Nie spotkałam się nigdy z czymś takim NA tej stronie podane są już listy walk wag 90kg,100kg i +100kg http://www.pzjudo.pl/index.php?m=10&kat=wyniki&id=35&lg=pl&zid=147
[...] mocno porozpieprzany z okazji rodzinnych zatem jedyny trening postanowiłem poświęcić na sprawdzenie maksów. Przyda się to, bo już końcówka redukcji, a zatem trzeba myśleć o kolejnych wyzwaniach. I tak: Przysiad: 90kg :( a było 120kg. WL: 60kg, było 70kg MC: 115kg, było 120kg. Jak widać spadki są. Najbardziej boli przysiad, ale to się nadrobi :)
Trening B: Waga: 62,7 62,3/61,8/62,2/61,5kg MC5/3/1: 40/60/60/77,5x3/82,5x3/87,5x3+(10) Dziwnie mi siła skacze }:-( w poniedziałek ledwo 90kgx3 wyciągnęłam, a dziś 87,5 X10 i jeszcze jakbym się uparła to 2x by poszło.. albo coś się pomyliłam z talerzami.. co by było do mnie podobne. https://youtu.be/UEJsydpuR6A 40/60/60//72,5x5/77,5x5/82,5x5+ [...]
Żadnego "ciągnę i ciagnę i ####rwa jakie to ciężkie" nie widać! Poszło jak 90kg. Brawo! Ale na drugie powtórzenie się nie zdobyłam.. a celowałam w 5.. Tylko to faktycznie świadczy, ze poczułas ciężar:)
[...] zapisane . Powiem tylko ze trening był naprawde ciężki , miałem tak spompowane niemogłem chodzić ,a przy ciągach miałem problem z 20kg !! Normalnie robiłem ze sztangą ok 80-90kg . To by było na tyle , przepraszam wszystkich że relacje zdaje dzień po treningu ,ale ostatnio troche nie ogarnięty jestem ,odsypiam teraz te 10miesięcy i wychodzi tak , [...]
znaczy ja wiem,ze Ty 90kg na serie jakąś tam bierzesz - pisalem tylko do osoby wyzej, ogolnie co ma piernik do wiatraka...wycisk na plaskiej podstawowe cwiczenie zlozone, a wioslowanie hantlem na plecy , nie ma co porównywać i wg mnie obciazenia są ok niewielu u mnie na silowni robi wioslo najwiekszymi hantlami;wiec 30-35kg wcale to nie sa male [...]
[...] tylko tak samo jak przy barkach. Boli mnie jak robię pompki na poręczach, ale z tym może poradzić sobie tak, by schodzić do progu bólu? Wczoraj robiłem pełne ciągi do 90kg, plecy są w porządku jak na razie. BTW, przy dużych ciężarach w wyciskaniu na barki i problemach z odkładaniem sztangi na stojaki mogę rzucać na ziemię, szczególnie [...]
[...] bylo to bardzo zniechecajace i dolujace, w koncu nawet podejscie do pustej sztangi powodwalo jakies leki :) Potem dosc szybko poszlo bardzo duzo w gore, ale to poczucie ze jestem taka beznadziejna w tym, ciagle we mnie tkwi :) 90kg to zrobilam na 1 raz tak ledwo co, ale to bylo jakis zcas temu, moze troche mi sila urosla i te 6 repow zalicze :)
[...] przysiadzie dodawac 2,5kg co tydzien, te 10 repow to sporo juz dla mnie i technicznie wazne by sie nie wylozyc, chyba tu delikatniej bede dodawac, 1-2 kg co tydzien, a w tym innym treningu z przysiadami gdzie jest mniej repow bedzie konkretniejszy ciezar, by skonczyc na 85-90kg na 6 repow. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-03-26 21:23:28
[...] i bolacy brzuch, dlugo walczylam ze soba isc czy nie isc na trening, w koncu poszlam, postanowilam zrobic teoche delikatniej, wiec zeby nie szalec w martwym zamiast 90kg wzielam 89kg :-D generalnie silowo calkiem ok mimo tego brzucha. Wreszcie sila w bicku sie wyrazniej poprawila, uginania z hantlami 10kg juz dosc dlugo mecze i dlugo [...]