90kg

[...] u góry bodajże nawet twojego autorstwa : ale jak chcesz napisze jeszcze raz nie chce bana :) WIEK: 20 lat PŁEĆ: M WZROST: 173 STAŻ: 2,5 roku ciągiem WAGA: 83kg - cel 90kg PRZYSIAD TYLNI: 2x150kg 1 seria, 3 serie 8-6-6 125kg, 3serie 10-10-10 100kg (czytałem art. gdzie pisało aby pisać 3 rózne wyniki) MARTWY CIĄG: 3x140kg 1 seria, 2 serie [...]

[...] słabe owlosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie wiem jak sprawdzic 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:80kg max 1x (100kg 1x rekord 2 lata temu) -martwy ciąg:120 1x -przysiad:90kg 1x /SFD/2022/9/7/561c7276e5834bc9b118a047fe44a7c8.jpg /SFD/2022/9/7/08ec56be543a437194b97932b6be08b7.jpg /SFD/2022/9/7/f4b5e985dc0c4807893c3ad479da0e33.jpg

do wortala,levrone raczej nie wyglada mi tu na tych zdjeciach na 97kg.wedlug mnie wazy maksymalnie 90kg.

hulio: widzialem jak wazacy kolo 90kg bokser dostaje wpieprz od 60kg zuczka (wybacz Maciek :D), widzialem takze 100kg boksera masakrujacego 120kg koksa, widzialem rowniez kickboxera ktory wazy 85kg radzacego se z ciezszym gosciem po silce. Wnioski mozna wyciagnac samemu...

[...] jak cos to pisz nie mówie o jakims nawalaniu sie po ryjach . Tylko normalny trening z głową , narazie nie mam czasu bo sesja i zawody , ale potem możemy sie dogadać " 90kg warzy a drugi jest 6kg chyba ciezszy ale ma sporo grubsze lapy i za***iscie szybki tak ze ledwo go trafiam i tez ma za***ista sile ciosu :D " waży to ja sie [...]

Duuuużo za dużo białka na 1kg masy ciała.W Twoim przypadku dałbym max 2gr.A więc w posiłku 3 i 4 200gr piersi to za dużo na Twoją wagę.Zobacz ile na posiłek piersi je Dawid przy wadze ponad 90kg,a Ty ważysz 62kg.Mięsa wieprzowego unikaj-za tłuste,w to miejsce daj lepiej np.rybę.

Mam jeszcze takie pytanie. Naprawdę przy wadze ponad 90kg dawałeś radę biegać 40 minut? Bo ja ważę 95kg i nie ma nawet o tym mowy:) Czy po prostu robiłeś marszobiegi czyli trochę biegniesz, trochę szybko idziesz i na zmiane.

Jeśli chodzi o masę. Cel ogólny to jest 85-90kg przy bf 10% max. Oczywiście to cel na najbliższe parę lat. Wolę poczekać i mieć jakościowo lepsze mięso. Co do priorytetu, tutaj jest problem. Chce zwiększyć kondycję, jednocześnie jak najmniej stracić na sile. Myślę, że da się to zrobić pilnując miski oraz snu. Widzę, że główną poradą jest FBW. No [...]

łee kurde po co ja sobie wlaczylem mr olympia teraz to sie czuje q jak etiopczyk i zalozenie max 85kg ktore zmienilem na max 90kg na rzezbie,, zaczyna isc ku 100kg.. FAZA PS: jesio pomyslalem ze nie starczy mi zycia zeby ich gonic hyuhh

[...] i wyznaczania nowych celow na skutek coraz to nowszych bodzcow i mozliwosci powoli widuje sobie poprzeczke.. ale jestem pewien jednego ze 100kg nigdy nie bedzie mnie interesowac, ani budowa klocka o ktora juz latwo powyzej 90kg.. Post wyszedl ci bez urazy ale lekko pretensjonalnie bym to ujal :) hehe mi to wisi - w sensie nie uraza mnie aqrat.

W listopadzie grill - pierwsze słyszę! A co do wagi to 42cm bez tłuszczu wyglądają bardzo ładnie. 90kg 186cm wzrostu mi wystarczy.

