90kg

Witam, chciałbym się was zapytać jaką masę musiałbym mieć żeby wyrobić taką rzeżbe? Musiałbyś mieć mase MIEŚNIOWĄ A tak na serio to ćwicz nogi, no i przy 184cm wzrostu to mysle że jakieś 90kg

[...] skoro ektomorficy się wypowiadają to też coś do siebie dorzucę. W sumie ćwiczę jakieś 1,5 roku ale poza siłą i łapą to mało co przybyło. Startowałem z 79kg teraz jest 89-90kg ale teraz mam zamiar zbarać się za dietę i tylko patrzeć jak rośnie . Łapa z 35 skoczyła na 40 ( na pompie jakieś 42-43). Najgorzej u mnie z klatą... no ale zobaczymy - [...]

[...] zobaczyć jakie są od tego roku 2023 kategorie wagowe i wiekowe . http://wuap-powerlifting.com/images/records/WR_RAW_Bench_new.pdf Została zlikwidowana kategoria MEN 100kg i 90kg , a teraz jest kat.95kg oraz 110kg czyli przedział zawodników startujących w 110kg zawiera się między 95kg a 110kg .....spora rozpiętość wagowa . Ale w kat 125kg jest [...]

Witam wszystkich!!!sorki ze tak dlugo to trwalo ale dlugo czekalem na wyniki! IMIE,NAZW/ROK URODZ/WAGA/KLUB/WYNIK KAT.75KG 1.WLOCH ARKADIUSZ,1975/72,6(RELAX KRAKOW)-152,5 2.BUGAJSKI PIOTR,1979/71,8(STS SKARZYSKO)-150 3.SIEMIENIEC KRYSTIAN,1984/69,6(STS SKARZYSKO)-135 4.SYGUT GRZEGORZ,1980/71,2(AZS-AWF KATOWICE)-135 5.PIETRAK PAWEL,1985/73,2(WICHER [...]

Dzieki KINGERI,ja za to Tobie tez dam soga o ile juz Ci tez nie dalem podam wyniki najnizszych kategorii,bodajze WINSTROL prosiles (a propo orginalny masz nick KAT.52 1.KUR MICHAL,1985/50,6(IMPULS WARSZAWA)-95KG 2.KUCHNIO MICHAL,1986/50,2(MKS RUCH RYKI)-62,5 KAT.56KG 1.BLAZIK PIOTR,1986/55,8(STS SKARZYSKO)-105KG 2.SKIBA [...]

[...] bo taka uroda diety kulturystycznej. Obojetnie czy robi sie mase czy redukcje produkty sa podobne. A ilosci... Sprawdzaj jeszcze wage dla ktorej sa te diety. Bo redukcja dla 90kg gostka i masa dla 60kg chudzielca wiele sie roznic nie beda. A ta diete juz ocenialem w innym poscie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. [...]

[...] - uwazem, ze facet ktory nie ma pojecia o diecie i suplementach a przy swoich wzroscie i wadze w profilu pisze, ze w pasie ma "za duzo" nie ma dobrych wynikow. 90kg przy 176cm ma moja sasiadka - ma tez ponad 50cm w lapie Radze czytac profil zanim cokolwiek doradzisz. I mysle, ze nic (jak twierdzisz) nie musi. Skoro jestes zdania, [...]

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 85 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa mięsniowa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka prosta + skos górny, Wyciąg górny i dolny, sztanga sztangielki, Dieta : na masę z nadwyżką kalorii około 500 Przeciwskazania medyczne [...]

[...] wyglądam dobrze, dlatego o mase się nie martwie, poziom tłuszczu też mam w miare niski coś kolo 10%, trenuje różne plany, ostatnio robiłem fbw 2 miechy, teraz fbw 5x5 robie, wczesniej splity, wycisne na płaskiej może 80-90kg raz lub dwa, trenuje z obciążeniem 60kg x10, wydaje mi się że z moją wagą powinienem spokojnie robić serie co najmniej 80kg

Jeżeli masz 190cm wzrostu, to na sucho powinieneś bez większych problemów dobić do 90kg. Jeżeli tego nie osiągnąłeś to niestety miska leży i, bez urazy, ale tłumaczenie się genami albo przemianą materii to bzdury i nawet nie wiesz ile razy już takie rzeczy tu czytaliśmy. Piszemy Ci o tym dlatego, że skoro już wziąłeś się za ten sport to wyciągnij [...]

