90kg

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - oblicz najpier swoje zapotrzebowanie na kalorie i wklej tu i z ciekawości powiedz mi ile masz wzrostu, bo przy 182cm waże sobie obecnie ~90kg i wydaję mi się, że suchciel ze mnie, a Ty 85 i chcesz redukować ;)

[...] już odliczyłem, ta tabelka którą wrzuciłem jest już ułożona pod to :P 2600 kcal, 180 białka, 110 tłuszczy i 220 węgli. Wzrost też przecież napisałem - 185cm :P Jakbym miał tyle mięśni co ty, to też by mi pewnie 90kg pasowało, ale że nie mam to najpierw chcę spalić zbędny tłuszcz :) Zmieniony przez - YoshuXD w dniu 2013-05-23 18:09:04

[...] siadów i przed interwałami zrobiłem ćwiczenia na rozcięgna podeszwowe i ból był mały lub wcale go nie było jedynie przy większej ilości potworzeń na dwie łydki (20+ ciężar 90kg na suwnicy smitha - dolegliwość powstałą od momentu jak brałem 80kg na jedną łydkę i mogłem przeforsować ponieważ wtedy max był 5powtórzeń w serii)przy ćwiczeniu na [...]

[...] sobie z koksami na jakiś czas i przemyśl czy wogule się opłaca . Zadaj sobie też pytanie po co chcesz brać koksy ? żeby podobać się jakiejś dupci wcale nie trzeba mieć 90kg wagi , a jak chcesz zaimponować kolesią ( i dupci też ) to załóż własny interes ( teraz są dotacje z Unii 12000 bezzwrotnej pożyczki jak utrzymasz sie przez 1 rok na [...]

[...] bani polaczone? pasowalby mi split 2x na tydzien przy tym ukladzie dni treningowycj prosilbym o porady odnosnie zmian w tym planie z moich 'osiagow': na skosie ujemnym biore 90kg na 8 powtorzen na plaskiej 70(dziwi mnie ta roznica, moze przez to ze robie rzadziej) mc nie robilem jeszcze, wznoszenie tulowia z opadu moge zrobic w 4 seriach po 10 [...]

hmmmm..16lat 185cm i 80kg (to wporządku) ale 35cm w bicu?? niewiem jak to możliwe:) chyba jakiś niekształnty jesteś,albo poprostu masz duży brzuch i dlatego tyle ważysz(bez urazy) a t że wycyskasz 90kg to ok:) trzym tak dalej

wiek 17 waga jakieś 76kg ale cały czas rośnie staż jakieś 9 miesiecy bieceps 35cm klata 101cm wyciskanie 90kg wzrost 183cm.Dieta staram sie jeść dużo węglowodanów i białka

[...] 3. Brzuszki do grzbietu 8 (15,10,15,10,15,10,15,10) 4. Brzuszki do konca 7 (15,10,10,20,10,20,15) 5. Brzuszki na boki 8 (15,10,15,10,15,10,15,10 ANkieta: 1.Mężczyzna 16lat 2.90kg 3.178 4.Siła i Rzeźba ;] 5.około 5-6 miesiecy 6.Box 7.ławeczka(z maszyna na nogi)rowerek,hantelki,gryf łamanyi prosty 8.Poprostu ograniczam sie ! i jem ryż i kasze [...]

Sam jestem/byłem w podobnej sytuacji. Jeszcze rok temu ważyłem 90kg przy 175cm wzrostu. Schudłem do 70 na diecie Dukana, ale odradzam Ci ją - zaraz powiem dlaczego. Bardzo szybko przybrałem z powrotem 8kg. I tyłbym dalej. Nawyki te same, ciągłe uczucie głodu, ciśnienie na słodycze... Zdecydowałem, że trzeba coś z tym zrobić. Daje ona efekty, ale [...]

[...] _młody_ mam do Ciebie małe pytanie: W profilu masz, że podniesiesz 10 razy na braki wagę swojego ciała (czy sam siebie - nieważne...) a Ważysz 67 kg... podnosisz na maszynie 90kg (a wiadomo,że na maszynie łatwiej)... Silne bary musisz mieć... Chyba, że wypełniłeś profil "dla zabawy" - wtedy rozumiem SOg za dziewczynę - bardzo ładna [...]

Shaki i tak zrobie.. A Ty Mesja patrz pierwsze zdj i tam wtedy wysiskalem tyle ;p a teraz mam 100 w klatce i wycisne z 90kg hahah bo sily tak samo spadly.. dlatego chce wrocic do yego co mialem a nawet byc lepszy

[...] zlapie, a pozniej poprostu redukcja? Aktualnie waze 77kg. Mysle zeby dojsc do 82-85kg i wtedy ewentualnie redukcja i znowu do tej wagi. Nie chcial bym raczej wazyc wiecej niz 90kg. Moim celem nie jest bycia taka fest krowa tylko taka krowa light ;D Wiadomo nie zalezy mi zeby bylo sto procent miesnia, troszke fatu moze byc, ale tez bez przesady.

ale mnie juz to troszke irytuje bo doszedlem do takiego etapu, np klatka stoje w miejscu, wyciskam 90kg czyli tyle co przed przerwa spowodowana pobytem w szpitalu a potem rehabilitacja.. i mysle ze dzieki xp mialbym jakis power zeby pokonac ta granice, oczywiscie nie chodzi mi tylko o klatke, tak samo z themospeedem - aeroby chce robic o 6 rano [...]

[...] dobrej genetyce ok 3 - 4 miesiace konkretnej pracy siła - zalezy z jakiego punktu starujesz teraz, jak WL jest ponizej przecietnej (np cisniesz przy swojej wadze powiedzmy 90kg) - to modyfikujac odpowiednio trening zrobisz te 15kg nawet w 6 tyg, ale jak WL juz jest i tak (np wazysz te 83 a cisniesz 160), to kazdy dodatkowy kilogram to wiadra [...]

[...] zobaczyć jakie są od tego roku 2023 kategorie wagowe i wiekowe . http://wuap-powerlifting.com/images/records/WR_RAW_Bench_new.pdf Została zlikwidowana kategoria MEN 100kg i 90kg , a teraz jest kat.95kg oraz 110kg czyli przedział zawodników startujących w 110kg zawiera się między 95kg a 110kg .....spora rozpiętość wagowa . Ale w kat 125kg jest [...]

Przysiad - 80kg x5 powt. MC - 90kg x5 powt. Wyciskanie - 70kg x5 powt. w ostatnich seriach

chlopie, masz niedowage, zamiast sie rozpisywac nad cyklami lepiej sie za miche wez. poza tym zobacz, ze on nie ma 90kg przy 170cm tylko przy 195, a to juz chyba roznica.

[...] tez posiadaczem dwóch Gainerow 737 czyli 6kg tego slodzika he he....i Dwie paczki Olimp VITA-MIN plus...Oraz Kreatyny z Ryboza już po cyklu.Oraz Chrząstkę Rekina która będzie mi potrzebna na stawy...Dzienne dawkowanie Wina będzie wynosić 25mg... Waga 90kg...reszty mi sie nie chce pisać he he a może ma ktoś coś do poprawki?

wzrost 175 waga 90kg,obecnie bardzo malo ruchu praca zmusza samochodem jezdze ,2 lata w pizzeri zrobily swoje i zarcie .hehe

ja waże 90kg i 182 wzrostu i w hooj więcej na mnie widać tą wage niz na tym kolesiu który jest o 15 cm niższy ode mnie