90kg

[...] barków, ale za patrzyli się na mnie jak na pajaca tzn., co on ku*wa robi 8-) heh w sumie muszę się przestawić na techniczne, bo poszło tylko 3 x 90 kg, wczuję się;) 1.WL 3 x 90kg 5 x 80kg 8 x 70kg 10 x 60kg 2.WL skos + 5 x 60kg 6 x 55kg 8 x 50kg 3a.Poręcze 5 x CC + 10kg 6 x CC + 7,5kg 6 x CC + 5kg 3b. Brama 10 x 20kg ( 3 sztabki na stronę) 10 x [...]

23.IV /SFD/Images/2015/5/30/5dbf4456af9c4875917762dec6ec7b0d.jpg KLATKA 1. WL 50kg x 12powt. 60kg x 8p 70kg x 8p 80kg x 6p 90kg x 5p 2. SKOS + 50kg x 8 60kg x 7 65kg x 6 3. DIPSy CC x 10p CC x 10p CC X 8p /SFD/Images/2015/5/30/1049c18024e14c7b9045f11cb74f3d22.jpg /SFD/Images/2015/5/30/3542cb95561c48a1a6e603be350fbf8b.jpg [...]

[...] *** *** TRENING 1 *** Przed: 10g BCAA Xtra, 3xArginine^3 KLATKA + TRIC + BIC 1. WYCISKANIE SZTANGI - LEKKI SKOS W DÓŁ - ŚREDNI CHWYT 60kg x 10 70x 8 80kg x 8 85kg x 6 90kg x 4 92,5kg x 4 95kg x 4 80kg x 8 Wyszło troche dużo serii, zagalopowałem się, 95kg x 4 z lekkim zapasem. Co warte odnotowania to chyba to, że po dłuuugiej przerwie [...]

[...] *** *** TRENING 5 *** Przed: 10g BCAA Xtra, 4xArginine^3 KLATKA + TRIC + BIC 1. WYCISKANIE SZTANGI - LEKKI SKOS W DÓŁ - ŚREDNI CHWYT 60kg x 10 70kg x 8 80kg x 8 90kg x 5 95kg x 4 100kg x 3+1 (poprz. 95kg x 4) 80kg x 8 Wszystko ładnie technicznie, za tydzień nie dokładam, spróbuje 100kg x 5 sam. 2. WYCISKANIE HANTLI - SKOS W GÓRE 27kg [...]

[...] miałem chęci, ale sie przełamałem, bo w lecie w długich spodniach chodził non stop nie będe. 4. WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC SKOS GÓRNY 60kg x 10 70kg x 8 80kg x 6 85kg x 5 90kg x 4 60kg x 8 A tak sobie dziś wymyśliłem skos dodatni, nie robiłem z pół roku, z siłą chyba nie jest tragicznie, każde powtórzenie to powolna faza negatywna. + brzuch + [...]

[...] Przed: 10g BCAA Xtra, 4xArginine^3 KLATKA + TRIC + BIC 1. WYCISKANIE SZTANGI - LEKKI SKOS W DÓŁ - ŚREDNI CHWYT 60kg x 12 70kg x 10 80kg x 8 90kg x 5 95kg x 5 100kg x 3+1 80kg x 8 I ch** ! Liczyłem na 4-5 powtórzeń sam setką, ale nie było szans. Wszystkie poprzednie serie lżej niż tydzień temu, nawet dołożyłem [...]

[...] Przed: 10g BCAA Xtra, 5xArginine^3 KLATKA + TRIC + BIC 1. WYCISKANIE SZTANGI - LEKKI SKOS W DÓŁ - ŚREDNI CHWYT 60kg x 12 70kg x 10 80kg x 8 85kg x 6 90kg x 6 95kg x 6 95kg x 5 + docisk 105kg x 6 Każda seria węziej niż zwykle, mimo to dość ładnie poszło. 2. WYCISKANIE HANTLI - SKOS W GÓRE 22,5kg x 12 27kg x 10 29kg x 10 [...]

