90kg

nie pussy a mam dojrzalsze spojzenie z racji mego wieku i wyroslem z bycia zwierzakiem itp zabaw Dla mnie na dzis optimum jest 85 max 90kg na rzezbie i wiecej nie chce , ***ac zwierzaki PS nie musze uzupelniac masa , wagomiaru mego peniska jak ty

Pyton46 gratuluje zwyciestwa w 110. Ja niestety spalilem siady, a bylbym pewnie 3 w ogolnej i 1 w uniwerkach. Na stronie M. Wilka power-w-o.pl sa skany protokolow z soboty, tj. kat od 52 do 90kg wlacznie. Postaram sie wrzucic jutro skany protokolow z niedzieli. Zmieniony przez - Dziko w dniu 2007-04-30 01:59:27

[...] zauważa efekty dobrej cieżkiej pracy a jak jest to płeć piękna to już w ogóle lux po prostu z taką wagą i brakiem dużego doswiadczenia nie ma co mysleć o zmianie priorytetów na siłę no chyba ze chce sie startować na zawodach bo ja osobiście dla samej satysfakcji z robienia np. 120kg w przysiadzie na serie a nie 90kg bym pleców sobie nie psuł.

Wąże własnie równo 90kg...jak pierwszy raz (i jak na razie ostatni) wziąłem mete to po dwóch dnaich aż chciało mi się ćwiczyć...mój trening na siłce trwał 3 godziny A teraz chce zostawić judo,i pom prostu chodzić sobie rekreacyjnie na siłkę.Ale musz ezdobyć choć trzecie miejsce na tych zawodach...mam w domu 100 mety,i tak właśnie myślałem, czy [...]

celem nie jest wielka masa celem jest siła pozostanie w kategorii 90kg do sniadania dam wiecej weglów a obetne zatem w 3 posiłku

[...] Francja 3. van Leeuwen Max - Holandia 5. Kozlowski Kamil - Polska 5. Slotboom Gudo - Holandia 7. Kubieniec Jakub - Polska 7. Leroy Aurelien - Francja mężczyźni, waga: -90kg - 24 zawodników 1. Hovanisian Edwin - Francja 2. Hildebrand Aaron - Niemcy 3. de la Croes Marvin - Holandia 3. Joergensen Frederik - Dania 5. Minashkin Grigori - [...]

A ja mam 15 lat i na klatke biore 80 kg 6 razy a rekord to 90kg. Wytzymałość wyrobisz mocnymi treningami.

[...] 183 wiek 19 cel treningowy wycinka na maksa żeby móc dobrze masowac. do tego interesuje mnie wygląd no ii sprawność stąd cf. dieta - żywienie optymalne i tego się staram trzymać. wyniki siłowe jakie ostatnio miałem wl 3x. 90kg mc 5x 120kg przysiad. 3x,110kg front 1x 95 pociąganie 5x 20kg Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-02-04 11:49:28

Fakt jak na 15 lat to 196cm to dużo w sumie bo przecież on jeszcze rośnie. 90kg na taki wzrost to też nie tragedia no chyba, że dużo tłuszczu, a czytając o tych fast foodach to chyba tak właśnie jest. Odstaw to i zacznij się zdrowiej odżywiać to na pewno zauważysz zmiany. Wszelkie fast foody, pizze, sztuczne soki, cole itp. zastąp naturalnymi [...]

[...] ja bym tak zrobil, biorac pod uwage ze wazysz 85kg, a po samej mecie po 5 tygodniach zlapiesz 3-5kg na start (a moze i wiecej, tego nikt nie wie), wiec juz bedzie kolo 90kg wagi. Tak wiec lepiej dac odrobine wiecej tescia niz za malo i sie w****iac, ze nie poszlo jak powinno. Przeoczylem, ze nie jest to twoj pierwszy cykl i ze pierwszy byl [...]

Czyli tyle kcal ile mam jest okej? Waga nie idzie mi w góre ani w dół, tak w granicach 88kg-90kg

[...] satysfakcji,a co najwazniejsze trwałe.Sam znam takich ludzi co zaczeli tak jak ten gostek od poczatku brac anaboliki i przez pierwsze 2 latka ciskali po 150 kg i wazyli po 90kg,ja se spokojnie dązyłem do celu jedna droga bez zadnych skrótów(koksów) i dzis biore na płąskiej 2 razy tyle co oni i jestem o 20 kg ciezszy od nich,a mówiłem to samo co [...]

[...] suplementy : narazie na sucho od nowego roku planuje zakupic BCAA, Kreatyne Ostatnio przerabiany plan: Spilt 3-dniowy ( jak pisalem wczesniej ) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 70kg, martwy ciąg 90kg, wyciskanie 60kg Zmieniony przez - Noon w dniu 2014-11-27 15:34:25

sugerujesz cos Baha a na powaznie jak masz 90kg przy 170cm dla mnie to juz troche kalectwo jak wezmiesz 2kolesi jeden 170cm 70kg i 190cm 70kg to ten nizszy bedzie mial mocniejsze uderzenie oczywoscie zakladamy ze to 70kg to na silowni zrobione a nie na chipsach i coca coli Zmieniony przez - KOSA KK w dniu 2005-05-07 23:25:37

[...] 12 10 8 6 szrugsy hantle/sztanga zmiana co trening 12 10 8 podciąganie podchwytem/lina 12 10 8 uginanie młotkowe 12 10 8 delikatne molestowanie przedramienia. mam sciskacz 90kg wiec bedzie w sam raz, ale to w ramach zabawy bardziej push: dipsy max/12/10/8/6 floor press 12 10 8 6 wż 14 12 10 8 wznosy na bok 3x12 francuz do czoła/ pompki tył 12 [...]

[...] przedni wiosłowanie nachwyt wyciskanie sztangielek chwyt młotkowy skos + podciąganie wzdłuż tułowia na wyciągu dolnym pompki na poręczach uginanie młotkowe Ten plan robie od miesiąca, wcześniej był split Martwego nie robie, nienawidze tego ćwiczenia Przysiad 115kg Wyciskanie leżąc 90kg - klatka troche spadła na redukcji, przed red. było 98kg.

Zazwyczaj mój plan wygląda tak: Wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6 - 80 kg w ostatniej Wyciskanie głową w dół 12/10/8/6/4 - 90kg w ostatniej Rozpiętki na pochyłej 12/10/8/6 - 20kg w ostatniej Wyciskanie hantli na pochyłej 12/10/8/6 - 27,5kg w ostatniej Przenoszenie hantla za głową leżąc 12/10/8/6 - 25kg w ostatniej Linki wyciągu górnego 12/10/8/6 [...]

wazysz prawie 90kg od takiej ilosci zacznij , bedziesz dokladac aeroby i z czasem zbijac wegle , lepiej jesc wiecej i wiecej robić aerobów niż głodowac

Dobra chłopaki, ja się w rozjemcę nie będę między wami bawił, jeżeli tak ważne jest kto ma być lepszy Tylko sobie nie jeździjcie... TO NIE SA ZADNE ZAWODY...PO PROSTU SPROSTOWALEM KILKA NIEPRAWDZIWYCH, BLEDNYCH(PRZYNAJMNIEJ MOIM ZDANIEM) INFORMACJI JAKIE TUTAJ PADLY. Veron, dzięki za rady, SOG poleciał, daj znać, czy naliczy... NALICZYLO,THX [...]

moja waga to 80kg wzrost 180cm daze caly czas do 90kg wagi Bardziej pod rzezbe ZAMIESZCZAM JESZCZE FAJNE FOTO bedzie lepiej teraz skupiam sie nad bicepsami i plecami