90kg

Panie Niebieski z całym szacunkiem i mega sympatią do Ciebie, nie wiem skąd u Ciebie 90kg bo po tym co widziałem ostatnio to suchar jestes %-)

jestem 3 tydzien juz na IF, okno mam 7/17h 175cm i 90kg wagi, ogolnie tłusto, mam problem ze zjedzeniem całego zapotrzebowania (2300kcal), np dzis o 13 trening siłowy +15min cardio koło 15 zjadlem 1 posiłek (150g makaronu, 300g kury+100g jogurtu naturanlego +warzywa) pozniej 30g białka z mlekiem i juz 20 ja jestem mega najedzony a jeszcze sporo mi [...]

Ja chętnie bym z tobą potrenował, staż około rok czasu z przerwami...90kg,klata 110 cm , pas 95, biceps 38 :) czekam na odpowiedz :)

Chętnie wezmę udział :-) 180cm 90kg. Staż treningowy 2 lata. Wstawię więcej zdjęć, ale to z treningu koło godziny 20 ;-) Link do mojego dziennika -------> http://www.sfd.pl/Konrad_mass_time_!_-t1023152.html od września zaczynam go porządnie prowadzić. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bbae18b4253143f9a1b03c4abbdb5c17.jpg

[...] 10-12 powtórzeń 4) wspięcia na palce ze sztangielkami na podwyższeniu-4 serie 12-15 powtórzeń Mam 17 lat staż to: 1 rok + liczne fizyczne prace(budowa,las itd) waga ok 85-90kg dieta: brak dodatki: planuje kupić białko Syntrax - Matrix 5.0 węglowodany Olimp - CARBONOX cel: siła i masa wzrost: ok 182 cm sprzęt: ławeczka, sztangi, hantle, [...]

[...] Plecy: martwy ciąg, 40kg(5powt)60% 45kg(5powt)70% 50kg(5powt)80% 55kg(5powt)90% 60kg(5powt)100% Nogi: prostowanie i uginanie nóg na maszynie 70kg(5powt)60% 80kg(5powt)70% 90kg(5powt)80% 100kg(5powt)90% 110kg(5powt)100% Bicepsy: hantelką 10kg(5powt)60% 12kg(5powt)70% 14kg(5powt)80% 16kg(5powt)90% 18kg(5powt)100% Triceps: hantelką zza głowy [...]

Jak bym nie rozumiał to bym nie zszedł z 127kg -> 90kg. Potrzebuje dopalić resztę sadła i przyda się bardziej ostry trening ;] a z super seriami nigdy nie miałem styczności.

[...] żołądka ? c. - mogę śmiało zjeść śniadanie po kreatynie i banany/jabłka po treningu ew wypić odżywkę po treningową ? 3. Rok temu w kwietniu przerwałem treningi na siłowni, ćwiczyłem około pół roku, w marcu zrobiłem 5tyg cykl kreatynowy, który dobrze zadziałał. Czy teraz po takiej przerwie organizm zareaguje tak samo na kreatynę ? 190cm/90kg/Ekto

[...] jabłka zamierzam brać białko i węgle. Mam wpc ostrovit, które mam zamiar brać 40g z mlekiem i zastanawiam się co lepiej dokupić węgle proste olimp dextrex czy złożone carbonox i brać 50g ? 2) Jem posiłek o 14. Trening zaczynam o 16, który trwa max do 17:15. Czy jest sens wypić jeszcze o 15:30 trochę węgli prostych, ew złożonych ? ekto/190/90kg/

[...] codziennie. Waga 63kg - wzrost 185cm. Wiek 15 lat. Na klatę biorę 55kg (jedno powtórzenie). Mam kolegę, który nic nie ćwiczy. W ogóle. Jest w tym samym wieku. Tylko waży 90kg... On bierze na klatę 60kg. Teraz moje pytanie: Dlaczego ja nie biorę więcej skoro ćwiczę ??? Tylko się nie śmiejcie :x Zmieniony przez - shuter13 w dniu 2012-05-08 [...]

brzoza spoko jest lawka tylko ze troche drogo,ja mialemn identyczna z identycznymi funkcjami(tylko firma inna) za 350zl bez przesylki(bo pojechalem autem) 90kg obciazenia.Jak na taki sprzet to troche taniej by moglobyc

A bo zapomniałem, praca nad tyłkiem, dwójkami i przywodzicielami chyba coś daje. Ostatnio siady 90kg dość głęboko z pauzą kilkusekundową szły lekuchno. Mowa o dolnej fazie.8-)

Powiem szczerze, ze razi mnie roznica w uginaniu ramion i w wiosle. Skoro na uginaniu masz 35 kg, to w wiosle powinienes brac ok 90kg !!! Twoje plecy, za malo dostaja bodzca, na poczatku treningu, aby potem lapac za taki ciezar na biceps(bo i tak polowe tego ciezaru, bierzesz plecami...). Pamietaj, ze kregoslup masz tylko jeden... Zmieniony przez [...]

ale to żeliwne ;) stalowe są dużo tańsze, ludzie nawet betonowe sprzedają %-) jakieś 90kg toczonego + przejechałbym się na pkp... pożyczyć ze 2 tależe i narazie styknie :D

szkoda, że te spocone dziewoje w leginsach mają zapewne po 90kg i 50 lat, młode ładne zgrabne wbijają w takiego suchara %-)

Mam pytanie odnośnie suplementu saw, dla osoby ważącej ~60 kg dawka 5g będzie wystarczająca? Bo czytam opinie gdzie osoby w przedziale 80-90kg piszą, że dawka 15g dopiero ich "szokuje". Chcę wypróbować tą przedtreningówkę jednak nie chcę kupować w ciemno, a nie znalazłem opinii podobnej masie którą podałem... Zmieniony przez - mb41 w dniu [...]

wspięcie na palce w staniu 70kg(20) 80kg(18)90kg(16) 100kg(14)* Przy hantlach podałem wagę pojedyńczego hantla.

NIK - _HojraK_ Staż treningowy - 6 miesiecy Wiek - 17 lat Klatka - 107cm Pas - 82-3cm Udo - 60cm Biceps - 36cm Waga ciała - 80kg Orientacyjny % poziomu tkanki tłuszczowej - 22% Wyciskanie na ławce - 85-90kg Przysiad - nie sprawdzalem ps. zdjecie robione telefonem

P.S. Pod koniec roku mam zamiar podejść do 90kg w sumo

sucho. Ćwicze na siłowni publicznej więc musiałbym wrócić w przeciągu 5 min na chate i szybko foto pstryknac xD do 90kg. Wiem wiem że słabo jak na taką kategorie taka sylwetka moja , Ale zaliczam tylko te debiuty przy okazji przed MP w kłodzku szkoł ponadgim..