Na

WITAM MAM PYTANKO ODNOŚNIE TRENINGU NA NOGI WIEC TAK, MAM TROCHE ODŁOŻONEGO TŁUSZCZYKU NA NOGACH I CHIAŁBYM GO SPALIĆ Z JEDNOCZESNYM WYRZEŹBIENIEM NÓG LECZ NIE CHCE ŻEBY OBWÓD NÓG MI SIĘ ZNACZNIE ZWIĘKSZYŁ(PRZEDE WSZYSTKIM UD)BO I TAK MAM DUŻE A CHCIAŁBYM MIEĆ MNIEJSZE. CZY MOGŁBY KTOŚ MI POMÓC I ROZPISAĆ JAKIEŚ ĆWICZENIA NA NOGI??

Wschodząca gwiazda wagi middleweight Patrick Cote (12-4 MMA 3-4 UFC) oraz Ricardo Almeida (9-2 MMA, 2-2 UFC) zmierzą się 5 lipca podczas UFC 86 w Las Vegas Almeida nie potwierdzil tej informacji ale Mma Junkie.com twierdzi na podstawie źródła bliskiego fighterowi że walka została zaakceptowana w ostatnim tygodniu. Fot. Patrick "the Predator" Cote

Siemka, chciałbym się dowiedzieć jaki sport indywidualny (ew. drużynowy) można ćwiczyć żeby nabrać masy. Kulturystykę uprawiałem przez całe liceum ale później mi się znudziła;) Później próbowałem kilkakrotnie wrócić ale bezskutecznie:p Myślałem o pływaniu ale na forum głosy są podzielone na ten temat;) Pozdr.

Jak w temacie.. jestem w trakcie cyklu npp+prop+meta, lecę teraz czwarty tydzień, ale tak się złożyło że plan mi się po*****ł i będę miał przerwę 6-7dni od siłowni i innych ćwiczeń. I teraz co proponujecie? Zmniejszyć dawki i lecieć dalej przez ten tydzień, a potem wrócić do poprzednich dawek i ćwiczyć jak wcześniej? Czy może całkiem przerwać.. [...]

Siema jestem na masie i chciałem się dowiedzieć jak zrobić to bo chce robić aeroby po siłowym w celu nie zalewania się tłuszczem (chce robić w miare jak najmniejsza beztłuszczową mase ) i niewiem czy przed aerbo dac carbo z białkiem czy po niewiem bo czytałem gdzies ze po aero jak sie da wegle proste to sie tłuszcz odnawia ten co spaliśmy .

Powiedzcie mi jak cwiczycie na mase raz czy 2 razy kazda partie miesniowa w tygodniu, jak jest kozystniej ? Pozatym jesli 2 razy to czy serii powinno byc proporcjonalnie mniej? Czy do tego wskazany trening aerobowy w dni wolne od silki by rzezba sie nie zakrywala? pozdrawiam i dziekuje Tomek

Siemka mam 19 lat i 186 cm wzrsotu mam pytanie czy jest cos na wzrost tak zebym podciagnal jeszcze z 5-8 cm.Jak tak to napiszcie co i jak brac i skutki uboczne jakie sa>Z Gory Dzieki.

co mozna wziasc profilaktycznie podczas cyklu... meta+deka+tesc bede wdzieczny

Nie wie ktos moze co mozna dobrego z Litwy przywiezc?? Nie mieszkam w Polsce ale kumpel litwiniec wlasnie pojechal do domu na troche i moglby mi cos przywiezc ale nie mam pojecia co tam wogole jest.Oni to sa chyba zdeka spaczeni przez ruskow,tam wszystko ruskie maja wiec podejrzewam ze sterydy tez.h**nia jednym slowem.

Czy można brać białko na noc? Zakupiłem Hitec Protein 85% i chcę dopijać brakujące ilości białka do dziennego bilasu. Czy biorąc na noc białko 25g(godzinę przed snem,oprócz picia białka w dzień - też 25g) pójdzie na to co trzeba(muły) czy pójdzie w tłuszcz? Pozdrawiam.

