Rozpisze dokladnie trening i mi ocen Rozgrzewka i rozgrzewkowych nie opisuje Sciaganie za glowe 4x60-90kg Sciaganie do klaty szerokim 4x60-80kg Wiosłowanie sztanga 4x 80-110kg MC 5x 150-160kg Do tego pozniej bzl tylny akton barkow ale to bez znaczenia. Cos malo?
[...] puscil w tym momencie jak on do polowy byl wyciagniety haha a ten kolega jest niepozorny ok 175cm wzrostu 78kg wagi ale za to duzo sily ma wycisk 133kg wioslo tez robi ok 80-90kg serie a w tym aucie bylo 4 albo 5 osob wszyscy zesrani siedzieli nikt nic nie powiedzial/zrobil ale dobrze zrobil trzeba tepic takie penerstwo tez go mogles wyciagnac
Ja jestem na CKD węgli mam 30g na cały dzień 16 na śniadanie i 15po treningu w produkcie Syntha-6 przez cały dzień mięso i orzechy przy wadze 90kg i to już 5 tydz i dopiero 2 razy zrobiłem ładowanie zawsze po treningu nóg dałem 50g wegli do po treningowego. Polecam CKD
AntyTalent- przez ostatni rok robiłem dużo ćwiczeń wielostawowych . wyniki w podciąganiu mam słabe , - gdyż często gdy ćwiczyłem na siłowni drążek był wykonywany jako jedno z ostatnich ćwiczeń moje maksy siłowe wyglądają tak : MC-140kg, WL 72kg, przysiad -90kg . Co byś mi w takim razie polecił?
Witam!Mam 23 lata od 5 lat ćwicze i od 5 lat biore suple(duzo supli na jeden cykl)mam 180 wzrostu i waze 90kg.Zaopatrzylem sie teraz w 2 puszki kreatyna cm3,hmb revolution,hmb formula caps,cla,lcarnitine green tea,clenburexin,aakg mega hardcore,hard mass,nitrobolon2.Bardzo bym prosil o rozpisanie mi tych supli jakas dietke do tego i [...]
[...] lepszy niż ten z okresu masy. Dla przykładu podam tylko przykład chłopaka z którym pracowałem przez ostatnie 16 tygodni, przez ten czas zgubił 14kg ( zaczynał od wagi 90kg.) i 18cm. w pasie z 98cm do 80cm.Pozbył się niemal całej tkanki tłuszczowej,utwardził mięśnie i teraz wygląda dwa razy lepiej.W tym momencie może spokojnie zacząć [...]
[...] Potezny Elssbiay, otrzymal karte Pro i uzyskal kwalifikacje do przyszlorocznego konkursu Mr.Olympia. W wadze do 100kg zwyciezyl Ibrahim Fahim (Egipt), a w kategorii do 90kg, zwyciezca kat.85kg z tegorocznych Mistrzostw Swiata- Ahmeda El Sadany(Egipt) Pelne wyniki: http://www.ifbb.com/pdf/2012_kuwait/final_results_mr_o_kuwait.pdf Zdjecia z [...]
[...] Kulturystyce Klasycznej i Fitness 2013 Santa Susanna, Hiszpania Kulturystyka Master Mezczyzn 40-49 lat, ponad 90 kg. Final. Lukasz Kazimierczak 5 miejsce. http://clips.team-andro.com/watch/fbbd7f8a510d3bda60c6/final-master-men-s-bodybuilding-40-49-years-over-90kg-fazit-thomas-holzer Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-05-08 22:28:01
[...] 2007 sądząc po fotce z Markiem Olejniczakiem: https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/s720x720/944672_492728127447564_650587003_n.jpg Fotka z Olejniczakiem z 2007r (90kg miał Michał): https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/s720x720/525331_483765915010452_736008236_n.jpg Wszystkie te fotki na jego profilu na facebooku są jak coś [...]
Scorp... pierwszy raz od 15 lat kogoś w japę walnąłem. A w zasadzie na uderzaniu się w ogóle nie znam, choć ważąc ponad 115kg powinienem 90kg kolesi sadzać jednym czystym/soczystym.
[...] się pompować. Może mi się tylko wydawało ale ciut podeszłem wodą i juz mięśnie nie były tak wyraziste. Ogólnie zajałem 9 miejsce na 11. Większość stawki to były konie +90kg. Ale akurat takiego wyniku się spodziewałem,jestem teraz mądrzejszy o nowe doświadczenia,wiem co poprawić w pozowaniu. [...]
całkiem możliwe ;-) myśle ze docelowo bede próbował 85kg bo pewno do 80kg moze byc ciezko, ale to jeszcze s;poro czasu na takie plany;d narazie wegetuje a potem masa;d Ja docelowo do 80kg,marzy mi się do 90kg %-)