http://www.youtube.com/watch?v=_lQX8kBxXLs jak ktoś ma chwilę to zamieszczam filmik z moją aktualną formą teraz waga około 90kg 40cm w lapce a najlepsza moja forma to 103kg 43cm i do wakacji psotaram sie wrócić do mojej fomry z tym że chcę ważyć do 100kg na rzeźbie
[...] 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dosc wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: cwicze sam, dawno nie sprawdzalem maxa -klata: na serie po okolo 90kg -martwy ciąg: niestety unikam i robie sklony "dzien dobry" 60kg na serie -przysiad: 60kg na karku serie
[...] Nawet gdyby to wolę zaufać badanią naukowym. Z resztą każdy ma wolną wolę i wybierze co będzie chciał. A Jeśli Ty po pół roku ćwiczeń w wieku 16lat robisz nie wiem 80-90kg serie na klatke to tylko pogratulować wrodzonej siły. Napisałem "trochę lepsze" tzn. akurat na ławce poziomej na ostatnim trenie było 75x4 (tutaj akurat jest podobnie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bull jest to mozliwe jesli chodzi o wymiary, silowo troche mniej realne, kolega ma 17lat, 41 w lapie na zylce, 120kg wyciska, 90kg wagi, 4lata treningu bez koksu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
8 miechów stażu, może 9. Początek 65kg wagi, 70kg na klatke, MC 90kg x3-4, barki 35kg, bic: 34 chyba Obecnie 74-5 kg wagi, 102kg na klatke, MC 130 x5-6, barki 70kg x 4 (po 3 seriach, progress), bic: 36 lub 37 nie wiem dokładnie, na pewno powyżej 36 1 cykl mono. ah. zapomniałem 17 lat. Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2011-11-09 22:42:15 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek 23 lata Waga 84 kg Klata 109 Biceps 39(mało :/) Udo 60 Wyciskanie na klate 95kg Pyatanie: Czy jezeli osiagne wage 90kg przy moim wzroscie 180cm nie bede spasiony ?? :D cwicze regularnie. chce osiagnac przynajmniej 42-43 w bicepsie. Przepraszam jezeli wybralem zly temat do tego ;]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiedziałem ani jak ćwiczyć, ani jak się odżywiać. Po 6 miesiącach walki z "ciężarami" odpuściłem trochę siłownię. Wróciłem do treningów po około roku i dobiłem do niecałych 90kg tragicznej jakościowo masy. Potem przyszła kolejna przerwa i kolejny powrót, już tak po części chociaż z głową. Następnie przez niecałe 3 lata amatorsko trenowałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pewnie ze nie noraamlnie patrzac to nawet przecietny mocno ale chlopak ma dopiero 15 lat a na taki wiek to wynik bardzo dobry On ma 16 nie 15 lat, a te 90kg w tym wieku to naprawdę nie jest coś cudownego. W wieku 15 lat, no może ale i tak Ohy i Ahy nie mogą iść bo koleś wpadnie w samouwielbienie %-)
[...] przeciwnika ushiro-mawashi i bylo po walce. Niestety dwa razy nie polamal desek i przegral przez to z Habraszka. Sypieniowa miala male problemy z zawodniczka wazaca ponad 90kg, ktora kilkakrotnie przegonila ja po macie. Sypien zostal autorem IMO najladniejszego knock-outu, pieknego ushiro-mawashi-geri. Pudzian zachowal sie jak burak, a Dymek [...]
Idz sobie do rzezni i zobacz ile to 25 kg miecha, a potem zastanow sie czy to mozliwe zeby tyle Ci uroslo w 2 miesiace... Jeszcze ciekawia mnie Twoje wczesniejsze mega-przyrosty - wazysz 90kg , na suscie zrobiles 18, zakladajac ze na pozostaych srodkach drugie tyle, co w sumie da z 40kg, to co zaczynales cwiczyc wazac 50kg?
no jasne ale ktos wazaycy 90kg jedzacy okolo 200g miesa cztery razy dziennie i na sniadanie 10 bialek + zoltko a na kolacje dwie puszki tunczyka bedacy na masie przy wysokich weglach czerpal by z pokarmu roslinnego jak ryz czy ziemniaki rowniez bialko wiec mogloby nawet wyjsc ze je ponad 5g bialka na kilogram a to wcale nie do konca prawda bo z [...]
Tutaj sama sprawa kaloryczności diety jest dość niejasna bo przy Twoich gabarytach to 2200kcal to jest głodówka, nie jesteś filigranową dziewczyną tylko 90kg chłopem. Ja u siebie dawno temu zaobserwowałem, że jak restrykcje kaloryczne są zbyt głębokie to redukcja jakakolwiek staje, może być tak, że ciało przechodzi w jakiś tryb oszczędnościowy i [...]