...
Napisał(a)
Witam ile dodajecie kcal na plus jak jesteście na masie bo ja jestem ekto i myśle dodać tak pomiędzy 500 a 800kcal co wy na to
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
i jeszcze jedno pytanie czy te 2g białka na 1kg masy ciała wystarczy na masie gdy ważę 80kg wychodzi 160 czy to nie mało
...
Napisał(a)
zacznij od 300 i po tygodniu sprawdz czy cos podskoczylo. jak nie to dodaj 100 i tak stopniowo zeby sie nie podlać. 2-2.5g bialka max
makro sie liczy!
...
Napisał(a)
czyli 700,800 bedzie zdecydowanie za dużo więc zrobie tak jak radzisz :)
...
Napisał(a)
a jaki masz zerowy bilans?
coś więcej o sobie wiek waga wzrost.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-13 10:32:06
coś więcej o sobie wiek waga wzrost.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-13 10:32:06
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
bialka juz mozesz pod 200 mieć nawet przy takiej wadze.
makro sie liczy!
...
Napisał(a)
najlepiej dodawaj co tydzien po 100 kalorii, jak amsz np zerowy bilans 3000 kalori i od razu dodasz 800 to się organizm moze zbuntować czyli układ trawienny
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Dieta na masę do oceny, 70kg
Następny temat
Redukcja - dieta + ćwiczenia do oceny
Polecane artykuły