90kg

Osoby na 1 zdjęciu nie trzeba przedstawiać, dla niezorientowanych - Paweł Brzózka. Na drugej fotce seria konfrontacji, Paweł który zajął 1 miejsce w kategori 90kg+ kontra zawodnik który wylądował na 2 pozycji. Niestety nie maiałem czasu notować kto jak się nazywa Bardzo podobała mi się budowa Pana nr 2 - niestety masą jeszcze odstaje od Pawła.

[...] Planuje zakup rowerka spiningowego BC-4620 koszt 850zl kto moze napisac opinie o tym rowerku lub doradzic jakis inny? Planuje cwiczyc aby zrzucic kilka kg obecnie waze 90kg przy 182 cm wzrostu chcialbym zejsc do 80kg. Cwiczyc bede tylko na rowerku + 2 razy w tyg gra w pilke po 1.5-2h. Planuje zakup jakis spalaczy tluszczow ale w tym temacie [...]

BPL-G - patrz sie na to ile kto podnosi ponad swoja wage, bo to jest wykladnik. Nie mozesz powiedzie ze dwie osoby ktore podnosza 100kg a waza 60 i 90kg sa tak samo dobre, bo jedna podnosi 40kg pond to co wazy, a druga zaledwie 10kg

Okej :) Czyli Ostrowia może być? Czy znajdzie się coś lepszego o niezbyt wyższej cenie? Ile białka powinno się przyjmować? Mierzę 190cm i ważę ok. 85-90kg.

Dotychczas robiłem: - Przysiad - 70-80kg x6 - Wyciskanie - 70kg x6 - MC - 80-90kg x8 Dlatego też pytam was o pomoc ;p Może wyniki poszły w gore, dzisiaj sprawdze swoje 5PM w kazdym cwiczeniu. Dzieki ;)

Wczesniej wazylem 90kg,na masie mialem rozklad 2g/1g/6g Z masy troche spadlo,takie uroki jak sie ma urlop Obecnie waze 85kg tak jak pisalem powyzej,od poniedzialku zakladam dziennik treningowy wiec jutro dopiero fotki bede robil.

soldierr - waga 90kg, wzrost 178cm, wiek - 19lat,staz - 3,5 roku, tyle ze z duzymi przerwami, teraz od sierpnia bez przerw porzadne treningi, ostatni hst, do spalenia 5-6kg tak mysle, profesjonalna silownia Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-02-18 15:20:37

Moja waga to 90KG najchetniej zszedl bym do 70 hehe... Wiadomo chce zrzucic jak najwiecej fatu (po zimie i masowce troche go przybylo ) i ogolnie sie podrzezbic... Koledzy chudli po 10kg tygodzniowo (do zawodow) ale ja nie mam zamiaru chapac 6tab clena jako sniadanie obiad i kolacje bo nic innego (chyba) nie jedli i wogole az tak nie chce [...]

[...] nagly skok. W 2 miesiace skoczylem z 69kg do 77, to dobry wynik? Zmieniony przez - DoLoR w dniu 2017-10-14 20:22:35 A więc tak jak pisałem, na samym początku pewnie byłeś w stanie podnieśc w serii 80-90kg, ale zacząłeś zbyt asekuracyjnie. O progresie porozmawiamy jak z tych 100 dobijesz do 120-130kg i uwierz, że to już nie zajmie miesiąca.

dobra nie moge wypelnic formularza bo znow ten blad :/ a wiec podam dane tutaj: waga: 70kg ( bardziej mi weszlo na rzezbe) wzrost: 174cm wyciskanie na klatke: 90kg wyciskanie na barki: 75 objetosc w bicepsie: 35,5cm chodze na silownie od poltora roku :] a wiec teraz w czyms to pomoze? no i czy ta kretke miesza sie z jakas woda? bo mam ja w [...]

[...] skos dodatani 8 x 62,5kg/ 7 x 72,5kg/ 4 x 82,5kg/ 2 x 92,5kg/ 1 x 102,5kg 2. zarzut 8 x 43kg/ 7 x 53kg/ 4 x 63kg/ 2 x 75kg/ 1 x 85kg 3. przysiad ze sztangą z tyłu 8 x 90kg/ 8 x 100kg/ 6 x 111kg/ 4 x 116kg 4. wypady z hantlami 8 x 2x17kg/ 8 x 2x17kg/ 8 x 2x17kg 5. skręty tułowia 10 x 43kg/ 10 x 43kg/ 10 x 43kg/ 10 x 43kg/ 10 x 43kg 6. [...]

wiosło nachwytem 90kg jakieś 6 razy, podchwytem 100 6razy, martwy ciąg(prawie na koniec pleców robię(potem tylko sztrugsy)więc szału ni ma. to 130 8 razy. kiedyś robiłem jako 1 to było coś kolo 150(ale to rok temu było)

133mhz skoro ty takowa wiedze posiadasz to pomóż i ułóż cykl wina w strzałach dla 25letniego goscia 180cm, 90kg, 3lata stazu na siłowni, suplementacja m.in. mitotropin, pro-longatum biogenixa, argipower, uni-liver. Poprzednie cykle: metanabol 10mg/tabs, wino 10mg/tabs.

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa mięśniowa 85/90kg Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, ławka, 80kg, hantle Dieta : Zdrowo i dużo Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko , kreatyna [...]

4 miesiace juz cwiczyc i wyciskasz juz 90kg najlepszym cyklem dla ciebie bedzie dieta + suplementacja przez min 1 rok pozniej koxy

moj cel to wazyc 90kg<.. nic innego mi nie pozostaje jak masowac ..a jest mi z tym ciezko haha jak to "ektomorfik" .. dodam jeszcze ze wazyłem 45kg przy wzroscie 170cm smiech na sali oceniac...

[...] w ramieniu 29cm to faktycznie dziwne ale nie każdy to paralityk chudy co ledwo stoi na nogach moj kolega jest tęgawy ale nie zatłuszczony (czytaj dobrze zbudowany) waży z 90kg teraz zaczyna cwiczyc ja... profil tylko jak zrobie 10msc 42cm to pewnie będe posądzony o stosowanie sterydów... weźcie to pod uwagę, jakby 42cm przy regularnym [...]

Zrobiłem głodówkę po dwuletniej przerwie od ćwiczeń-5 tygodni tylko woda ok 8l dziennie 15kg mniej z 90kg na 75kg, nie było wcale ciężko, po tym wróciłem do diety i treningów - wszyscy mówią, ze głodówka jest zła ale chciałem szybkich efektów :)

[...] 100g ryzu brązowego 100g piersi Posiłek6 (30min przed snem) 100g twarogu półtłustego KCL:133 B:19 T:5 W:4 Suma dobowa: KCL: 3182 B: 167 T: 75 W: 449 Waga: 90kg (tyle mi ostatnio pokazywała, chciałbym zejść tak do 85kg) Wzrost: 180 To co mi obliczył program potreningu.pl Aby utrzymać wagę Kalorie: 3581.74 Węglowodany: 492 [...]

[...] tkanke mięśniową" W tali jest grubo... Nie realne z tą czystą tkanką przy wadze 110kg Jaki masz teraz procent tłuszczu? Suchej masy ile w tym jest, pewnie poniżej 90kg... Ile ?? Nawet gdybyś utrzymał jakimś cudem te 110kg już po "odtłuszczeniu" to przy bf 10%, suchej wychodzi 99kg... Zobacz ile mięcha musisz zrobić... Na [...]