[...] wyższy poziom rzeźby... Zadałem sobie pytanie.. Na czym mi tak konkretnie zalezy.. Odpowiedz była trudna i zajęło mi troche czasu.. zanim ją uzyskałem.. Reasumując.. 90kg dobrej masy.(8-9% nawet nie wiem jak to wygląda ale chyba przy typ poziomie nienajgorzej) 43cm w łapie i jakies 75cm w pasie Nie wiem po co to w ogóle pisze.. I sam [...]

I mozna wtedy zaczac wpisywac nawe rekordy od SFD, bedzie łatwiej do uzupelniania i bardziej na bierzaco. Tylko ze WL trzeba wpisac duzo wiecej kat. wagowych (np.90kg, 93kg,100kg, 105kg, 110kg, 115kg, 120kg itd) bo na kazdych zawodach sa rozne przedzialy wagowe i nikt nie bedzie pominiety...

Po pierwsze - weź się za przysiady bo 120kg dla 90kg chłopa to śmiech na sali. Jasne? :-D Dlaczego miałbyś nie usiąść na dupie? Prop nie boli a można go lecieć i cały rok. Jednak ze względu na częstotliwość iniekcji lepiej zrobić to na cypio. Rozłożysz sobie dawkę tygodniową na 2 x pn/czw i będzie ok. Kalorie na minus, jakiś spalacz z johą na [...]

[...] treningu... Na tym treningu robiłem 6x6 z obciążeniem 125kg.W przyszłym tygodniu będzie 80%6x6 co daje mi o dziwo również 125kg(obliczałem procenty od 150kg - moje 1MP,60% = 90kg +5kg co tydzień...125kg).W zasadzie w przyszłym tygodniu powinno być 130kg i nie wiem co zrobić - pozostać przy 125kg(co by się równało 80%1MP) czy dodać te 5 kg i robić [...]

[...] Schudłam ponad 20kg a pływałam conajmniej 5godzin tygodniowo od prawie 3 lat...(teraz jak dodałam siłownię, pływam mniej) W ciąży też b. dużo przytyłam (ważyłam prawie 90kg)a byłam już po 30 pewnie basen sporo pomógł jednak bo mam 38 lat więc odchudznie już nie uchodzi tak bezkarnie. Smaruję się regularne bo mam suchą skórę ale [...]

tak masz w MC Natomiast dla MC tak: MC 1seria 50kg MC 2seria 70kg MC 3seria 80kg MC 4seria 90kg MC 5seria 100kg Dlaczego chcesz zmieniać wyciskanie stojąc na siedząc .? Tak A/B/A B/A/B ITD ...

[...] flooda.Zastanawiam się czy zrobic sobie tygodniową przerwę od treningu żeby łokcie i ścięgna odzyskały sprawnośc(odczuwam ból przy maxach)czy leciec bez przerwy i wspomóc się odżywkami????????????? efekty: aktualna waga 105kg,+1cm w bicu,+4cm w klacie,brzuch -5cm,wyciskanie na klate 150kg,bary zza głowy wolną sztangą 90kg,reszty nie sprawdzałem.

[...] Szczech Alliance Team Warszawa Początkujący 85KG 1 Stanisław Hajnrych Marga SFG Radom 2 Rafał Urbański Mma Team Tczew 3 Marcin Poźniak Grappling Kraków Początkujący 90kg 1 Ibragim Elbazdukaev Copacabana FC 2 Piotr Witek Alliance Team Warszawa 3 Michał Rogowicz Początkujący 95kg i +100kg 1 Stanisław Ślusakowicz Palestra Warszawa [...]

Mi o wzroscie masy tak nie zależy jak o zwroście siły. Ponieważ teraz wyciskam 90kg. Jest to nawet dobry wynik jeżeli chodzi o moją wagę i że jeszcze nie brałem żadnych supli. Chciałem wcześniej stosować jakąś dietę ale bałem się zacząć ponieważ nie wiedziałem czy dam rady ciągle utrzymać ją ... Chodzi mi o to że przez jakiś czas będę na diecie a [...]