Na

zacząłem pracować na budowie mam 18 lat , i zauważyłem, a raczej poczułem, że co rano wstanę to mnie palce w dłoniach bolą i nie mogę ich zginać dobre 5-10 minut, bo bolą i jakby 'przeskakują', czy to normalne przy takiej pracy czy coś z tym zrobić?

Cześć wszystkim ;) Mam problem z wyciskaniem na ławeczce,od dobrych 2 lat stanąłem na max 160kg i nie mogę wiecej wycisnąć :/ Przeszukałem dużo internetu :D i nie ma nic konkretnego jak ten wynik polepszyć np o 10-20kg na sztandze.

Witam Prosze o pomoc w ulozeniu planu na rzezbe ;p plan treningowy mam ( pakuje hmm jakies 2 miesiace juz ) tylko brakuje mi diety. Do rzeczy 176 cm wzrostu i 85-88kg waze w zaleznosci jak sobie pojem. Jesli potrzebne sa jakies inne informacje to podam ;p Dziekuje.

Witam, zażywałem preparat Arthryl, po którym zaczęła pojawiać się mocno swędząca pokrzywka na obu rękach. Czy mogę kupić coś bez recepty aby złagodzić swędzenie gdyż z uwagi na obowiązki zawodowe nie bardzo mam czas iść do lekarza rodzinnego w tej chwili. Pozdrawiam

witam, czy to możliwe żeby mrożone owoce miały tak mało cukru? zazwyczaj w mrożonych owocach prawie całość węgli to te cukry a tutaj coś takiego (mrożonki firmy Iglotex "Proste Historie") /SFD/2017/4/19/fd86a84331044de79c12bf031c68c38e.gif

Witam wiem że ten temat był już walkowany czytałem dawne posty dużo osób pisało że rano aeroby na czczo są najefektywniejsze puzniej że pala się mięśnie jak to jest teraz, jakie są przekonania kiedy najlepiej

Jakie suplementy są najlepsze na zwiększenie wymiarów??

szukam pracy na okres wakacji. mieszkam w woj. łódzkim. jeśli sami gdzieś pracujecie lub może słyszeliście gdzie można w Łodzi dostać pracę, proszę o informacie. za jakiekolwiek info dam soga (z konta kumpla, ma abona).

Siemka mam taki problem chciałbym przybrać na masie mam 52kg i 169cm wzrostu i możę by mi ktoś ułożył diete tak aby ona była spełnialna czyli żeby to łatwo byłpo zrobić a nie jakieśtakie kurczaki tylko coś co łatwo i szybko się robi

Mam 15 lat ważę 50 kg mam 173 cm. Chcialbym poradzic sie was o dietę ta mase. Jesli muglby ktos mi pomóc to bardzo bym prosil.[gdzies czytalem ze na 1 kg masy ciala przypada 3-4 g białka)

Mam pytanie z jakiego miejsca wyciskacie sztange na klate z 1 (około szyi) czy z 2 (pod klatką) ?? a moze jeszcze inaczej i czy robicie to z mostkiem czy bez?? jak będzie najlepiej dlamnie ja wyciskam z 2 sorki za ortografie

Witajcie mam pytanko: które ćwiczenie bardziej angażuje mięśnie nóg i które byście polecili a moze jakies inne - PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH - HACK-PRZYSIADY ( robiąc to ćwiczenie czuję mięśnie trójgłowe)

Witam,ostatnio skupiłem się tylko na masie,przybrałem 10kg ale jak widać mocno zalało...prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu na rzeźbę gdyż moje plany okazywały się do niczego... pozdro Durdel20

Zauważyłem że po dwóch ostatnich cyklach na dece wyszło mi na plecach i barkach pełno pęchęrzyków z powietrzem na skórze,nie łądnie to wygląda zbytnio i chcioałbym się tego pozbyć,ma ktoś jakiś sposób na to?

Witam mam 16 lat a staż na siłowni ok 1 rok masa 63-65 wzrost 173cm.. dieta hmm.. staram się jej trzymać... Więc tak trudno nabrać mi masy i zdecydowałem sięna zakup gainera do 100-110zł. Myślałem nad VITALMAX gainer 1 ale czy to dobry wybór..?

w jaki sposób maksymalnie zadbać o to żeby na redukcji poleciał tłuszcz a jak najmniej mięśni?? Czy moglibyście wskazać jakieś przydatne rady dotyczące: - posiłków - ćwiczeń - suplementacji - bilansu kalorycznego - oraz inne dodatkowe porady

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie 17 lat 192 zaczynam tą dietę stosować ale prosiłbym o poprawki o ile są potrzebne aby poprawić tą dietę i najszybciej zacząć się dobrze odżywiać z góry wielkie dzięki :)

WITAM a więc moje pytanie tyczy się cardio. Normalnie w dnt biegam gdzieś z godzinkę ale z powodu brzydkiej pogody postanowiłem zrobić cardio w domu na necie jest dużo różnych cardio po 15/45.Jakie wy polecacie i jakie jest wasze ulubione i najefektywniejsze? ;D

Kurczaka smażę na maśle. O 17:00 mam trening. co mogę zmienić . /SFD/Images/2016/1/11/c0256b54dd174540b499ebb47ad7dc39.jpg

Witam, mam 18 lat i odkad pamietam mam kulke na prawym jadrze w wielkosci "wisni". Z czasem sie powiekszyla. Jest twarda. Jak mocniej przycisne to boli. Co to może być wypowie się ktoś?