90kg

[...] (stojąc, wcześniej robiłem w siadzie) 40kg x 15reps 60kg 3 x 15reps Front squat 40kg x 10reps 50kg x 8reps 60kg x 5reps 70kg x 4reps 75kg x 3reps 80kg x 2reps 85kg x 1rep 90kg x 1rep PR! Handstand practice 10 min (przy ścianie, udało mi się nawet z 5 sekund stać bez podpierania ! Ha.) 500m row 5 interwałów z minutową przerwą średni czas [...]

20 grudnia 2016 A. Trening siłowy. Przysiad 70kg x 5 80kg x 4 85kg x 3 90kg x 2 95kg x 1 PR! B. Wytrzymałość tempowa. 50 x przysiady / 40kg 100 x wejśia na podwyższenie z workiem bułgarskim / 10kg, 40cm C. Wydolność. 30 x thruster 10 x pull up 20 x thruster 10 x pull up 10 x thruster 5 x pull up Nogi dzisiejszy trening odczuły. Był problem z [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 87/90kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g na kg masy ciała -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Jezeli w wieku 15stu wazysz 90kg+ to znaczy ze jestes upasiony. I nie wieze w 42 na such przy takim odtluszczeniu jakie mowisz. NIE TA BAJKA. Mam kolege 16scie co ma 37. Malo tluszczu i jest jak na swoj wiek naprawde ogromny. Ale 42 :) fizycznie bys tego nie zrobil (zmiez jeszcze raz dobrze) bo musial bys pakowac juz w wieku 10-12 lat i to ostro. [...]

WZROST: 184cm WAGA: 90kg WIEK: 18 lat wiadomo chce podrzeźbić troche ciałko (chodze na sw, aeroby itp są). s.m.p.a. >>> mogę wkleić tu moją dietę na masę z wyliczonymi węglami,białkami,tłuszczami i kaloriami to zobaczysz, bo to była taka średnia dietka, ale dała mi dużo w siłe i pare kg :)

[...] inne ćwiczenia są na regeneracje ?? . Nie wiem jak ułożyć plan treningowy regeneracyjny więc prosił bym o pomoc. Nie wiem jak z tymi seriami i obciążeniem. Czy jak wyciskam na klate max 90kg to nadal po okresie regeneracji podniosę tyle czy spadne???? Dziękuje z góry za pomoc za ciekawe odpowiedzi będę oczywiście nagradzał sogiem. Pozdrawiam.

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Martwy ciag 110kg, Przysiad: 90kg to max czy robocze ?

Piter - a wedlug moich wyliczeń weźmiesz lekko ponad 90kg (o ile wogóle weźmiesz 90)

[...] serie po 6 Piątek 61kg 3 serie po 6 6.tydz. Wtorek 80kg 3 serie po 5 Piątek 65kg 3 serie po 5 7.tydz. Wtorek 85kg 3 serie po 4 Piątek 68kg 3 serie po 4 8.tydz. Wtorek 90kg 2 serie po 3 Piątek 71kg 2 serie po 3 9.tydz. Wtorek 95kg 1 seria po 2 Piątek 78kg 1 seria po 2 10.tydz. Sroda dzień nowego rekordu!!!!!!!!! To jest wycisk płasko, [...]

[...] Myslalem Ze To Kicha Ale LudZie W Pracy I Na Podwórku Załwarzyli Ze Zaczelem Gwaltownie Rosnac <lol> Wiec Uwazam Ze Jelsi Regularne branie Bedzie Stosowane Po 2 tyg. Beda Efekty Widoczne. Start : 15.VIII - Biceps 40,5 Dzis - 43 -II- - Wyciskanie 90kg x10 dzis - 105 x10 Dawki Zwieszone Niz Zaleca Producent :) x2 wiec Daje Kopa

[...] OBWÓD KOSTKI U NOGI: - ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - kolo 100kg na raz MARTWY CIĄG: - 145 na raz WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 90kg na raz WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 50kg 8 razy ****CEL******** Siła INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : klasyczne FBW 8 tyg [...]

Jestem na redukcji zlapalem troche oponki po masie i chcialbym zeby to nie zostalo. Przez 5tyg polecialo 5cm z brzucha i okolo 3.5 kg. I dlatego moje pytanie ile dziennie moge gram cukrow wszamic zeby nie bylo problemow z gubieniem brzucha w dolnej czesci. Aktualnie 23 lata/90kg/180cm/92cm brzuch.

a ja majacy 24 lata, 184cm i 90kg nadaje sie? życie weryfikuje wszystko, idź na próbe, 150 osób bo jakis większy pub

chciałem zejść do 8-10% tłuszczu wiem, że waga i tak niska, ale ważyłem 90kg i popaliłem mięso głownie w wyniku złego treningu (niestety posłuchałem się kogoś i mój trening trwał 3h co przyniosło opłakane skutki, nie chciałem już tego przerywać skoro straciłem 10kg na marne praktycznie, tylko dokończyć tą redukcję. Chciałem zejść do tych około 10% [...]

Mam pytanie bo mam problem od lat kiedys byłem szczupły wazyłem 90kg wzrost mam 188cm potem brałem kre Alkalyn na nim i dobrym odzywianiu dobiłem do 106,5kg potem nic nie brałem od dwóch lat waga mi sie trzyma miedzy 98kg a 100kg mam zamiar wziasc pewne suple bo problem mój stoji w miejscu ciało w kazdym ucinku jest oki lecz tłuszcz [...]

KONKURENCJA NR 2 WYCISKANIE NA LAWECZCE POZIOMEJ NA ILOŚĆ POWTÓRZEŃ: ciezar 90kg, brak limitu czasowego Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2006-03-27 13:11:38

Jak się postarasz i ostro bedziesz ćwiczyłto gwarantuje ci że 90kg to nie będzie dla ciebie problem :) Ja niedługo podchodze do 95 :) Narazie tylko 90 kg weszlo czysto i samemu , 95 spaliłem , ale powoli do przodu :)!

Ale skoro mam ok 90kg rekordu i zawsze robiłem serie minimum 60kg to dlaczego mam zejść do 30? Jest jeszcze sens wchodzić na ten etap skoro od zawsze ćwiczę splitem i zbudowałem już spoko sylwetke na nim? Nie żebym się wymądrzał, po prostu pytam..

130zł gryf a ciężary w gumie 4,2 za kg czyli jak byś kupił powiedzmy 70kg ciężarów plus 20kg(gryf) to 90kg 420zł dla mnie(130gryf 290 ciężary) plus wysyłka około 120-150zł chyba że masz znajomego kuriera , albo kogoś kto będzie w mojej okolicy i za cIEBIE odbierze

Myślałem, że ponad 100 :)) Tożto Alves waży 90kg chyba w dzień walki, tak wynika z fot co Dolce wstawiał :)) Już widzę walkę Dzik vs Diaz :)) By dzik mógł te chude nóżki wyrwać %-)