Na

Słabo biegam a muszę poprawić swoją kondycję (bieg na 60m). Mam 27 lat, 91 kg i 179 cm. Przebiegam truchtem prawie codziennie ok. 400-500 m. Co powinienem robić aby móc szybciej biegać ? Basen, brzuszki ?? Zgóry ogromnie dziękuję za pomoc

co poradzicie na zwiększenie masy creatine 100% treca + amino max 6800 + hmb czy może coś innego creatine 100% + amino max 6800 jakoś inna kreatyne a może do kreatyny AAKG HardCore z trec głównie obchodzą mnie produkty trec bo akurat tylko ta firma u mnie jest ale jak coś dużo lepszego z innej firmy jest to też może być

Witam, Mam takie pytanie, czy jest cos co moznaby, badz warto brac na sile wytrzymalosc, ale rzecz w tym ze nie cwicze, tylko pracuje przerzucajac czasem z kilka ton wciagu dnia. Czy cos moze dac jakis efekt?

Witam, panowie jestem na cyklu 1-7 prop e2d 100mg, 2-6 meta 30mg ed i mam taki problem ze moj apetyt spadl do minimum ;/ i ogolnie samopoczucie troche z dupy czuje sie zamulony, jest to dopiero 3 tydzien cyklu sila juz poszla masa jak narazie ok 1,5kg w przod, da sie cos zrobic z tym apetytem? i jak sobie poradzic z tym zamuleniem? do tego jakis [...]

Witam. Czy jeżeli będę spożywał dziennie białka 2g/1kg masy ciała, nie zależnie czy będę ćwiczył, czy nie, to może ono mi zaszkodzić? Normalne zapotrzebowanie dorosłego człowieka to jak się nie mylę około 50 gram dziennie białka. Jakie ewentualnie mogą być następstwa spożywania dużej ilości białka?

Płeć :Mężczyzna Wiek :14 Waga :69 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :brak*********e inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, sztangielki, ławeczka Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :białko Ostatnio przerabiany plan:brak

siema jestem po 4 strzale bije sustanon organon leci drugi tydzień opłaca mi się iść teraz na badania czy za wcześnie? w sumie to powinien już zacząć coś kręcić a nic nie idzie nawet na sile niestety nie mam pewnego dila i może to być wał pozdr

Mam problem bo nwm jakie mam serie zrb do wyciskania na klate (sztanga) dotad robilem 2 serie rogrzewkwe po 12 i nastepnie 2 serie po 10 potem 2 po 8 i ostatnia seria najciezsza po 6 mam robic dalej tak czy zaczac od najciezszej i schodzic w dol z ciezarem z gowy dzieki ( robie mase)

Witam czy mogę mieć 195 cm?. W wieku 15 mialem 182 cm , 16 -18,5 187 cm od 18,5 do 19,5 mam 190 cm i tyle teraz mam. Niech sie wypowiedzą osoby które mają ze 195 cm . Napiszcie jak to u was było ze wzrostem w poszczególnym wieku a szczególnie od 19,5 do 25 roku życia. Jest spora szansa u mnie na 195 cm ?Dzięki :)

Pytanie jak w temacie. Na ulotce od chromu naturella pisza ze jak najbardziej.

siemka.jestem zwolennikiem jazdy na rowerze mtb i mam do was pytanie.Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać jeżeli przeszedłem złamanie ręki.Słyszałem o programie super dunks ale on jest ciężki.

Witam. Trenuję od pół roku, mam 187 cm wzrostu, ważę 89 kg. Doradźcie mi coś na utwardzenie mięsni by były twarde między sesjami treningowymi. Co mam brać? Z góry dziękuje za odpowiedź.

Witam ;) Za jakieś dwa tygodnie mam zamiar kupić jakieś suple na mase tylko niewiem jeszcze co moglibyscie cos doradzić?? zastanawiałem sie nad CP tylko co do tego jeszcze? mam jeszcze 1kg białka ultimate protein. Jak możecie to odrazu napiszcie jak dawkowac. ;) z góry dzięki ;)

Witam. Nie wiem dlaczego user o nicku cienki ben nie ma jeszcze bana. Może po prostu żaden moderator nie zauwaażył. Koleś specjalnie szuka zaczepki, żeby się powyzywać. Tu macie dowód: http://www.sfd.pl/PLAN__DO__OCENY_%2D_na_wyskok%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21-t317225-s2.html

mam dosc nie typowa sprawe. W czwartek mam zabieg na stuleje.jestem na cyklu enan i wino biore nolve. przerwac cykl przed zabiegiem czy jak??

Witam, chcialbym was prosic o zaproponowanie mi czegos dzieki czemu wyrzezbie ladnie swoje cialo ^.^ i moze przy tym zeby byla z tego tez jakas sila? ;>, Mam 14 lat, w lutym 15. I mam do was jeszcze pytanie czy warto? Jezeli tak to dlaczego? A jezeli nie to tez dlaczego? :) Prosze o odpowiedz. Pozdrawiam.

Sprawa prosta, zaczynam puchnąć na twarzy. Nawet brat sie smieje że wyglądam jakbym po gębie dostał :) nie jest tragicznie ale już widać a kończe dopiero 3 tydzień. Więc pytanie czy można jakoś to ogarnąć żeby nie było dużej opuchlizny ??

Witam, mam 180cm , 84kg, delikatna zawartosc tluszczu. jestem po rocznym spalaniu (-20kg). Chcialbym osiagnac sylwetke atletyczna - nie wielka masa z dobra rzezba. Jak powinienem dobierac suplementy? Prosze o wskazowki.

SIŁOWNIA NO.1 UL.BOCZNA 12 ZAPRASZA DO SKORZYSTANIA ZE SWOJEJ OFERTY. INFORMUJEMY ZE W DNIACH 21-22 MAJA (PIATEK-SOBOTA)CENA WEJŚCIA JEDNORAZOWEGO DLA WSZYSTKICH NOWYCH KLIENTÓW BEDZIE WYNOSIŁA 4 ZŁ.W DNIACH TYCH RÓWNIEŻ PRZEWIDUJEMY LICZNE PROMOCJE NA SUPLEMENTY. ZAPRASZAMY WSZYSTKICH ZAINTERESOWANYCH. WWW.SILOWNIA.WROC.PL

Witam od ostatniej puszki x-massa zleciało już ponad 5 miesięcy... robiłem systemem "piramidowym" (opisywałem we wcześniejszych tematach) Dość zadowalająco ten środek mnie porobił.. więc moje pytanie.... czy mogę powtórzyć cykl z tym że dawką stałą 120mg ed.... czy jest możliwość przyzwyczajenia się organizmu na ten środek i braku rezultatów? [...]