Na

Witam mam 14 lat i chciałbym być silniejszy i chciałbym abyście ułożyli mi jakis trening z hantlami 5 kg. i sztangielką 7 kg.

Czesc, obecnie jestem na cyklu sus250 + deca ( 12tyg.) Poniewaz mam troche zbednego tluszczu ,szczegolnie na brzuchu chcialbym sie Was spytac czy moge zastosowac jakis fat burner i jesli tak to jaki polecacie. Trening mam 4x w tyg. Trening silowy + aerobowy

Specjalnie dla Wszystkich naszych klientów - dziś uruchamiamy kolejną promocję, gdzie do zgarnięcia są bony na sprzęt MARBO. Więcej informacji: http://www.marbo-sport.pl/news/show/id/10

Dostałam uczulenia na twarzy(czerwone plamy,rozlewające się,swędzące,piekące,suche) po zastosowaniu kremu emolium. Co zrobić żeby jak najszybciej to zniknęło?Może jakieś okłady wystarczą a zależy mi na czasie.

choruje na zatoki antybiotyki nie pomagaja robie plukanki z soli i sterydow nie pomaga rezonans nic nie pokazuje lekarz powiedzial ze anatomicznie ok jestem zalamany bol dokucza czy warto sprawdzoc akupunkture?

Nic nie działa na moje problemy z pryszczami potrzebuje waszej pomocy jakie macie sposoby na nie.? I jezeli ktos zna jakies sposoby naq to zeby miec mniej pryszczy tez byłbym wdzieczny za doradzenie mi:)

jak 17-nasto latka powinna ćwiczyć na siłowni? jakiś plan specjalny? chodzi mi o poprawienie kondycji i zrzucenie kilku kilogramów. dodam że gram 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny w siatkówkę i często robie długie spacery.

Co możecie polecić? Obojętnie boks, k-1, mma etc. Na dniach będę miał konsolę i za czyms się rozglądam :)

Jak przybrać na masie mięśniowej , jak "urosnąć" w barkach bez KUPOWANIA jakichkolwiek odżywek , chodzi mi o jakieś napoje które można zrobić samemu z minimalnym nakładem finansowym...........................

Mam 16 lat waże 62 kg i mam 175 cm wzrostu, gram w pilke nożną(5 treningow tygodniowo + mecz) chciałbym przybrać 5-8 kilogramów. Głownie chciałbym przybrać masy na górne partie mieśni, a najbardziej na klate i ręcę. Prosze pomóżcie mi. Będę bardzo wdzięczny.

Witam, zerknijcie jak możecie, czekam na jakieś sugestie. 20 lat, waga 84 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30f38b724a7141b9b0b706fab81a5db3.png Zmieniony przez - Wicepsik w dniu 2015-03-02 22:10:35

Siemanko , potrzebuje plan na brzuch :> Przez rok robilem brzuszki itp raz w tygodniu i w sumie to mi tylko dalo twardość na brzuchu , mam twardy ale zalany troszke brzuch :< Chcę powiekszyc miesnie na brzuchu wiec co robic :< , mam dostep do ławki i hantli i drazka

Witam.Od pewnego czasu ćwiczę 5x w tygodniu i brakuje mi regeneracji często chodzę przemęczony,obolały itp.Chcę kupić odżywkę na regeneracje i oto moje pytanie coś mi polecicie taniego a zarazem dobrego? Aktualnie używam Vita-Min Multiple

Witam potrzebuje odzywki na spalenie tłuszczu mam 17 lat waże 98kg cwicze 1.5 roku w łapie mam 43 ale potrzebował bym zrb zeby było to widac wyraznie /SFD/Images/2015/10/4/0ad42bbd49f240b7bcc64046a9247bfc.jpg

Witam, chcialbym sie dowiedziec czy ulozylem dobra diete, czy jednak potrzebne sa jakies zmiany ? Dieta jest na mase - Wiek 20, Wzrost 175, Waga 76 KG, Niewiem czy posilki poustawialem w dobrej kolejnosci. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-08-15 21:34:42

Witajcie, czy na redukcji mogę wziąć tłuszcz 1,5g na kilogram masy ciała czy raczej powinno się brać 1g na kilogram masy ciała? Jak powinno być Waszym zdaniem? Pozdrawiam

Witam. Nie mogę podciągnąć się ani razu po około 4 miesiącach ćwiczeń alternatywnych, opuszczania się itp, mogę się podciągnąć spokojnie z 20 razy ale nie do końca to znaczy łokcie max 90 stopni. Problem może być w barku czy po prostu brak siły? 183 cm 80 kg

Witam chciałbym bym konsultacji co do mojego pierwszego cyklu na redukcję. A będzie wyglądał on tak: Testo 1-10 enan 300mg e7d Oxa 1-2-3tyg 20mg-30-40mg oxa potem 5-9 50mg i zejście 10-11tyd. 40-30mg T3 1tyg. 12,5 2tyg. 25 3t-9tyg. 50 10-tyg 25 11-tyg 12,5

Witam Jak w temacie czy zna ktos cwiczenia ktory polepszaja sile uderzenia pilki ??Zeby dojsc cos jak Carlos strzela :) z gory dzieki za odpowiedzi

Mam krzywą postawe i przez to dysproporcje ramion i moze nawet klatki, nie wielka ale jest. Czy oprucz poprawienia techniki ćwiczen jest jakas metoda ? np.Zwiększenie ilosci powtórzen na mniejszą reke ?