90kg

A zawodnik 175cm, 90kg, klatka 110cm? :)

No właśnie nigdy tego nie robię ale tym razem muszę o to spytać? Ile masz lat? Co do Twojego profilu to rzeczywiście masz 190/90kg wagi?

to zależy od Twoich gabarytów i podatności na np kofeine. Ja np waże 90kg, 0,5l Red Bulla mnie pobudza a 2x3tabs Scorcha w ogóle nie czułem i dałem sobie spokój z tego typu suplami. Na Twoim miejscu pewnie zwiększałbym dawke stopniowo. Podstawowe pytanie jest takie - czego oczekujesz po tym spalaczu? Chodzisz cały dzień lekko głodny, ograniczasz [...]

Na byka 90kg dawka 2x600mg saponin, raz rano, raz wieczorem będze ok?

Jesli waga do 90kg wtedy dawkowanie takie DT: rano 3g mono, przed treningiem hp, po treningu 3g mono DNT: rano pol miarki hp+3g mono, popoludniu lub wieczorem pol miarki hp+3g mono Na przyszlosc wyszukiwarka ;) pozdro

kwestia stazu, masy ciala, czy samej tehcniki treningowej;-) u mnie ostatnio 4 mlodzikow rowniez po 90kg na sztandze robili na kilka ruchów, ale technika taka, ze bolalo mnie od samego patrzenia na nich

anubis widze ze wszystkich krytykujesz ale gdy zagladam w twoj profil to moim zdaniem powinienes nei dawac rad innym a samemu sie wziasc za siebie przy prawie 90kg 37 w bicepsie? w pasie 92? jaki ty sport uprawiasz jedzenie paczkow na czas? pzdr..

[...] !!! chcialbym zaczac cwiczyc a nie wiem jak sie do tego zabrac !!?? mam 24 lata 180cm wzrostu i 81kg wagi!!!!!! nie powiem malo kiedys podnosilem bo nawiecej to podnioslem 90kg najgorsze co mnie denerwuje to fakt ten ze mam obwisłe sutki jak jest zimno to sie skurcza elegancko ale jak cieplo to wisza i wstyd jak nie wiem co!!!!! chcialbym [...]

Ma 23lata 190cm 90kg ostatnio brał Xpand-a w kapsach.

Taa, wyobraź sobie że jakiś facet co to waży powiedzmy 90kg+naście, albo dziesiąt kilo oporzędzania na ciebie spada. :D

[...] posiłku numer 3, 50g tuńczyka to za mało, dałbym go 100g i chociaż makaron zawiera sporo białka to nie traktowałbym go jako białka pełnowartościowego. Generalnie masz prawie 90kg wagi, 100g produktu białkowego w posiłku to nieco za mało, nie zjadałbym mniej niż 150g mięsa/200g twarogu/serka w posiłku. 3. Odżywkę typu Gainer wypijałbym po [...]

[...] 11. POZIOM BF%:11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Endomorfik 13. STAN ZDROWIA:Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):3500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90kg -martwy ciąg:160kg -przysiad:110kg leci enan 250ed4 Zmieniony przez - pawellive w dniu 2020-12-14 20:05:53

Siodema podstawa na 2 cykle ?tzn? no ogolnie shocka mi zostalo pol opakowania ;) wiek; 19lat staz treningowy; ponad 1,5 roku waga;90kg wzrost;181cm biceps;41cm klatka;109cm plan treningowy; cwicze 4 razy w tygodniu (kiedys cwiczylem 3razy w tyg) i prosilbym o dobra rozpiske tych suplementow na cykl

Bardziej z nóg a nie z tułowia. Poza tym jak kolega wyżej pisał lepiej dojść najpierw do chociaż 90kg w ATG i później bawić się w box squat.

Osobiście robie Wyciskanie sztangi siedząc za karku: 1 Seria: 70kg x 15 pow 2 Seria: 75kg x 12 pow 3 Seria: 80kg x 8 pow 4 Seria: 85kg x 8 pow 5 Seria: 90kg x 4 pow Robie pierwsze 3 serie do połowy głowy, a 2 ostanie do głowy + Unoszenie hantelek bokiem: 4 Serie po 10-12 ruchów jakies 15kg na ręke I mi styka Zmieniony przez - MarcelQ w dniu [...]

tam gdzie ja kupuje to 90kg stalowego wyjdzie koło 350zł

[...] sie jak nie wiem wkoncu przyszedl koniec waga 93kg cieszylem sie ze kazdy mi mowi ze rosne z dnia na dzien kazdy byl w szoku ze biore tylko mete i tak rosne utrzymywalem 90kg do lutego ok 4 miesiace pozniej znowu postanowilem wziasc 100 metki wziolem doszedlem do wagi 103 nabawilem sie taki rozstepow i syfow na twarzy ze wpadlem w depresje i [...]

Ćwiczę już jakieś 2 miesiące i mam zamiar teraz ostro się wziąć. Sprzęt to: ławeczka skośna i plaska, sztanga łamana prosta, hantle, drążek do tego 90kg ciężaru Tu ostatni plan: pon = klatka + triceps sr = plecy + biceps sobota = barki + nogi klata - wyciskanie sztangi poziomo 4x 12-6 - wyciskanie sztangi w skosie(30 stopni) 4x12-6 - [...]

W 1.5 miesiąca? Roku? Wynik 140kg na klatę przy niecałych 90kg wagi jest bardzo dobrym wynikiem ale do osiągnięcia naturalnie.

[...] strefy tluszcz nadmierny, wiec chyba latwiej bedzie ladowac w miesnie na piersiach, by jakos to wygladalo. Mam racje? Jakies propozycje cwiczen? Najlepiej cos w stylu A6W by sie przydalo, bo na brzuszku juz efekty widac i glupio wyglada uformowany dol i taka gora.. Wiek 18, 186cm, jakies 90kg. Zmieniony przez - Lord_ZaR w dniu 2005-10-06 18:25:57