Na

Witam niedawno zmienilem hantel z 8 kg na 10kg i ledwo co robię te 7-8 powtórzeń uginając hantel na modlitewniku a na ciężarze 8kg robiłem tych powtórzeń gdzieś z 13. Powrócić do ciężaru 8kg czy starać się robić na tym większym ?

Czy można wziąć jakiś steryd, gdy niema się zbyt dużej masy mięśniowej? I czy to zależy od jego rodzaju.Jaki był by nakjlepszy

Mam pytanie,jakie npolecacie mi trening na mase? Czytam jusz tego sporo ale nie moge dobrac sobie nic ciekawego,przeszłem jusz 2treningiw karieże i nie ma rezultatów tylko rzeżbe i cos siły!THX

Robie teraz ACT, kończe 8.10., pożniej robie regeneracje 2 tyg. . Chcę zacząć mase i takie pytanko: Czy moge zrobić 2x4tyg. bez regeneracji, a potem koło Bożego Narodzenia regeneracja 2tyg. ??

Jaby ktoś mógł to bardzo proszę o podanie treningów na siłe, tylko nie mówicie, że mam sam poszukać...nie ma teraz czasu. Jak byście mogli to prosze również o podanie przypuszczalnych wzrostów siły. Pozdrawiam

Mam do was pytanie na czym polegają te odzywki na mase ? jak to działa że jak owali sie taki worek to rośnie brzuch jak u piwosza czy równomiernie na całe ciało

Pomóżcie mi :( Czy znacie lub mozecie mi poolecic jakies ćwiczenia na klatke piersiowa które mozna wykonywac w domu bez zadnych dupereli.. BŁAGAM POMÓŻCIE !! :(

Witam.Mam pytanie czy branie na cyklu esselivu lub essentiale nie osłabia działania srodka anabolicznego chodzi o różnego typu orale oczywiście bo i z takimi opiniami sie spotkałem.

Proszę o pomoc , co najlepiej zastosować na odblok , niedługo mam zamiar wejść na cykl z Superdrolu + Revolt do tego. Co polecalibyście i gdzie to można sobie sprawić?

Witaam!Chcialbym sobie kupic cos na mase i sile , czy CREATESTON bedzie dobra odzywka na i sile i do tego sobie kupie garniera na mase .Co wy na to moze byscie mi zaproponowali jakies inne rozwiazanie ?

Chłopaki, potrzebuję szybko przytyć... chciałbym, żeby była to głównie masa mięśniowa, ale tłuszczyk również mile widziany.. co powinienem jeść i w jakich ilościach, żeby były efekty ?

witam ze względu na to że chodzę do szkoły i kończę późno (18.15) potrzebuje aby ktos ulozyl mi plan na sobotę i niedzielę. wczesniej cwiczylem 4 razy w tygodniu. prosze o pomoc. potrzebuje plan na masę. z groy dziekuje.

znowu żartowałem - szczęśliwego nowego roku

Czy mogę robić ćwiczenia na gibkość? Ostatnio miałam test z gibkości, ale nie będąc pewna czy powinnam powiedziałam że nie mogę, miałam rację? (skolioza lędzwiowo piersiowa prawostronna ok 50 stopni) Pozdro i dzieki za odpowiedz

Witam, mam małe pytanie czy z dietą na masę i odpowiednim treningiem jestem w stanie wypracować sobie dobrze widoczne mięśnie ? Czy przy diecie na masę, gdy przytyję nie będzie tłuszcz zasłaniał mięśni brzucha nad którymi tak długo pracuję ?

Witam Ostatnio znalazłem na strone men's health ciekawy trening, co o nim myślicie? http://www.menshealth.pl/fitness/Wieksze-miesnie-w-4-tygodnie-3747.html

Witam. Mam 187cm waże 96 kg. Regularnie chodzę na siłownie i biegam oraz trenuję sztuki walki jednak nie patrzę na odżywianie. Proszę o jakąś dietę albo mocne suple. Najlepiej jakieś nazwy ale nie typu lkarnityna albo hmb bo to także regularnie łykam

jak lonczyc cwiczenia na mase miesniowa trzy razy w tygodniu trenig ktura grupe z ktura mam 35 lat trenuje 3 lata mam problem z masa miesniowa najbardziej z udami i lydka to moje slabe pukty trenowalem rurznymi metodami ale idzie slabo

witam mam 23 lata od mniej więcej 4 lat mam problem z zaczerwienieniami się na twarzy jak z kimś rozmawiam i gdzieś jest wiecęj ludzi ! jest jakaś recepta na to proszę o pomoc ?Musi Być coś co pomaga jak wiecie to pomóżcie

Tak jak w temacie, potrzebuje supli które pomogą mi przybrać na wadze, ponieważ mam z tym problem. Najlepiej żeby nie były one bardzo drogie. Za wszelką pomoc z góry dzięki. Zmieniony przez - siwylkw w dniu 2012-06-28 17:36:27