak działa ta substancja. Powiedział, że zaczął widzieć „geometryczne kształty” podczas swojej psychodelicznej podróży. Yates otwarcie mówi też o sterydach. Na początku roku powiedział, że kulturyści stali się „tykającymi bombami” i odradzał stosowanie takich związków, chyba że ktoś startuje lub ma więcej niż 40 lat. Dlaczego? [...]
Kulturysta William Bonac, który aktualnie przygotowuje się do grudniowych zawodów Mr. Olympia, niedawno zdradził co dobrego je, aby uzyskać mistrzowską formę. Był bliski zdobycia trofeum Sandowa w 2019 roku, ale ostatecznie to Brandon Curry wygrał, a Bonac zajął drugie miejsce. Podobnie było też w tym roku, gdzie „The Conqueror” zajął drugie [...]
Larry Wheels to postać doskonale znana w branży. Ten amerykański trójboista siłowy, kulturysta i zapaśnik siłowania się na rękę, najbardziej znany jest z bicia osobistych rekordów. Niestety często przytrafiają mu się kontuzje. W przeciwieństwie do wielu innych w branży fitness Wheels nigdy nie wstydził się przyznać, że środki zwiększające [...]
[...] z dolnej części ciała. Nie czuje jej, więc używa laski do chodzenia. Myślałem, że jest mu potrzebna, bo bolą go plecy, ale on nie ma żadnych dolegliwości. On nic nie czuje. Naprawdę współczuję Hoganowi. Włożył całe serce i duszę w ten biznes i to go pochłonęło. To facet, który zrewolucjonizował pro wrestling. Mam dla niego wielki szacunek”. Hulk [...]
[...] (w tym z grupy omega-3), spożycie owoców i warzyw. Wykazano również, że pacjenci z trądzikiem mają niski poziom kwasu linolowego w lipidach powierzchniowych skóry. Należy on do wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6 (PUFA), jest spotykany np. w oliwie z oliwek, oleju rzepakowym, oleju lnianym, oleju sojowym, oleju z zarodków [...]
