90kg

Taki ochroniaż co jest u nas w Club-ie przywalił w gruche 999 a maszyne pół metra przesuneło myslałem że panna nią w głowe dostanie gość 175cm zawsze w wysokich buach chodzi ale misiek z niego jest waży z 90kg !! Ja miałem max coś ponad 800 ale po pijaku i sie zaszpotnołem przed uderzeniem

No wiec: Mam 19 lat, moja waga to 90kg cos w granicach. Wzrost 186cm. Biceps 37. chodzilem 2 lata na silke. Po roku przerwy tak mniej wiecej znow wzialem sie za robote. wyciskam tylko 100 kg ;( eh.... wiecej szczegółow nie pamietam. staram sie w jesć w każdym posiłku białko

"36,5 w bicepsie i biore okolo 90kg na klate :)" i chcesz deka kluc pupe? smiech na sali

Jak najbardziej jest to mozliwe, pamietaj tylko ze mozna miec 90kg i być mega ulanym jak 90 i zaj**** umięśnionym. Przy karłowatym wzroscie nabierajac miesnia będziesz szybciej "nabity" :)

- lato 2015 lub 2016, cudów nie ma. - rób FBW, treningi dzielone nie są odpowiednie do Twojego poziomu wytrenowania i będziesz na nich rósł wolniej niż przy treningu całościowym. - ułóż dietę i rób masę. Zanim nie dobijesz do 85-90kg nie masz co myśleć o redukcji. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2014-04-28 12:55:17

Chciałbym zredukować wagę. Planuję do końca roku zejść na jakieś 90kg, zobaczymy czy się uda. To co, podbić białko i węgle ? Zmieniony przez - Remix12 w dniu 2015-08-16 14:09:46

Mam pytanie z wyliczeń takich:waga ciał 90kg x 30wyrazone w kaloriach=wyszło mi 2700-640-500=1560wyszło tyle a ja mam 2400 kcali to jest chyba cos nie tak mi sie wydaje.. te wyliczenie sobie wzjołem zt ej stronki http://www.twojadieta.info/dieta/CKD/ A to sie chyba zzgadza.. Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 0,5 Ilość [...]

znalem kolesia zanim zaczol cwiczyc i to prawda zaczol od 28 w bicku i przy wadze niespelna 50kg, obecnie ma 50cm i waga ponad 90kg, nigdy sie nie skarzyl na problemy zdrowotne a kolo juz troche koxu wciagnol. Tez mnie interesuje czego moze sie spodziewac po tym cyklu, bo narazie widze same negatywne opinnie dotyczace zdrowotnosci cyklu a jemu na [...]

Zrob redukcje klasyczna. Chociaz przy wadze 90kg i tym wzroscie nie wiem co z ciebie zostanie

[...] ma szanse ale na zawodach jets całkiem inne wyciskanie tu trzeba wyciskac na komendy sędziego i sztanga jest dłuzej na jego klacie nisz na treningach wiec musi ktos mu pokazac technike! takze jak gdzies na treningu wyciska 100kg to na zaowdach 90kg powinien technicznie i poprawnie wyciskac opanuje technike do 100kg moment dojdzie ;) pozdrawiam.

[...] sztangą w staniu robiłem 30kg(ale tutaj nie wiem dokładnie..)~,military press 40kg,na przysiadzie nie pamiętam ale chyba z 30kg,ale na tej maszynie na nogi co się do góry ciężar wypycha to tam bodajże 80-90kg robiłem (bo typek powiedział na siłce że to lepsze na maszynie niż przysiady ... ^^ Zmieniony przez - Rhyne w dniu 2011-11-10 17:11:25

185cm 90kg w sumie mikroelementy wychodza +- tak: B185 / T145 / WW150 czyli okolo 2500kcal ... zapotrzebowanie tak wlasnie wychodzilo po redukcji, ale zawsze moge odjac tego banana przed treningiem i juz bedzie mniej :) do tego aero przed 1szym posilkiem, trening po 4tym

lukasz_l Bcaa najlepiej 1g na 10kg masy ciała. Fitmax ma tabletki i to nie małe. Ja używałem moździerza i robiłem sobie " proszek " :D w 3 tabsach masz 4,2g BCAA. Osobom powyżej 90kg polecam jednak proch :) choć to kwestia indywidualna, jak kto woli Proch sam w sobie wychodzi taniej.

widze u niektorych zacofanie ostre..Teraz bramkarz ma nie wygladac a pracowac i czesto sa to chlopaki po 80-90kg ale trenujacy sw i mozna sie grubo pomylic

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Szczupła budowa,szybko tendecja do chudniecia. 13.STAN ZDROWIA: Zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: tak,pojawienie się wypadania włosów 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 90kg martwy ciag : 130 przysiad :65 Zmieniony przez - viperfire w dniu 2017-03-07 18:20:11

20mg to też mało przy wadze +90kg ale jak chcesz,odblok następnego dnia po skończeniu mety,pierwszy dzień 2 tab.i do końca po jednej,bierz na noc Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-03-15 15:48:03

Siema wszystkim jestem prawie dwa tygodnie na cyklu sila poszla znakomicie zwlaszcza na klacie :D 90kg na ostatnia serie na plaskiej robie 6 powtorzen 4 sam i 2 z pomoca :D podam wam wymiary: biceps: z 37 / 38 klatka: z 103 / 108 talia: z 92 / 90 udo: z 57 / 60 waga: z 77 / 80 A tu jeszcze polowa przede mna hehe

[...] uwzgledniajac moja wage? Zalezy mi wylacznie na spalaniu tej porcji tluszczu ktora jeszcze jest przy jednoczesnej budowie masy miesniowej w dni trenigowe na silowni. waga 90kg, wzrost 184, w pasie 87cm. Dwa banany to do 100g wegli, stad sie pojawily po bieganiu by uzupelnic weglowodany. To za malo? Zmieniony przez - qazaq w dniu 2012-07-31 [...]

[...] Niemca to była parodia,gość mający 110cm wzrostu zgłasza jeszcze niedoprosty a wyciskając kończył bój o 15cm niżej niż zaczynał.Ale i tak mu to nie pomogło Następnie kat.90kg Obcowski i Markwat.Jeśli chodzi o Marka to niestety nie był jego dzień,problemy z dotarciem na miejsce nadmiar obowiązków w pracy itp.To wszystko razem wzięte,złożyło [...]

Wiek:25 waga: 90kg wzrost: 184 dieta: zróżnicowana z naciskiem na białko plan treningowy : pon Klata biceps brzuch sr plecy triceps brzuch piątek nogi barki wyniki siłowe : klata 85kg martwy ciąg 140kg przysiad 110kg