wybierasz akurat koksy, które są najbardziej niszczące dla organizmu... nie jest to jednak dział aby o tym dyskutować myslę, że nawet jeżeli dojdziesz do tych 90kg. ogólnej masy ciała to odlicz od tego wagę swojej wątroby... może i innych narządów... radziłbym się wziąć za porządny trening i odżywianie, dodać suple i jechac na tym - zdrowiej, nie [...]
[...] niech sie zglosi po kolejne podpowiedzi - wszytko pokoleji i powli. A i jeszcze jedno torszku dziwna budowa ciala u nego musi byc skoro przy 178 wzrostu i wadze ponad 90kg ma w lapie jedyne 35cm. cosik dziwny ten twoj kolega hehe a skoro do innych mowisz "synku" to czyzbys po wpadce z przyzwyczajenia wszystkich tak nazywal??? [...]
[...] ale tam gdzie śmigam na pakernie to gadałem z typem co tam pracuje i mówił że z tą wagą co mam teraz (65) to powinienem wyciskać 80kg , sam jest dość 'spory' przy wadze 90kg w latach świetności wy***ał 213 , i wychodzi na to że mam coś z treningiem jeżeli przy tej masie powinienem wyciskać więcej , wiem wiem że staż i nie wiem czy [...]
[...] na redukcji na 1 pow. na ławce poziomej 110kg. W planie mam rampe do 6,jak na razie zaczynam od 60 kg razy 6pow. i do każdej seri dorzucam po 10 kg aż zrobie 5pow..Kończę na 90kg razy 5-6pow. Czy o to panowie chodzi? 2 pytanie mam odnośnie barków-wyciskanie żołnierskie ,tutaj mam rampe 3 serie ,rampa 8 . 1s.35kg razy 8 2s.40kg razy 8 3s.42,5 [...]
Waze 84kg przy 176cm wzrostu i wyciskam na klate 90kg w serji. Myśle nad kreatyną ale boje sie co sie stanie jak przestane ją brać czy siła spadnie. Czy sensowne jest branie kreatyny? prosze o podpowiedź ponieważ sie waham.
witam tez zamierzam brac knockouta ale nie mam diety i jesli ktos by mi ulozyl. bylbym wdzieczny. Z czym najlepiej brac knockouta?? zeby mi poszla mase miesniowa waze 90kg i 181 wzrostu cwicze 1,5 roku mam 17 lat
[...] mi jak mam najlepiej rozlozyc cykl z 10 mln omki i 100-wką metanabolu mam do tego takze nolvadex-30tab oraz 10 clomidu mam 18 lat cwicze od 2 lata z przerwami wyciskam 90kg mam w lapie 37cm i waze 75 kg mam do tego takze suplementy takie jak 2X kreatyna, ribosa, fitmax carbo i gainera chcialbym wiedziec czy brac suplementy na cyklu czy po i [...]
ogólnie na całym cyklu z 75kg dobiłem do 90kg więc jak najbardziej jestem zadowolony :) A co do Xpanda czy konieczne jest zażywanie dodatkowych odzywek typu białkowe czy l-glutamina?
17 lat 188cm 90kg staz na siłce 1,5 roku nie wiem czy masowac sie czy redukcja ? http://www.sfd.pl/Poczatek_dla_amatora%2E-t360657.html Zmieniony przez - mlodyAG w dniu 2007-11-03 23:52:04 Zmieniony przez - mlodyAG w dniu 2007-11-03 23:52:58
[...] BF%: Nie mam pojęcia ale malutki 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:102kg -martwy ciąg: 170 ( tyle mamy na siłowni obciążenia :P) -przysiad: 90kg
Witam! Jestem nowy i chciałbym się od Was dowiedzieć co zrobić na siłowni, żeby nabrać siły... Mam 181cm wzrostu, 18lat i waze ponad 90kg, a wiec masy mam o duzo za duzo :(... Prosiłbym Was o jakies porady, plan treningowy, moze cos z odzywek aby ta odzywka wspoldzialala rownomiernie z siłownia na ktora zamierzam się zacząć wybierać. ?
Chyba nie tylko to brales a co do tematu to ja jestem za tym zeby jak najpozniej I to dlatego ze podnoszac np 80 kg na klate ... po cyklu zauzmy ze poniesiesz 90kg i nadal mało , a jak dojdziesz do 120 kg samym treningiem to wtedy te 10 kg by ci sie przydalo , bo potem tak latwo juz kilogramy nie leca