90kg

ja kiedys jadłęm kanapki z masłem o grubości 4mm i schudłem 2 kg ale moim celem jest 90kg. mam 172 cm wzrostu i 14 lat

Widze ze nie masz wogole pojecia o odżywianiu udaj sie do tego dzialu.Jak ty chcesz jesc 100 gram bialka przy wadze 90kg? Powinienes jesc 2g b / kg masy ciała.Tak jak mowiłem dział odzywianie , a jezeli bedziesz mial niedobory białka w jedzeniu to polecam ci nowe białko sfd Vitavit świetny smak szczegolnie truskakowy i bardzo dobra cena . [...]

Dzięki chłopaki za odpowiedz.. Własnie tez stwierdzialem ze kupie sobie w proszku..taniej.. cos o sobie ktos chcial,wiec staz 1,5roku z przerwami, waga 90kg

[...] do poziomu 1,5 gramów na kilogram wagi ciała. Chodzi o to, żeby powstrzymać spadek masy mięśniowej spowodowany ograniczeniem ilości przyjmowanych węglowodanów. Ważący 90kg kulturysta powinien teraz zjadać dziennie 230 gramów białka. /1,5G BIALKA? TO MINIMUM NA MASIE, PRZY REDUKCJI ZAPOTRZEBOWANIE WZRASTA 8. Przerwa w diecie. Zbyt długie [...]

[...] ze sztangą ewentualnie coś na łydki, przedramion nie opłaca się robić w HST tak samo jak kapturów. Możesz sobie zwiększyć maksy np: jeżeli twój maks dla piątek wynosił 90kg w wyciskaniu to daj go na przedostatni trening piątek a na ostatni o 5% większy. Ja tak zrobiłem i dałem rade. Mój maks wynosił 87kg a pod koniec HST mogłem wycisnąć [...]

[...] MAZOWIECKIEGO W JUDO 1 rzut zostanie rozegrany w sali Politechniki Warszawskiej przy ul. Akademickiej 5 (Pl. Narutowicza). Program zawodów: 23.11.2004r. (kat. 60, 73, -90kg) - godz 16.30-17.00 - ważenie i werifikacja - godz 17.00 - początek zawodów 24.11.2004r. (kat. 66, 81, -100, +100kg) - godz 16.30-17.00 - ważenie i werifikacja - godz [...]

6 kuracji i 85kg wagi - doprawdy zdumiewające - 20 Omnadrenów kolego rozniosłoby Cię pod 90kg nie ważne ilebyś tam ważył czy 70 czy 75kg

[...] racja ale nie trenuje kulturystyki i tylko w wakacje przybieram masy po ostatniej kuracji wazylem 95 ale w moim sporcie to raczej przeszkadza poza tym moja waga w granicach 90kg trzyma sie juz jakies 4lata mozna wiec powiedziec ze jestem sezonowcem na silowni bo trn typowo kulturystyczny zajmoje mi w roku jakies 3miesiace w pozostalym czasie mam [...]

no 90kg waże. jak ty też to też moze byc lipa, bo widze że troche niższy jesteś to jest taka duza sportowa L, wzrost jak najbardziej tak, ale moze się lekko pod barki wpinać. najlepiej przymierzyć w sklepie jakąs L adidasa sportowa. mysle że większośc jest takich samych

[...] patrz na to 200 moze sz na niej spokojnie podnosic choc nie gwarantuje róznie to bywa kiedys z kolega mi opaowiadał nie wiem ile w tym prawdy ale opowiadał ze wcześniej miał ławkę zrobioną z drewna i wyciskał na niej 80-90kg takze jezeli drewno wytrzymało to czemu metal ma nie wytrzymać Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-07-14 22:59:41

każdy ma inny organizm. Ja waże prawie 90kg i 4 tys ze znaczną ilością węgli było by dla mnie b.dużą ilością

to moj trzeci cykl a staz to ok 3lata 90kg wagi

[...] może się dotyczyć osób którzy stawiają na siłownie choć moim skromnym zdaniem nie jestem za tym, gdyż mi sie nie podoba rosły chłop waga 140, to już wole jak ktoś waży te 80-90kg ale nie poci się jak przebiegnie się 20m, ale to jest moje zdanie i mimo wszystko szanuje wszystkich co są pochłonięci sportem. AVE Zmieniony przez - Sakuraba w dniu [...]

a ja widzialem jak koles ok 65kg wagi ciala walil wiecej niz 90kg koksy. Zebys widzial ich mine

A jakie modele polecasz? ps. Ta lawka co podalem ma max. obciazenie 170kg... jesli waze 80kg to wziac mam 90kg ciezaru mozliwosc uzycia, dla mnie to z pewnoscia na dlugo starczy, bo powyzej 60kg raczej bral nie bede... a tam mam od razu modlitewnik, 100-200zl kolejne,,, niestety, mam bardzo ograniczone fundusze, 200 max. 250zl ;/ Zmieniony przez [...]

Wiek 22 lata staz 4 lata waga 90kg bic 42 sily nie licze. Przebyte cykle 1) sustanon+meta 2) prop +meta 3) prop meta 4) z nandrolonu nie mialem jeszcz stycznosci PODATNOSC NA GINO

redukcja teraz nie ma sensu. Wedlug mnie powinno sie nazbierac z 90kg masy i z tego rzezbic. A co do tego ile przybrales miesni to najlepszym wyznacznikiem sa pomierzone obwody, porobione fotki i waga przed i po, a potem porownanie

diete będziesz dopiero układał,ćwiczysz dopiero rok,na klatkę 90kg wyciskasznie rób śmiechu na towar zdecydowanie za wcześnie odstaw go i pomyśl o tym nie wcześnie j jak za dwa lata

Na słodko na redukcji troszkę odpada :D Mając 90kg moje marko reprezentuje się tak : 186 białka 304 węgli 74 tłuszczów Może być? :) Zmieniony przez - frezo w dniu 2015-12-30 18:15:55

Na słodko na redukcji troszkę odpada :D Mając 90kg moje marko reprezentuje się tak : 186 białka 304 węgli 74 tłuszczów Może być? :) Zmieniony przez - frezo w dniu 2015-12-30 18:15:55 czemu na redukcji na slodko odpada? co to ma do rzeczy? na slodko nie znaczy nutella, cukier itd...