90kg

Staż to oczywiście 2 lata. Wiem, że rozkład partii, bo tylko o to mi chodzi. Nie robiłem jeszcze rekordów, zrobię to podczas cyklu na siłę. Przysiad robiłem 6x 70kg MC 6x 90kg Wyciskanie 6x75kg Z góry dziękuję za odp.

[...] procz jakis tabletek na tarczyce od lekarza Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:nic Wrażliwość na stymulanty:nie Możliwosci finansowe:male Cel/problem/opis: Celem jest 90kg i jako tako plaski brzuch problemem nadwaga i brzuch ktry jest duzy opis: 120 k to troche za duzo trzeba by bylo to zzucic dlatego wstawiam tu ta ankiete i zalozylem [...]

Krzychu robi uginania z tego co wywnioskowalem uginania? nadgarstków? ze sztanga na której wisi 90kg?! woooha!

[...] - 1-3 km sprint - skakanka - worek bokserski / guma bokserska. (bardzzo naciągniety) z 2 lata ćwiczyłem na worku i z cieniem ogólnie szt walki - zaciskanie grip handa (90kg) ale sądze że mam siłe tylko 80 - narzucam około 50 razy co 2dni (od niedawna) potem zwiększe bo mało i podziele na rano południe wieczór . wiem że rzuty obiążają ale [...]

[...] sztangi zza glowy 4x 40 kg,50,kg,60 kg,70 kg po 10powtorzen wyciskanie hantli zza glowy 4x 30 kg po 10 powtorzen podciaganie polsztangi maszyna waski chwyt 4x 70kg,80kg,90kg,100 kg po 10 powtorzen wioslowanie sztanga waski chwyt 4x 70 kg,80kg,90 kg,100 kg po 10 powtorzen wyciskanie modlitewnik chwyt mlotkowy 4x 2x 25kg,2x 30 kg po 10 [...]

To skoro przy wadze 73kg nie bedzie umial uzupelnic na spory + kcal to, co bedzie jak bedzie wazyl ponad 90kg? Jedyne, co zlapie szybko to fat.

[...] 10 ludzi, ktorzy szukaja idealow(a u mnie pewnie by ich nie znalezli gdyz nie jestem rzezba tylko bardziej storngmenem" jestes strongmamen i wazysz 56kg przy wzroscie 166,5cm, wyciska na klate 90kg w rece 33cm rzeczywiscie z Ciebie strongman chyba ze jestes kobieta albo robisz sobie jaja i sprawdzasz ilu ludzi sie tym postem zainteresuje

takim sposobem odzywiania spalicz mięsnie w większości i założe się że ten test pójdzie Ci gorzej z waga 80kg po takim głodzeniu niz przy dobrze odżywianym 90kg

NIe patrz tak na ta wage...kolesie po 90kg wala powyzej grama sokow na tydzien i wiecej...ale nie o tym mowa Mozesz brac jak piszesz czyli dawki rzedu 200-600mg boldka ale wydluz jego(czyt.dokup) do 10-12 tyg. i bedzie pieknie ...

[...] konkurs nie pamiętam. Ludzie tak często krzyczą sterydy, sterydy, a dziennie jedzą po 100g biała, o jakieś 100g plus za mało, aby spowodować rozrost masy mięśniowej. I jeszcze jedna sprawa. Proponuję poszukać na stronie NBC informacji o pewnym programie w którym powodują, ze człowiek przez trening i dietę z 150kg schodzi na 90kg w 6 miesięcy.

Na razie naprawdę wystarczy jakiś Gainer. 90kg to zresztą i tak dużo nawet biorąc pod uwagę wzrost. Pozwól organizmowi trochę lepiej się rozwinąć samodzielnie. Na ten temat można by sporo powiedzieć, ale... Dopierow wróciłem więc wystarczy. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na [...]

[...] mieć dodatkowo technikę, koordynację, dynamikę itp. itd. Sama masa np. wyrobiona treningiem kulturystycznym oczywiście nie wystarczy. "Ale tak jak powiedziales - gosciu 90kg ma wiekszą siłe ciosu od osoby np 70kg, ale jeszcze dochodzi do tego prędkość... Jeżeli chce sie zwiększyć siłę ciosu nic nie daje np trening na siłe (statyczną), trzeba [...]

[...] niz silowy to do pewnego stopnia formuje tez sylwetke, oczywiscie bardzo niski to prog gdzie wyrobisz sobie plecy czy tam klatke na samych pompkach plywaniu i podciaganiu ale obojetne na mase miesniowa nawet w takim wieku nie jest i chlopak w tym wieku aktywny sportowo MOZE tyle wazyc, przeciez nie bylo to 90kg samych miesni a 74 przy bf ~13%

glupio sformulowales pytanie, zaraz Cie zjada ze sie chwalisz ale coz:p, to jest tak ze sile ma sie w sobie, niektorzy maja po 38 wlapie a mecza sie z 90kg, sila cholera wie z kad sie bierze, wiem ze jak ktos ma 35- w lapie i podnosi 100kg+ mowia zaraz koks koks, mowie tak bo wiem to na wlasnym przykladzie:p sam podnosze 12x majac 35 w lapie i [...]

co to staz i bf?? waga ok 90kg (mam ok 10/15kg nadwagi)

Cwiczę jakis rok czasu... przez ten okres "zjadlem" troche odzywek :) eee co moge wiecej powiedziec hmmm poza tym mam 36,5 w bicepsie i biore okolo 90kg na klate :)

Dobrze jest ;D Skusze sie na te 90 kapsow,wyprobuje,o ile juz jest w sklepach z odzywkami. ile powinienem dostarczac czystego bcaa przed i po treningu przy wadze 90kg? Tu na kapsa wychodzi 820 aminow.

[...] 10min bieznia + 1x w tygodniu nogi i 3x brzuch, trzymając taki sam bilans kaloryczny i te same suple czyli białko rano i po treningu i węgle proste po treningu 50g- na 90kg, (zawsze troche mniej -40g) to jest ryzyko, ze miesnie mi polecą ? moze lepiej w ogole odpuscic treningi na 2 tyg i zmniejszyc bilans kaloryczny ? Nie ma co [...]

[...] waże 73kg i ani w jedna ani w drugą strone moze to jest przyczyna braku diety i braku odzywek nie wiem bo sie na tym nie znam dlatego prosze o pomoc w dobraniu diety i odzywek. Ogólnie chciałbym zeby moja masa ciała dobiła 90kg. Czy przez rok to jest możliwe? Uprawiane sporty: piłka nożna, koszykówka, siatkówka, boks: trening techniczny i siłowy.

Wiek 19 , waga 90kg , bf 9% , staż niecałe 2 lata , dieta btw 220/50/300 ide teraz w gore z kcal powoli , suple białko tylko , niedawno skończyłem cykl joha + dodatki , niedługo zarzuce creatine xplode , ciężary to mc 170x6 , wl nie robie od roku , przysiad 140x6 i 100x26 z przystankami Ostatnio robiłem splita 5 razy w tygodniu i aeroby raz lub 2 [...]