[...] to jest 75-70cm na sztandze odległość rąk, i jak tak biore to wycisne z 75kg, a jak złapie wąsko, czyli ręce ustawione dosłownie troszeczke szerzej niz mam barki to ponad 90kg cisne :) dodam ze mam 173 wzrostu i dlatego dość krótkie rece , na szerokim ćwicze cały czas, serji wyciskania wąskiego nie robilem nigdy, a jednak na szerokim mi nic [...]

[...] Bo gdzieś czytałem że np. ważne jest aby leucyny było więcej niż izoleucyny, więc może są jeszcze jakies inne ważne zależności pomiędzy aminokwasami? Edit. Czyli jak ty ważysz ~90kg i dla ciebie 30g wolnych amin to odp porcja po treningu to dla mnie odp porcją będzie ok. 23g przy wadze 70kg? Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-07-23 18:36:49

Masa 90KG, przybrałem 5KG w 2 msc z 85KG, BF praktycznei w miejscu. Omega-3 jem z Olimpu 1-2 kapsułki codziennie, czasem ryba. Ketchupu jest tyle co kot napłakał, koło 50kcal na dzień wyjdzie :P. Co do samego kurczaka zapomniałem dopisać, zmieniam co jakiś czas, jem kurczak/rybki/schab/różne typy wołowiny, po prostu wpisałem kurczak ale jem różne [...]

[...] Chcialem sobie tylko oszczedzic takich wypowiedzi i licze na wypowiedzi konkretnie na moje pytanie. Bo napewno jakos procentowo mozna to okreslic. Np: czlowiek wazacy około 90kg ze stazem około roku bez supli w masie miesniowej przybrałby po 6 miesiacach dajmy na to 6kg to przy takim samym treningu po takim samym okresie ale z dobrymi i dobrze [...]

[...] że nie zapisałem ankiety. W każdym razie wiem, że coś wypełniałem ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 88kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : w dłuższym okresie uzyskanie 90kg wagi, wzrost siły i spadek FATu do 11-13% Staż treningowy na siłowni : półtora roku - od dwóch miesięcy systematycznie po przerwie spowodowanej kontuzją i chorobą [...]

[...] wszystkie ćwiczenia progres/regres 4 dni w tyg. PN klata WT biceps CZ plecy tric PT Barki kaptur co druga sobota nogi ,co drugi trening brzuch 9. CEL CYKLU: sucha masa max 90kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mono + aakg pół roku temu 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN [...]

[...] No i potem MC klasyczne 5x5 z ciężarami w moim przypadku kolejno: 80kg / 100kg / 120kg / 130kg / 140kg 2) Generalnie, bo tego nie napisałem mam 25% tłuszczu: cel - zejść do 90kg (gdzieś 11% BF), tak więc tej suchej masy nie mam za wiele, a na pewno do masy nieproporcjonalnie. 3) Wg: http://www.1percentedge.com/ifcalc/ , aby schodzić 0,5kg [...]

[...] forum to na kazde pytanie o suplementy wasze odpowiedzi to nie jakie suplementy tylko "dieta, musisz miec diete, bez diety ch*j " Gość ćwiczy 3 lata przytyl waży prawie 90kg je jak smok pewnie i skoro przytyl tyle kg przez ten czas to wie co jesc ;) !! moim zdaniem białko VitalMaX izolacik 90tka jest super okej i polecam ją

[...] OWLOSIENIA: nie zbyt duże chodź po tym cyklu zaatakowało trochę plecy 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: 2024 kilokalorii klata : 98kg było teraz 90kg martwy ciąg : 100kg przysiad : 100kg więcej nie mogę bo nie mam asekuracji bo ćwicze w domu No właśnie tylko że ta kretka w jednej kaps jest 4200 mg to ile mam tego [...]

jeśli jest potrzeba dorzucę zdjecia z przed 4 lat z wagą 78 kg( to chcę mniej wiecej teraz osiągnąć) i zdjecie z teraz waga 90kg