Na

Mam 27 lat 175cm i 85kg potrzebuję recepty na 1000m. Moj obecny czas to 3:59 a musze mieć max 3:30. Pomózcie.

Witam. Czy przed biegiem sprinterskim na 100m warto wypić wcześniej Tiger'a lub RedBul'a ? By się jakoś ożywić ? Lub coś w tym stylu ?

Kupię gry na PlayStation 2 (PS2), oczywiście oryginalne, z pudełkami i pełną ich zawartością. Najlepiej większe ilości. Mogą być również porysowane już nie działające. Propozycje składać na priv.

Witam moja obecna waga 79 kg przy 173 cm i chcialbym wiedziec z jakich makroskladnikow nejlepiej ucinac kcal i jakie jest minimum obecnie mam 2,2 g b, 1.4g t reszta wegle. Zjadam dziennie okolo 2890kcal.

Witam czy ktos w obecnych osob na forum doradzilby mi w planie treningowym 3 dniowy, bardzo intensywny, i najlepiej Fbw chodz nie koniecznie gdyz sam sobie bym go odpowiednio przerobil pod Fbw

Mam taki pomysl: kazdy zainteresowany niech napisze swoje typy osdnosnie miejsca i wynikow kazdego zawodnika na najblizsze ME w Nynburgu.

moze to nie ten dzial ale... jakie miesnie wykorzystuje sie silujac sie na reke? jak sie bronisz to chyba najbardziej biceps ale podczas ataku?

Ludzie... szukam planu na mase. Niby jest pełno postow na ten temat ale wiekszosc jest niedokonczona lub malo konkretnie rozpisane. Jesli znacie jakis dobry plan na mase to podajcie mi linka. Thanx

Siema. mam takie pytanko: Czy cwiczac mozna jakos zachorowac na serce?

Co znawcy SFD pochłaniają na mase???? Pewnie duzo twarogu i białko przed snem ? Jest duzo postów tego tematu ale nnie apisane jest tak krotko co i kiedy żreć . Prosze o odpowiedz, Pozdro.

3x d-ribosa 150g 2x Super Amino Liquid multipowera 4kg WPC Ostrovii Complex Carbo 4,5 kg Vitalmaxa NO-CRE-X3 1200g i do tego jakies aminokwasy

Czesc! Mam pytanie odnosnie co bedzie najlepiej zakupic po 40 dniowym cyklu na xpandzie ? Zastanawiam sie nad jakims no-boosterem..Pozdrawiam!!

chciałem sie spytać czy proporcje BTW mam dobre na redukcji: B 200, T 130, W 120. Mam 96 kg i 183 cm wzrostu. Trening siłowy 4 razy w tygodniu, aeroby co drugi dzień.

Witam, mam pytanko. Czy mogę np. robić przez miesiąc splita, zrobić tydzień odpoczynku, poczym robić mięsiąc FBW? Dodam tylko, że dotychczas ćwiczyłem splite 4x w tygodniu. Czekam na wasze rady i opinie ;]

Kupię żeliwne obciążenie na sztangę 100kg lub więcej.Może być nowe lub używane średnica 29mm.Województwo lubelskie Pisać na gg 9637372 lub [email protected]

syn ma pryszcze na udach ,tylko w czasie gorąca

witam ćwicze na siłowni4-5 lat i tak zbytnio nigdy diety nie stosowałem, i mam zamiar zabrac sie za to. mam 26lat waga 87kg . pomóżcie mi ułożyć diete (przykładowe posiłki) zapotrzebowanie: B 180g W 260g T 87g

NA BICEPS ROBIĘ PO 6 POWTÓRZEŃ W SERII NA MASĘ CZY ROBIĘ POPRAWNIE CZY MOŻE ZA MAŁO TYLE SAMO ROBIĘ NA DUŻE GRUPY MIĘŚNIOWE.CO ILE NAJLEPIEJ BIĆ REKORDY NA SIŁCE BO JA SIĘ STARAM BIĆ REKORDY CO MIESIĄC

j/w w razie pytan pisac w temacie badz na gg 15526748 cena 20 zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/714640e4fe5e4796a32dac2559df0870.jpg

Witam wszystkich, jestem początkującym i chciałbym dostać parę od was wskazówek co do planu treningowego na rzeźbę oraz diety. Mam 19 lat moja waga to 69kg, wzrost 178.