90kg

Mam pytanie do kogoś kompetentnego, od lat związanego z siłownią. Jestem na redukcji, dużej bo z 90kg. Trzy razy w tygodniu robię trening siłowy wg rozpiski przygotowanej przez jednego z tutejszych moderatorów. Czy po tym treningu powinnam robić aeroby? Jeśli tak to zwykłe czy interwały? Im więcej czytam w necie tym mniej wiem, na SFD pojawiają [...]

~90kg, za dwa miesiące zaczynam wycinkę, bo przód już zalany ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc30a833117c40f59afb94936e85f3dc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20c6f87d81214288b771472c84e117d0.jpg

e no to elegancko, ja mialem tyle w pasie przy 90kg wagi %-) to pewnie przez prostownik haha

nie wiem ile jest teraz bo nog nie cwicze juz ponad rok kontuzja i tak jak pisalem cwiczylem bardziej pod wyciskanie sztangi nie wiem czy 65cm dalo by rady przysiasc z 260kg 6 razy idac dalej twojim tokiem myslenia taki sawickas po redukcji mial by wage 90kg

193cm wzrostu 90kg wagi. /SFD/Images/2015/12/6/668418f1bcec4df1b8638d2aaf0583ac.jpg

[...] ! Ponadto był jednym z najsilniejszych kulturystów i jak dotąd chyba nikomu nie udało się pobić jego wyczynów. Zaliczyć tutaj można chociażby 360kg x 2 w martwym ciągu, 90kg sztangielki na klatkę czy przysiady przednie z 260kg sztangą. Ronnie do dzisiaj jest inspiracją dla wielu trenujących bądź nawet zawodników. Osiągnięcia: 1990 Mr. Texas [...]

[...] wszyscy tu zachwalaja operacje barku ale prawda jest troszke inna moj ortopeda byl szczery do bolu:E 1do4 ze po operacji sie polepszy:D.1 zwichniecie przerzucilem sztange 90kg a na pasku za mocno scisnalem sztanga sciagnela reke i bylo bum,pozniej byle ruszenie reki i wypadalo,ostatecznie uszkodzenie rotatora, torebki stawowej, miesnia [...]

ło jej, ale to 90kg nie wezmę w ten sposób. Właśnie rozważam po prostu, czy nie zdjąć obciążeń, bo, jak wczoraj marudziłam w spamie, ćwiczę późno i w bloku, więc baaardzo ostrożnie odkładając sztangę męczę się strasznie. Porównując przynajmniej do treningu na siłowni. Coś chyba jest nie tak, w sposobie, jaki to robię, po dźwigam na luzie, a potem [...]

Mam pytanie do kogoś kompetentnego, od lat związanego z siłownią. Jestem na redukcji, dużej bo z 90kg. Trzy razy w tygodniu robię trening siłowy wg rozpiski przygotowanej przez jednego z tutejszych moderatorów. Czy po tym treningu powinnam robić aeroby? Jeśli tak to zwykłe czy interwały? Im więcej czytam w necie tym mniej wiem, na SFD pojawiają [...]

[...] A wypaliło sie wszedzie, wiadomo ze do 0 nie, ale 10kg zrzuciłem. Tylko *** z tego.... bo przez te cyce dalej wyglądam tłusto :/ A Cellulit to ja miałem przy wadze ponad 90kg, teraz mam 81, mi to zalatuje problemami z hormonami... Gino czy tłuszcz wkoncu??? ****a mac.... strasznie mnie to w****ia Zmieniony przez - giegx w dniu 2008-06-25 [...]

[...] Znajdziesz go pod poniższych linkiem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html I tak, przykładowo, dla mężczyzny w wieku 28lat, o wadze 90kg i wzroście 180cm, ćwiczącego na siłowni 3 razy w tygodniu, obliczymy, że jego PPM (podstawowa przemiana materii) wynosi 2016 kcal. Jest to ilość energii potrzeba nawet [...]

[...] a wiadomo ze nikt nie daje 100%.Ja jestem po operacji artroskopowej juz przeszło rok i wiem ze mi sie opłacało bo moge normalnie funkcjonowac. W prawdzie nie wyrywam 90kg bo nie da sie ukryc reka jest duzo słabsza i sporty extremalne trzeba sobie odpuscic w koncu jest przeciez po operacji. Twoj wybor boisz sie to nie probuj...ja [...]

[...] nad ćwiczeniami siłowymi na poważnie podczas redukcji używałem ich jako dodatek by mięśnią sie nienudziło a siła szła troszkę do góry. Przysiad oraz martwy ciąg nigdy nierobiłem. Wyciskanie na leżącą : 85-90kg Aikido, Iaido mam nawieczór i jest to sport jako Aeroby. Siłownie bym miał z rana 7-8 rano> Pozdarwiam i dziękuje za zainteresowanie.

...Jaka byłaby najlepsza taktyka gdyby przyszło mi się bić na ulicy z kimś wyższym i cięższym, załóżmy 188cm/90kg? Oczywiście chodzi mi o sytuację awaryjną, nie żadne 'honorowe solówki'...Najlepsze byłoby parkour.

W pompkach tyłem kiedyś nawet 90kg zakładałem na kolana ale to ćwiczenie zupełnie nie praktyczne. No i ciężar leżacy na nogach dogniata rzepkę bądź przeprostowuje kolano.

witam wszystkich mam pytanie. czy na pierwszy cylk deca+sustanon+oxydrol to nie za duzo? mam 28 lat.trenuję ok 8lat.moja waga to 90kg, "łapa"46cm, klata 123cm itd przy wzroście 176cm. dzieki za odpowiedzi.

Waga 90.400kg tj. -1.000kg Ja licze dalsze spadki, ale mysle, ze juz ponizej 90kg nie zejdzie. Rzezba na duuuzy +, mozna powiedziec, ze pozbylem sie sporo fatu i wody poskornej. Odblok zakonczony! Spermy jest duzo i gesta jak to bylo przed cyklonem. Czuje lekki spadek libido, ale jest to rowniez spowodowane przemeczeniem - pracowalem 20 dni bez [...]

[...] 2. Wyciskanie 90% cieżaru max na płaskiej maxymalna ilość powtórzeń po 4 serie . I z każa seria sciagam 10kg cieżaru max np( 1seria 120- 2 seria 110- 3 seria 100- 4 seria 90kg ) 3. rozpietki na ławce skośnej 4serie po 10-12 powt 4. wyciskanie hantli na ławce skośnej do dołu 4s po 10-12powt 2dzien Plecy tutaj bez regresji ponieważ nie [...]

[...] w treningu, a mało konkretnych ćwiczeń. Jak się chcesz bawić w upadki to na pewno nie co trening i na pewno nie w ten sposób. Dobrą metodą jest wydłużona seria piątek na regresji np 5x5, dla przykładu : 100kg x5 Ściągasz 5kg (95kg) x5 90kg x5 85kg x5 80kg x5 I można się pobawić tempem wtedy Zmieniony przez - Jab! w dniu 2023-08-29 22:07:48

redukujesz ile chcesz ,tyle ze jak wazysz np.100kg i spadnie waga do 90 to i musisz dietwe ustawic pod 90kg a nie jechac caly czas na to 100kg http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html lub http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html