90kg

[...] i kreatynkę (Creapure 250g) Pozatym on ma zakupione wscześniej białko ale nie pamiętam firmy (chyba olimp). Myslę ze ten zestaw bedzie dla niego dobry, zalezy mu na wzroscie sily i wytzrzymalosci, mniej na masie. Przy wzroscie 183 wazy w tej chwili ok.90kg "W świecie baranów, wolimy być wilkami" - Friedrich Nietzsche 14/88 Pozdrawiam

stary, też miałem zryty metabolizm... przy 102kg zaczynałem na 2200? nie wiem czy tyle było bo jakoś dziwnie to liczyłem, teraz jest duzo lepiej, 90kg i 500kcal to więcej jem i jestem głodny.. ważysz 120kg to daj własnie te 3tys, rozkeci sie bo duzo masz ruchu i bedziesz chudł;]

[...] za takie $ I http://www.allegro.pl/item365387356__nowy_kelton_zestaw_z_lawka_hyperion_ii.html http://www.allegro.pl/item364708978_zestaw_platinium_gryf_obciazenia_hantle_90kg_.html http://www.allegro.pl/item364737656_drazek_do_podciagania_100cm_promocja_.html http://www.allegro.pl/item364631815__nowa_marbo_home_wyciag_do_sufitu_gratis.html [...]

[...] umieść fotkę) 10-12% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: nie sprawdzalem, mysle kolo 75 -Przysiad: 120-130 na suwnicy -Mc: nie sprawdzalem, cwicze 90kg 11 . Czy masz dietę? mam od początku 12. pytanie wyzej ;)

waga 90kg... starz 3 lata

wow 90kg w wieku 16 lat jestes moim guru :)

podam wam moje maks ciężary i pomóżcie mi jak zaczać od następnego treningu w seriach Martwy ciąg 90kg Klata 60kg żołnierskie 35kg przysiady 77,5kg podciąganie sztangi do brody 30kg wiosłowanie 55kg czy np jak będe robił teraz żołnierskie to obniżyć ciężar do 27,5kg przykładowo i robić: 10x27,5kg 10x27,5kg 10x27,5kg 10x27,5kg w następnym tygodniu [...]

Kup sobie 2 gryfy, prosty i łamany. Bez ławki (regulowanej) i stojaków ani rusz. Obciążenie powinno 90kg wystarczyć. Co do treningu to za wczesnie jeszcze na splita. Odwiedź podwieszone w dziale JuniorSFD,jest tam masa przykładowych treningów, jak i sporo wiedzy w wieelu artykułach.

ja wole takie co 5-10kg, zmniejszam powtórzenia,z kazda probą wydłuzam przerwy i zwiekszam cięzar, np. 40kg/7 przerwa minuta 50kg/6 2minuty 60kg/5 3minuty 70kg/4 4minuty 80kg/3 5minut 90kg/2 6minut 100kg/1 7minut max/1 8minut max2/1 Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2006-10-08 06:39:07

[...] cyklem ważyłem 69-70kg, w tej chwili 75, 182cm wzrostu w maju ubiegłego roku wazylem 80, w pazdzierniku 75, pod koniec stycznia 71-70 i waga ta utrzymywala się, jednak mając na uwadze moją wczesniejsza wagę (dwa lata temu nawet 90kg) stosowalem dietę, która utrzymywala moją wagę (dużo bialeczka, weglowodanów, mało tłuszczu) CO O TYM SĄDZICIE ?

[...] i przytyc bez odpowiedniej diety i aerobow clen bierze sie przez 2 tygodnie piramidką, zaczynasz od 1, a gorną granicą jest 6 (ale znam takich co biorą więcej) ilość tabletek powinna byc zalezna od masy: 80kg 3-4 tab 90kg 4-5 100kg 5-6 pozniej robisz dwa tygodnie odpoczynek i pozniej znow zaczynasz mozliwe ze sie myle wiec prosze mnie skorygowac

Rocznik 75 to minimum 90kg ... inaczej wogole zakaz wstepu do dopingu... najmarniej mają ci z 70 i nizej bo tam juz trzeba 110 miec .. kurcze ale kryteria

a swoją drogą to liczyli wg Colla?bo żadnych wyników konkretnych nie było tzn ja nie widziałam,bo lasek to na pewno nie P.S wy byliście z 90kg czy jak? bo zagapiłam się i nie pamiętam

Tak wedlug Colla? My do 90kg startowalismy

Dlaczego masa kostna to tylko 4,6kg przy 118kg wagi? I 90kg mięśni...

Wiek 23 Waga 90kg Wzrost 174 cm Obwód ramienia 41 Obwód klatki 115 Obwód talii 87 Dieta Bilans Kcal -2603 kcal Białko - 274g /3g na kg masy Węglowodany - 236g /2,6g na kg masy (nie liczyłem warzyw) Tłuszcze -73g /0,7g na kg masy Cykle 0 Staż 4 lata Trening na cyklu chce robić trening drop set Klatka 120kg Martwy 150kg Przysiad 130kg Stan zdrowia [...]

[...] : na minus Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): mc i przysiad dawno nie robione(mc: 120, sq:100), wyciskanie ok. 90kg (ciężar na serię) Zmieniony przez - RafikRolf w dniu 2012-03-20 16:00:27

Dzięki za odpowiedzi! Będę brał 5g przed i 4 po (ważę 90kg) zarówno w dni treningu siłowego jak i interwałowego. Walić po 20 gram BCAA na dzień to jednak za dużo i za drogo. Pozdrawiam.

[...] i Piatek.Do tego ktos wspomniał zebym lepiej nie masował bo szybkosc strace. Szybkosc mam gdyz kiedys bawiłem sie troche w teakwondo.Nie chcem duzo masowac do 85-90kg zeby moja sylwetka jakos wyglondała przy tym wzroscie.Hmm teraz co do siłowni trening jest zły? Chciałym wspomniec ze mam troche zapadniety mostek kratki piersiowej wiec [...]

1)- 2) 18 3) 90kg/183 4) 6miesiecy 5) ogolna poprawa sylwetki 6) znakoma ilosc kreatyny 7) - 8) - 9) 1miesiac koncowy co dwa dni 10)- 11)250zl 12)- /SFD/2016/10/2/c61fb10f0538485e9b669a30203e10f6.jpg