Agresja jest bardzo dobra -wyzwala niesamowite pokłady energii ja sobie przypominam najprzykrejsze chwile w życiu...wyzwala to we mnie taką agresje, że wyciskam 140kg 8 razy na suwnicy, 120kg 10 razy, 100kg 12 razy i 90kg 15 razy (mam tylko 54,5cm w udzie 65kg wagi i miesiąc stazu na siłce) jak dla mnie to sporo...

ten nr 68 to ze mna na ostatnich zawodach byl w do 90kg ale do top 3 nie wszedl lee calahan jak sie nie myle,kilkukrotny mstrz walii . zane a nie masz fot interim do 80kg bo moj kumpel z gymu startowal. to 2 byles??? gratuluje. on wazyl 9wrzesnia 88kg na scenie to troche zrzucil,ale na moje oko lepiej wygladales przodem szczegolnie nogi..szacun [...]

[...] że mam sporo wody pod skórą no i bf za duży. Dlatego już teraz leci areo na średnim tętnie bez żyłowania żeby nie zalewało dodatkowo. Pozbędę się nadmiaru wody, przygotuję mentalnie i będę palił tylko tłuszcz przy najmniejszej możliwej stracie w obwodach. Plan jest taki żeby wyszło ok 90kg - tak więc jeszcze 6-7 mam do wyj**ania z siebie ;-)

Pat jest zaj**iście - jaka waga na focie? Coś koło 90kg?

Ile? 90Kg

maniek w superciężkiej wychodzi ? Ja obecnie 92kg, ale schodzę do 90kg, wiec ewentualnie w open jedynie będzie okazja się spotkać :-)

[...] skończyły widziałem na 242 fotki Jacy - graty dla Ciebie :-) tutaj regulamin jakby ktoś był zainteresowany tak jak ja: http://www.pzkfits.pl/zawody/kif2013/20130323_kif_debiuty/20130323debiuty_r.pdf jestem ciekawy co tam za chłopy będą wychodzić powyżej 90kg może kiedyś coś się pomyśli... :) Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2013-03-23 15:14:59

Ważyłem najwięcej 104.7 w kat +90kg SHOGUNIE...

[...] ciekawości :p Jest kilka sklepów na necie.. Ogólnie lekko ponad 100zł, ja smarowałem się 4 razy na wyjście, a jeszcze połowa mi została. Na 2 starty dla zawodnika ok 90kg spokojnie wystarcza. Niby te najnowsze nie są brudzące, ale jak ktoś leci na trenie i nasmaruje się na noc to pościel i ubrania od razu idą do pralki. Na szczęście [...]

191cm wzrostu waga prawie 90kg czy stresujący tryb życia - nie zdecydowanie nie. Na chwile obecna nie ćwiczę pare miesięcy właśnie przez to ze nie miałem kompletnie siły na nic, jak ćwiczyłem wyniki na siłowni były całkiem wporzadku w porównaniu do kolegów miałem najszybszy przyrost masy , dźwigalem większe ciężary. Ćwiczyłem splitem i jadłem bez [...]

[...] sobie 2 treningi z powodu tych pleców.W tym tygodniu już kompletnie ich nie czuje i już wczoraj mogłem tyrać giry. 14.7.2015 Trening:Nogi Przysiad: 8s -- 20/70kg,15/80kg,12/90kg,9/100kg,7/110kg,7/120kg,6/130kg,5/130kg Hack Squat: 5s 20reps Wyprosty nóg: 8s dobitka w każdej serii do upadku mięsniowego. Maszyna na dwójki:8s + dobitka w każdej [...]

21.7.2015 Klata + Triceps Wyciskanie sztangi płaska: 12/80kg,10/90kg,7/100kg,3/110kg Wyciskanie hantli płaska: 12/32kg,12/35kg,9/37kg,8/42kg Wyciskanie hantli skos górny:9/32kg,7/35kg,6/37kg,5/37kg Wyciskanie hantli skos dolny:12/32kg,9/35kg,5/37kg,5/37kg Triceps: Francuskie hantlem jednorącz. 4s pwt:15/12/8/8 Francuskie hantlami leżąc. 4s [...]

waga ponizej 90kg. jak bede wazyl 95-100 to napewno bede wiecej targał