Remy Bonjasky zawalczy z Melvinem Maenhoefem w Amsterdam Arena 26 kwietnia. Wcześniej Maenhoefem miał walczyć z Peterem Aerts ale ciągle walczy on z kontuzją kolana, która doznała podczas ubiegłorocznej gali. Więc kuntuzjowanego "Lumberjacka" zastąpi "Flying Gentelman.. Dla mnie to dobra wiadomość bo Remy jest moim jednym z ulubinych fighterow [...]

Zostałem właśnie przyjęty na kopalnie i skierowany na badania. I tu moje pytanie czy jeśli jestem w trakcie cyklu mety to może ona jakoś negatywnie wpłynąć na badania?

Witam, z tego co sie dowiedziałem od znajomego rekord świata na prostej (rowerem szosowym) wynosi 70 km/h oczywiście przy bezwietrznej pogodnie . Czy ktos potwierdzi ten rekord ? Czy ktos posiada strone z owymi rekordami ? Pozdrawiam i czekam na odp.

Witam Prosze o pomoc w napisaniu treningu na mase w warunkach domowych ławeczka drazek gryf sztangieli obciazenia chcialbym cwiczyc 3x tygodniowo . Moj wiek to 17 lat ok 187cm waga 65kg NC-.- staz jakies 4 miechy

Witam.Wyjezdzam za granice na 1,5 miesiaca gdzie niestety nie bede mial mozliwosci cwiczen.Po powrocie zamierzam zrobic cykl na sile oraz mase.Dieta bedzie ulozona dosc profesjonalnie.Odzywki jakie chce zastosowac to bialko optimum nutrition gold standard lub matrix 5.0 do tego pro90 na noc.Chce tez do tego shock therapy,storma i man clout-czy to [...]

mam pytanie otoz kiedys jak cwiczylem na pozadnej silowni publicznej u takiego typa co kiedys walil rekordy gunesa w podnoszeniu i on zawsze powtarzal ze na mase robi sie 3 serie po 8 10 powtorzen duzo razy slyszalem od innych ze na mase robi sie 12 seri i jakies 6 8 powtorzen jakie to ma znaczenie? ta wielka roznica seri

Niedawno szukając prezentu dla kumpla natknąłem się na świetną stronę: hobby4men.com i znalazłem buty wszystkim polecam! noga wogóle się nie poci, odczuwa niesamowity komfort a teraz widzę że weszła promocja i można je kupić z małym prezentem: firmowymi skarpetkami ;) zerknijcie ;) polecam !!!

Witam wszystkich, chciałbym aby mi ktoś poradzi jaka diete mam stosować, ponieważ chcę troche schudnąć :) Mam 20 lat, 180cm wzrostu i 125kg wagi :( Jestem w miare aktywny, gram w piłkę nożną oraz siatkówkę :) Bardzo bym prosił o diety na redukcje masy oraz jakieś ćwiczenia które by mi w trym pomogły. Aha jeszcze jedno, chciałem sie zapytać czy [...]

Co jest potrzebne do złożenia wniosku o odszkodowanie,kiedy składać wniosek,czy długość L4 ma jakiś wpływ.Wypadek rowerowy,stłuczenie twarzoczaszki okolicy jarzmowej lewej,rana szarpana palca prawej ręki z całkowitym uszkodzeniem płytki paznokciowej.

A więc ja ćwicze na siłowni regularnie (mam plan) i za niedługo mam sprawdzian z wf. Dokładniej będziemy na ławce poziomej żadnej ukośnej, wyciskali 40% swojej masy. Ja będę ćwiczył na siłowni u siebie żeby jak najwiecej , ale mam pytanie, jak nwm złapać sztange czy jakieś porady aby było łatwiej , żebym więcej razy podniósł. Zasady na [...]