90kg

[...] 5.MC 3x10 6.Wyciskanie zolnierskie 2x8 7.Wyciskanie wasko z flarowaniem lokci 2x8 8.Uginanie przedramion ze sztanga na bica 2x8 Pompa niesamowita, przed redukcja przy ok.90kg mialem jakies 40.5cm w bicu na pompie, przy 75kg jest 39 wiec jestem raczej zadowolony, jest cos do zmiany w tym treningu? Obciazen nie podalem, bo bede je dobieral [...]

[...] w sosie własnym + 2 kanapki z chleba żytniego - 350 V posiłek - kostka twarogu (350g) 400kcal (chyba) Oto moja trochę pozmieniana dieta na której może wyjdzie z 2000kcal. Czy coś takiego ma już racje bytu? Tak Obliques tyle ważę ale niestety wyglądam jakbym ważył z 85-90kg. Po prostu załamka Zmieniony przez - Fazer08 w dniu 2009-11-23 19:49:29

heh do 63 to ja bym chcial na masie dojsc, a co do tych przysiadów to sie ograniczam do czasu jak przestanie boleć. Nie robie ponad 90kg i nie schodze do końca

cel jest ambitny jak w profilu i awatarze :) sly is my idol 177cm i waga ~90kg i bf ponizej 10% :)

Kurde bez 300 to nie mam co się pokazywać PS: Z tego co się orientuję to Power waży w granicach 90kg Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-13 21:46:31

Myślę tak minimum do 90kg ale bardziej istotny jest dla mnie obwód brzucha, póki co planuje przynajmniej dojść w obwodzie między 85-90 cm.

[...] jedzenie dużo i w miarę czysto ,a i oczywiście dużo spałem ,jedynie gdzie wychodziłem to na mecz który był 2 razy w tygodniu bądź raz .Teraz mam zamiar dobić do 80 kg lub 90kg zobaczymy jak się to ułoży ,cała kasa pójdzie w miskię i suple i sprzęt .Jeśli chodzi o sylwetki będę celował w wąską talię ,i lubię też sylwetki w stylu old school [...]

Wiek : 14,5 Waga : 90kg Wzrost : 184cm Staż treningowy: 5,5 lat gry w piłkę nożną. Ciężko by to wszystko opisać, ale uznam to za trening ogólnorozwojowy. W takim razie: 3 lub 4 razy w tygodniu trening ogólnorozwojowy przez ostatnie 5 lat :D Obwód pasa: 93cm (mierzyłem pod brzuchem) Obwód klaty: 102cm Obwód uda: 58cm Uprawiany sport lub inne [...]

no ok ale ostatnie pytanie wyciskam 90kg to jak bede robil serie 60kg i bede dodawal ciezary to bedzie dobrze czy to 60 na start to jest malo ??

[...] kapuche :) Przy okazji spytam o termogenik. Planuje lecic na tym jakis miesiac czasu dieta + aeroby naczczo, pewnie z 5-6 kg poleci z czego pewnie sporo wody, ale tak kolo 90kg chcialbym zaczac wrzucac jakis termogenik, mam pol opakowania scorcha wiec on poleci na rozgrzewke i potem albo kupie cale opakowanie scorcha i pocisne dokonca, albo [...]

Dieta jest w 100% dobra, bilans jest bardzo dobry. Apropo Twojego punktu widzenia powinienem ważyć co najmniej 90kg i redukować? Powiedziałeś, że ja się otłuszczasz to zadbaj od dietę i dorzuć aeorby ale co jak jestem już otłuszczony? Przydało by się chyba z około 17%-18% na 14~ wybrnąć i wtedy masować dalej... Bo z tego co wiem nie da się "mieć" [...]

Klimo z twarzy jestes podobny do jednego mojego kumpla tylko z ta roznica ze on to ****a a ty nie tylko poki co nie zdejmoj koszulki okey? ale jak juz dojdziesz do 90kg to spoko

Wark z 10-12 zrobisz jak nic do konca cyklu :D ja wtedy na mecie z 80 - 88 wyszedlem, teraz waze cos kolo 85-86 wiec nawet nie spadlo za wiele po roku. A teraz od zeszlego tyg. zaczolem meta+prolo(today was my first shot ever) :D zobaczymy co z tego bedzie mam nadzieje ze do 92-95 dojde -a potem z 90kg na rzezbie :D.

ten pierwszy co podałeś wygląda fajnie tylko trochę mało obciążenia pewnie że wolę kupić z forum jakiś atlas ale musi mieć duży sztos a ten co ja wybrałem np. 1 pozycja am niby 90kg

Śmieszne jest to ze ważyłeś 103 kilo przy 19% bf zrobiłeś super redukcje i zeszyłeś do 90kg przy 16% bf Szybkie obliczenie zminiejszyles bf o ~3% = przy twojej wadze to jakieś 3 kilo czyli co zrobiłeś z 10 kilogramami ? masa mięśniowa ? hahahaaaaaa. Jak na moje oko to nie wykorzystałeś nawet połowy tego towaru co w siebie wbiłeś ... zreszta to [...]

[...] i przykro mi, że taki trning byłby dla ciebie zatrudny albo bez sensu.. !! Mi się on podoba i go wykonuje.. !! A poza tym do __uj ci do tego jak cwicze i jakim obciazeniem.. a poza tym to na klate biore 90kg bo nie było narazie więcej!! I nie interesuje mnie twoja opinia o moich treningach.. bo z tego co widze na zdieciu to Pudzianem nie jestes!!

Dokładnie tak Wojek! Ważę teraz 67kg i w zadaniówkach co się dzieje z początkującymi to nie ma różnicy dla mnie tak do 90kg. Ale na sparingach, jeśli np. jesteś w parze z kimś na Twoim poziomie/niższym a trener chce Ciebie dać do kogoś lepszego (nawet jak mógłby się tamten ktoś czegoś od Ciebie nauczyć) to znaczy, że coś z Ciebie może być, a [...]

[...] wręcz przeciwnie starałem się zwolnić. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi, wyciągnę wnioski i coś wymyślę, chłoipak nie ma żadnej choroby (chociaż jak tak dalej pójdzie to powiem żeby poszedł do lekarza), On tylko cały życie siedział przed kompem waży 80-90kg przy wzroscie 185(chyba), ale ważne, że próbuje! ;) Dzięki jeszcze raz Wam wszystkim, bye

przy wadze 75kg 120cm w klacie - to mi najbardziej nie pasuje ja przy 90kg mam obecnie 116-117cm w klacie musiałbym sam to zobaczyć z centymetrem w ręce

[...] 111,9 0,5855 118 272,5 277,5 -290 277,5 162,47625 1 ŚZKFiTS 2. Pietras Michał 80 UKS Eugen- Knurów 112,9 0,584 61 130 135 -140 135 78,84 2 ŚZKFiTS Weterani 49l Open do 90kg 0 0 Mozgalik Adam 69 UKS - Eugen Knurów 87,6 0,6475 108 125 130 135 135 87,4125 2 ŚZKFiTS Żabka Adam 62 TKKF Azory Kraków 87,5 0,6479 45 180 200 -210 200 129,58 1 [...]