90kg

Czy taka dieta na moją mase chodzę na siłownie 4x w tygodniu wzrost 180cm waga 90kg wiek 16 lat Byłaby dobra ?

[...] Wrocław 2.Bębas Grzegorz/Czarni Bytom 3.Antoniak Michał/Gwardia Łódź 3.Czapicki Paweł/AZS AWFiS Gdańsk 5.Srebro Marcin/PM Tarnów 5.Ciniewski Aleksander/AZS AWFiS Gdańsk 90kg 1.Węglarz Krzysztof/Wisła Kraków 2.Koleśnik Łukasz/Gwrdia Wrocław 3.Janik Patryk/Ślask Wrocław 3.Karwowski Radosław/AZS AWF Warszawa 5.Ciszewski Krzystof/Start [...]

[...] niestety nie zawsze to mozliwe ( praca nie pozwala) a w sklad wchodza warzywa jak i owocowe milk shake. jem duzo ryb kurczak niestety pieczony bo nie lubie gotowanego, makarony w roznej postaci oraz ryz z wołowina. hmm wyniki siłowe: martwego ciągu nie robie za bardzo wiec nie znam osiagu jesli o klatke chodzi to na maxa 90kg przysiad max 120kg

[...] skóry 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY: Kreatyna, odżywki białkowe, bcaa 8.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tendencja do tycia/Grubas 9 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)  -Klata: 90kg -Przysiad: 50kg -Mc: -  Zmieniony przez - kwitek95 w dniu 2019-04-27 10:38:25

lepszy syrop czy tabsy?? wiem ze cala buteleczke, a tabsow ile??waga:90kg

"potrzebuje dośc do 90kg" nikt Ci tego nie zagwarantuje, wez sie pożądnie za diete, z czego były poprzednie cykle? 1-5(lub dłużej) omka 250mg c7d 1-4 meta 20mg cd Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-05-05 10:49:15

[...] nisko węglowodanową... koło100-150 kcal.I mi tu nie pieprz ,że chce na samych suplach wbić bo diete będe miał..Narazie chce się zorietować jakie suple. Aktualnie ważę koło 90kg chce się zredukować do takiego poziomu zeby lipo zniknęło i brzuch jakoś wyglądał.A chodziło mi o izolat bo on szybciej dociera i ma miej węgli oraz tłuszczy..Więc [...]

[...] materii): ? aktualnie jem ~6000k 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 50kg seria w dipsach, a i więcej by poszło tyle, że podwieszanie nie wygodne -martwy ciąg: 120k w seri -przysiad: 90kg przedni seria PYTANIE: mam siłabolin, jak go dawkować i jakich efektów po nim mogę się spodziewać? foto jak co to jutro zrobie bo mam słaby aparat w telefonie i nic nie [...]

celował bym w jakieś 85/90kg Zależy od odżywiania i suplementacji których jak widzę u ciebie nie ma. Spróbuj a się przekonasz ;] PS. Uzupełnij profil rozszerzony i grzeczni mi soga wbij ;]

Też śniadanie mi nie wchodzi, chyba ze się wyspie to zjem, a jak mnie budzi budzik to z rana ewentualnie małą kanapke zjem, a coś konkretnego dopiero po około 3 godzinach, a mimo to chudy nie jestem (178cm 90kg) więc to ze jesteś chudy raczej nie jest typ spowodowanie.

Widzisz ja waże koło 90kg przy 182cm i mam BF około 14% i nie jest dobrze Nie jesteś zadowolony , dieta nie działa , po pierwsze powiedz jak się odżywiałeś , ILE CZASU STOSUJESZ DIETE , jaki trneing robiłeś i napisz więcej bo tak to możemy sobie pomyśleć nad CKD

Obecnie, hmm... myślę że nie najgorzej, waga 90kg przy 13% bf, mogło by być lepiej, ale cóż :)

Drążek ten nie kosztował mnie ani grosza. Do zrobienia takich podpórek wystarczy umiejętność, albo znajomość ślusarska. Konstrukcja taka, przy dobrym wkręceniu jest nie do zarwania - testowany na 5 facetach średnio po 90kg, którzy się na nim jednocześnie podciągali. :) Zmieniony przez - slake1 w dniu 2010-01-02 20:13:11

Teraz? Na swoim etapie, przy robieniu klatki robie : 1 seria rozgrzewająca na łąwce 1 główna 65 kg 2 80 kg 3 95kg i 4 100kg a nie raz robie 1 65 2 75kg 3 80kg 4 90kg, nie każdy trening robię "ostro"

Ja mam tak chyba genetycznie w pasie to juz kosci czuje , robiłem własnie redukcje na clenie z 90kg na 78 zleciałem a w pasie nadal tak samo ;/

Jak w tytule: 185cm 90kg 23 lata Zmieniony przez - Korges w dniu 2015-05-20 15:00:22

200 mg na tydzień wystarczy dla początkującego przy wadze 90kg ???

200\7 = ~28.6 przy wadze 90kg raczej za dużo.. chociaż niech się inni wypowiedzą.

[...] Ale podam na swoim przykladzie: moj max wynik to 130kg na laweczce (4 miechy temu). Najpierw robilem serie rozgrzewkowa. I seria: 70kg x6 II seria: 80kg x5 III seria: 90kg x4 IV seria: 100kg x3 V seria: 110kg x3 VI seria: 120kg x2 VII seria: 130kg x1 VIII seria: ruch negatywny 140kg x1-2 i 3 serie 100kg do wyczerpania. Tak wiec rozkladasz [...]

A nie wyświetliła mi się ankieta :-( dokładnie jak w wieku 13 lat masz około 90kg to trzeba się tym zająć na poważnie i poprosić rodziców o konsultację z dietetykiem.