90kg

[...] trening robilem. Zauwazylem tez ze czwiczenia : Wioslowanie koncem sztangi,Podciaganie sztangi do brody, wyciskanie skos w dol najlepiej na mnie dzialaja poziom silowy: Przysiadow nie robilem w tym treningu wiec nie wiem ale 90kg z 6-8powt. zrobie Drazek zawsze robilem tylko waskim chwytem z moja waga 75kg jak wazylem 12,10,8 zawsze robilem

Jak wziąłem pierwszy raz,wiedziałem,że będę brał dalej,bo chciałem być duży,a nie łudziłem się,że stanie się to po jednym cyklu.Ćwiczyłem wtedy 4 lata na sucho,ważyłem 90kg,miałem 43cm w bicepsie i tkwiłem w takim zastoju prawie rok,więc chyba nie było za wcześnie.

amerykanie maja tak cos zryte pod beretem,startowalem w MS w malezji w 2000 roku w wadze +90kg,jedziemy kilku(rozne narodowosci) w windzie hotelowej duzej nie jest ciasno jest amerykanin (w czapce jak teraz bujaja sie raperzy) pytam go skad jest-on-san diego-ja -to u was sterydy sa karalne tak jak narkotyki-on-tak ALE JA NIE BIORE-gosc ma 180max [...]

[...] od zapotrzebowania i dopiero wtedy wyliczamy makroskładniki. Cięzko też powiedzieć jakie to zapotrzebowanie powinno być. Zazwyczaj po ocenie rezultatów się je zmienia. 90kg kobieta.. Mógłbyś podać jej wiek, aktywność i dotychczasowy styl żywienia? Pomoże to we wstępnym zaproponowaniu diety. Stawiałbym jednak na diete niskowęglowodanową, ok [...]

Sorry, ze tak pozno odpisuje ale wczesniej nie malem czasu. A wiec: Kobieta 42 lata, 90kg, 165-168cm (dokladnie nie wiem)Bra aktywnosc z powodu pracy (ale prawdopodobnie bedzie pedalowanie na rowerku). Styl zywiania mozna sie domyslic. Brak jakiej kolwiek diety. W wolnym czasie szybkie przekaski, nie regurlane odzywaianie. Czyli standard jak u [...]

[...] z każdą serią. Ostatnia seria musi być z maksymalnym cięzarem - tzn. takim którym sam wyciśniesz 8 lub 6 razy. Np. 12 powtórzeń - 70 kg 10 powtórzeń - 80 kg 8 powtórzeń - 90kg 6 powtórzeń 95 kg Ciężar musisz dobrać sam - indywidualna sprawa )sam wiesz ile wyciśniesz na 6 razy) Dopiero później po pewnym czasie możesz zrobić ostatnia serię z [...]

ja pierwszy raz na siłowni w wieku niespełna 16 lat wycisnąłem 90kg przy wadze ok. 75kg i wzroście 184cm

Kolego, ciesz sie że masz taki wzrost :) Zamiast sie przejmować że wyglądasz jak szczypiorek przy tym wzroscie (chociaż dla mnie to dziwne bo 90kg to sporo) to zajmij sie lepiej siłownia :) Naprawde fajnie będziesz wyglądał :)

[...] na długi czas treningów... Wydaje mi się że dopiero dojrzałem do tego sportu W miedzy czasie po trochu dokupowałem co nie co tak ze na dzień dzisiejszy na stanie mam ławkę prostą ze skosem górnym, skośną , sztanga plus 90kg obciążenia plus hantle 2x20kg, gryf łamany i wyciąg górny... Się rozpisałem hehe ale to jest właśnie mój początek

[...] gole plecy to widac "S" lekką. Na treningach się ograniczałem ze wzgledu strachu ze cos mi sie stanie, mimo wszystko dawalem z siebie wszystko i wynik w Martwym Ciągu to 90kg, osobiście uważam że to dobry wynik. 3-4x razy tak podniose potem siada mi chwyt w rece. Przysiad slabo niestety, mimo ze dowiedzialem sie ostatnio ze to najwazniejsze [...]

[...] z akademickich mistrzostw polski w trójboju siłowym, gdzie mi było bardzo głupio bo mistrz europy i polski zarazem, w kategorii do 56kg zrobił lepszy wynik niż ja do 90kg, a zaznaczam, że nie jestem zupełnie słabiutki, medal brązowy ale zdobyłem w typie uczelni Co Ty na to?? po nim nie było nic widać, żeby ćwiczył na siłowni a wyniki [...]

Środa 21-09-2016 Trening siłowy góra: MC 3s x 8p 130kg Wiosłowanie sztangą 3s x 12p 80kg Ławka prosta 3s x 10p 90kg rozpietki 3s x 12p wznosy bokiem 3s x 12p 15kg ćwiczenia na rotatory barku z użyciem gum oporowych 5s 12p Szybki trening, przerwy max 90sec. Na lajcie typowo aby się spompować. w sobote zrobię nóżki na siłowni. Od początku [...]

Szczerze to ta dieta mi odpowiada lepiej sie czuje i wg. Narazie nie chce jej znieniac. Jak zjade do 90kg. Chce wrocic na silownie i zaczac porzadnie budowac miesnie. Ale wlasnie czy jakoes suplle na budowe miesni mi poradzicie?;-)

Widziałem zgłoszenia w kategorii 82,5kg,90kg,100kg,110kg.... wszędzie po przeszło 20 osób . Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 5/26/2019 10:22:03 AM

przy tym wzroscie ..klatka nie wyglada na 90kg wycisku.... ale jak na 4 miechy to jest niezle

Biegałam z worem 30kg /-)_ Co z moja waga dawało łącznie jakieś 90kg, więc jak na kobietę to dużo. Da się :-D

[...] to idzie. Na bakier z dietą, zero praktyki ze wspomaganiem i od razu mixujesz mocne środki żeby osiągnąć dobrą formę - teraz wiesz co ma na celu wypełnienie nakiety?! Prawie 90kg i 39 w bicu - zalany tłuszczem jesteś pewnie. Moja rada odłóż ten pomysł i zajmij się dietą. Nie wiesz jak - zajżyj do odpowiedniego działu i poproś o jej ułożenie. Z [...]

Micz pozamiatał. Jeszcze do Ciebie Micz pytanko jako że brałeś metę inj. Jaką dawkę tej mety byś polecił na 90kg i jakieś 2 lata bez towaru? Cykl po 2-3 miesiącach powrotu na siłownie. No i ile czasu można to bić? Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2012-08-17 09:52:03

[...] czerwcu przy wadze okolo 95kg. Teraz waze 77 i efekty sa naprawde swietne, bo i diete trzymałem idealnie i trening 4-5x w tygodniu. „ „ Jednak chciałbym wrocic do wagi okolo 90kg bo w takiej sie dobrze czuje. Jak wiec powinienem sie do tego zabrac? Fatu mam naprawde bardzo malo i chce ta mase zrobic rozsadnie. „ Jaki sens jest zrzucać wagę a [...]

[...] pandemii bez cwiczen sie troche ulałem a mięsien spadł wiec chcąc nie chcąc musiałem wejsc na redukcje bo zaczelo to nieestetycznie wygladac. Teraz jak mam niski BF chcialbym powoli wrocic do wagi 90kg nie zalewajac sie wiec moja prosla była o jakies rady jak przejsc z low carb na mase zeby trzymac w miare niski bf, ile to powinno trwac itd