90kg

siemanken. dobilem do 90kg. i teraz nie wiem czy sie rzezbic troche czy dalej mase jechac. na rzezbie mi bardzo nei zalezy tylko troche mnie denerwuja okoloce pasa zwroccie uwage n afocie. i tylko te mijsca bym chcial odtluscic i teraz nei wiem czy warto tylko po to sie rzezbic...

[...] z***alem bo za szybko machalem. jeden kumpel w druzynie mail 24 razy a drogi 14 razy a kolesie machali wszyscy po ok 40 razy . pozniej indywidualnie wycisk na ilosc powtorzen (90kg co mnie ucieszylo) machnalem 8 razy , malo jak na moje mozliwosci ale 2 dni balowalem i troche sila ucierpiala. no ale te 90x8 i tak wystarczylo na 1 miejsce.

Mi nawet nie chodzi o sam wygląd "dzika" , ale o sam fakt ze wyciskając taką liczbe kilogramów wyróżniasz sie . Pozatym przy wzroście 190cm i wadze 90kg to potężny z Ciebie chłop . W karate o ile sie nie myle to machasz łapkami tylko i nogami no a w breaku jest już całkiem inaczej, żeby zrobić niektóre ewolucje trzeba dużo siły. Czasami [...]

[...] Lewa 34cm prawa 34,5cm Waga utrzymuj sie miedzy 65kg a 70kg W barkach mam bodajrze cos kolo 118cm ..ale dokladnie nie powiem.. Przez jusz 3 tygodniejade praktycznie na sile Klatka: 85kg na raz Pragne do konca stycznia 90kg podniesc jade na sucho .. Kiedys moze tylko Mega Massa 2000 .. teraz jakas odrzyweczke i to wsio . Krety nie kce lipa z nia..

no mi sie rowniez nie che wierzyc! ja troche cwicze i narazie mam 90kg record ale w czwartek tzn jutro proba 92,5:) trzymajcie kciuki

moja wczorajsza klata wygladala tak rozgrzewka 2 serie na 10x - 61kg 1 seria: 10x - 71kg 2 seria: 10x - 74kg 3 seria: 10x - 78kg 4 seria: 8x - 84kg 5 seria 4x - 90kg ( dla sprawdzenia ) rozpietki 4serie po 21kg na reke na 10x a reszty cwiczen nie opisuje ale w wygladzie moja klata nie jest taka jaka powinna byc Zmieniony przez - major_16 w [...]

U mnie spoko, nie ćwicze na siłce od 3 miechów, ale ćwicze w szkole klate i bica. Z klatą to ejst tak 75 kg x6, 80kg x6, 80kg x 6, 85kgx 4, 90kg x 4 i to zaje.... wchodzi na siłe. A bicek robie różnie. Wszystko rożnie od stycznia przytyłem 5 kilo, to dobrze. W kwietniu wracam na siłownie, nastawiam sie najbardziej na brzuch, klate, nogi i łapki

[...] po ktorej zjadlem odrazu zupe mleczna:) dzisiejszy trening na klate obejmowal wyciskanie klasyczne: 60kgx10, 72,5kgx10, 75kgx8, 80kgx6 oraz na zakonczenie raz podnioslem 90kg bo drugi raz sie nie dalo! jakos slaby sie czulem pewnie dlatego ze wstalem dzisaj o 5:30 i malo jadlem bo w skzole bylem 9 godzin! Planuje pod koniec tego miesiaca [...]

A ja dzis leciutki trening mialem 9seri na klate bo musialem do domu isc Ale troszke inaczej dzis zrbilem bo 5x6 ---- 90kg i 4x8- 60kg O dziwo fajna pompka sie wlaczyla

Jutro planuje zrobic na paskiej 5x8 ---- 90kg ciekawe czy dam rade

No ze bedzie ciezko to ja wiem i o to chodzi, ale "wieksze ciezary, wieksze mozliwosci" ostatnio bylo 5x6--- 90kg i mialem maly zapas czyli teraz bedzie o 10ruchow wiecej na wej lawce, jesli zrboie 4x8 to bede zadowolony a te 5seria to bedzie masakra

[...] na 2 i 3 serii albo wiecej powtorzen bedzie lepiej wchodizlo i na wytrzymalosc sie poprawisz kojot- kurcze to jzu powazne obciazenie i tyle serii o ja naprawde niezle a moze kojot byz zdecydowal sie na piramide co?? piramida chyba wsyztskim lepiej wchodzi co nie? ale 5x8 90kg to naparwde juz cos ale z Twoim recordem:0 heheh to pryszcz (zartuje)

No bylem dzies zrobic klate ale jednak troche inaczej zrobilem niz zakladalem bo 6x6 powtorzen ----90kg ale to dlatego tak sie zdecydowalem bo mialem dzis ciezki wf, bo najpierw biegalismy a potem gralismy w siadke moze nastepnym razem sproboje

Dzis klate robilem Pierwsze cwiczenei to wyciskanei na plaskiej to zrobilem 3x8-------90kg, potem sie przenioslem na skos w dol to zrobilem 3x8---------80kg no i skos w gore 3x8------55,60,65kg - tu maly ciezar bo staram robic sie jak najwolniej i najdakladniej ta lawke No i na koniec rozpietki na skosie 3x10-------14kg hantelki. Na koneic [...]

no niestety przysiadow i marwego ciagu nie trenuje a klate cwicze piramida ale tak aby serie robic po 5 powtorzen to ciezar musialby byc gdzies 92,5kg bo 90kg w czwartej serii podnosze 6 razy a w piarej 95kg 4 razy

[...] to teraz bedzie coraz gorzej kazdy kilogram na sztandze zdobyc Nie mam kiedy sie sprawdzic bo zawsze jak przychodze to sam cwicze na silce, neiraz tylko inni sa. Ale zdaje mi sie ze powinnienem juz podniesc wiecej bo ostatnio serje dalem rade zrobic 3x8-------90kg no plaskiej mam nadzieje ze po zimie na wiosne uda mi sie zrobic 3x8-----100kg

no ja ci daje kolo 12% wienc ja musze zzucic kolo 10kg jeszcze hmm 90kg przy twoim poziome fatu calkem przyzwoicie powino wyglodac

[...] nieudany i tak mnie zmęczył, a odbył się jakieś 15h przed dzisiejszym, więc nie ma tragedii. Założenia sprzed miesiąca były takie aby do 04.04.2010 zejść z wagą do około 90kg i potrafić wykonać przynajmniej jedno pełne powtórzenie nachwytem, lub chociaż podchwytem. Już teraz wiem, że na pewno tego nie zrealizuję, ale liczę w niedzielę na wagę [...]

[...] treningu na drążku : wpc (10g) 6. twaróg + oliwa + coś tam warzyw było do posiłków, z tym że dziś mało niestety SIŁOWNIA : MC -> s. rozgrzewkowa , 80kg x8 , 85kg x8 , 90kg x7 - tu chyba psychologia zadziałała, bo chociaż mogłem zrobić te 8 to sobie odpuściłem, kumpel mi wmówił że po drugiej serii zrobiłem się blady i zielony miejscami na [...]

[...] francuskie siedząc (waga 1 hantla) : 7 , 7 , 8,5 , 8,5 8. Przedramiona podchwytem (waga 1 hantla) : 11x20 , 11x20 , 11x20 9. Trzymanie wsztangi na czas : 70kg , 80kg , 90kg Komentarze : 1. Dobrze dobrany CR, nie było problemów. 2. Technika kuleje, zorientowałem się dziś, trzeba zmniejszyć ciężary i technicznie trenować. 3. Słaby byłem po WL [...]