90kg

Bo podobno robienie obu rzeczy na raz jest trudne .. Waga : 90Kg Wzrost 187cm BMI : 23,6 BF : ok. 35% to coś pomoże w ocenieniu od czego zacząć ? zależy mi na tym zeby szybiciej było widać efekty.. jak najpierw zaczne redukcje to bd widać ze chudne a jak wezme sie za to i za to to masa zostanie tylko nie widoczne miesnie bd widać tak ? Czy może [...]

przy 90kg 130 w klatce.... przypomina mi sie http://www.smog.pl/wideo/9626/wybory_mezczyzny_bialegostoku/13/

A więc tak chcę kupić to GI REBELA http://www.rbl.pl/index.php?products=product&prod_id=33 Ok tylko nie wiem jaki rozmiar będzie odpowiedni .. .Mam 177 wzrostu i 54 kg(chodzę na siłkę MASA). I nie wiem czy A2 165-175 cm wzrostu 63-75 kg wagi Czy A3 175-180 cm 75-90kg

tak jak pisałem "Waże ok. 90kg mam 18 lat. 181cm wzrostu." 10kg wiecej tzn ze mam przytyć 10kg tak?

[...] strasznie trudno mi przytyc nie jest. teraz mialem troche przerwy przez prace. ale w formie mialem niezle wyniki. 42 biceps 115 w klatce 84 talia. zawsze dazylem do 88kg 90kg wagi. nie wiem dlaczego. moze powiedzcie mi ile mniej wiecej trzeba mi kcl na masowke. chce jak najszybciej przytyc pozniej totalna obnizka kalorii i redukcja. co [...]

ja w ciagu 10 miesiecy z 40kg na raz wchodzę na 90kg na raz, wiec duzo mozna. nie przejmuj sie tym i cwicz, pilnuj diety, podchodz do tego uczciwie i jak czujesz ze dajesz z sb wszystko to efekty przyjda same.

wyniki aż ciężko uwierzyć, jeżeli tak jest to zapisz się do klubu tj napisał _Kamil_ i reprezentuj polskę! Wynik w martwym mogę uwierzyć że 250 przy wadze 90kg chociaż w profilu masz 100, bo sam widziałem jak kolega wieku 17-18 przy wadze 75 czy 74kg bo był w takiej kategorii brał 220 w martwym ale już siad 150 a wl 110

Ale wymyslasz a ten rekord na klatke to teraz 30 kg mniejszy czyli 90kg? A na martwy ile wkoncu ?? A nigdy mie robiles treningu na miejscowej silowni ? Ze nie wiesz wkoncu ile? Czy tam tez sa odlewane ciezary?? A gryf tez wazyles czy samo obciazenie ??

[...] skóry i w sumie nie wiem dlaczego, bo raz schudłem blisko 30kg w dwa miesiące na prawie typowej diecie raw. Za drugim.razem na dukanie 20kg w 2.5 miesiąca i nigdy skóra nie wisiała, nawet fałdki.nie było... Myślę,że MaGor mógłby mieć coś do powiedzenia, ponieważ on zrzucił 90kg. Zapytaj w jego temacie jeśli sam nie wejdzie. To tenod kettlebells.

[...] w łapie i ogólnie wszedzie urosłem równomiernie, nie miałem diety, odżywek, koksów chodź wielu powie że kłamie. Był to powrót do formy, w 4 miesiące doszedłem do starej 40 na karabinie przez kolejne 3 miesiące dobiłem do 43 i ok 130 w klacie na wdechu. Później z 43 po konkretnych imrezach spadłem z 90kg na 70 w 2 miesiące. Teraz działam od nowa

[...] na KG 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, prop+oxa, prop+wino, 8. TRENING: często zmeiniam szybki i intensywny 9. CEL CYKLU: najpierw masa potem wycinka (8% BF i 90kg) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół roku 11. POZIOM BF%: 10-13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. [...]

[...] starszego brata jego staż 13 lat. Ćwicze na profesionalnym sprzecie.Raz miałem od brata 100 metki ruskiej i "osłonki".REZULTAT:przy wyciskaniu na łweczce płasko z 90kg na 98,5kg,biceps 2 cm ,waga z 72kg na 76kg.aha jeszcze były sumple czyli białko w trakcie i na końcu by były jak najmniejsze spadki kreatynka.Skutki [...]

Coś tam dzisiaj wydukałem, co o tym sądzicie? 90kg Zapotrzebowanie: Białko: ~200g (198g = 2,2g x 90) Węglowodany: 630g (90*7g) Tłuszcze: ok 75-100g ( Kalorie: 3320g 6 posiłków: Nr Kcal/Białko/Węglowodany/Tłuszcze 1. 726/42/102/16 2. 645/35/110/5 3. 711/38/120/25 4. 645/41,4/120/16,2 5. 664/39/109/0 6. 138/30/0/0 _____________________ Kcal: 3799 [...]

[...] (za grapplerinfo.pl) Gi: - mężczyźni: 60kg Wojciech Moskalewicz - 2 miejsce 65kg Jędrzej Loska - 1 miejsce 70kg Maciej Polok - 1 miejsce 80kg Łukasz Bagiński - 2 miejsce 90kg Piotr Bagińśki - 1 miejsce 110kg Piotr Rutkowski - 2 miejsce - kobiety: 50kg Anita Zdrodowska - 2 miejsce 55kg Sandra Paszkiewicz - 2 miejsce 60kg Irena Preiss - 1 [...]

daniello - powiedziales to samo tylko ze w innej formie, napisałeś że "twoje 80kg waży około 90kg" a bierze sie tak jak 100kg, no poprostu jakis dziwny jestes ja waze 64kg ale to nie jest 6400dag tylko 7400dag nie wiem czego ale wiesz to zalezy od budowy zeber i nog oj daniello szkoda mi cie

A umiesz czytać drogi fafinku? Poniżej przedstawiam dietę, którą powinna stosować osoba o wadze okolo 80-90kg, o dosc szybkiej przemianie materii, starająca się zrobić kilka dobrej jakosci kilogramów. Jest to dieta bardzo anaboliczna o wysokim poziomie energii i protein/aminokwasow/azotu. Dieta jest dobrze zbilansowana - bogata we wszystkie [...]

Formowaniem klaty mozna sie zajac jak bedzie duza i masywna. Nie masz co formowac i po co. Cwicz a jak bwedziesz mial 90kg suchej masy to sie tym zajmiesz. A co do treningu klaty to najlepiej rozwijaja ja pompki na poreczach

[...] ok 3 tygodni temu zacząłem regularnie ćwiczyć osobno na klatę,nogi,plecy,barki,biceps przedramiona i nadgarstki. Mimo to ani kg więcej na klatę nie wycisnąłem. Wyciskam 90kg przy wadze 100kg, czy są odżywki które dodadzą mi więcej siły bez nabycia dodatkowej tkanki tłuszczowej. Jeśli znowu głupie pytanie zadałem to prosze tego nie komentować

trening na rzeźbę czyli zwykły siłowy:) może więcej serii lączonych, krótsze przerwy, dodatkowo aeroby:) a co do wieku tego kolesia i Twojego to nie patrzyłem ile macie lat:) podałem Ci tylko przykład że 150kg szału nie robi przy 90kg :) pozdro

ale jak zdobedzie pare kg i nauczy sie bic to jego szanse znacznie wzorsna.kto w ogole powiedzial ze jego przeciwnik musi wazyc to 90kg?takich osob jest bardzo malo. podsumowujac-xlukaszx zapisz sie na kickboxing,boks tajski czy cos innego Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2005-07-12 17:52:06