90kg

To mozliwe?? Klata 127, udo 65, bi 42 pas 91 i tylko 90kg:> Przy 186cm??

[...] byście *******lali ino raz - taka prawda.\ Każdy kozak na forum no nie??:) a jak jeszcze ten koles po siłce to hoho srata tata żebyś niewiem ile trenował i masz 60kg a koleś 90kg to bo na glebe ciężko powalic chyba że nawalony jest ;p ale małe szanse. Więc Panowie nie pierdzielcie tutaj tylko micha + siłka + SW i za 3 lata nie bedziecie sie bać:)

[...] Bardzo duże za różnice między npp a zwykła deka oprócz okresu półtrwania? Mam na myśli chociażby o samym działaniu Ostatnimi były zawody w Grodzisku mistrzostwa Polski do 90kg. Tam redukowałem pod koniec po raz pierwszy w życiu na trenie acetat z testosteronem i clenem. Co do dawek nie jestem zwolennikiem więcej znaczy lepiej manipuluje dieta [...]

III tydzień waga 90kg pas 89cm biceps 44.5cm siła- na płaskiej - poszło w porównaniu do poprzedniego tyg ale mniej niż myślałem (z 1.5 -2 kg) Ogólnie spoko. Masa troszke skoczyła. To dopiero 3 tydzień wiec nie jest źle .......choć mogło by być lepiej :D

A ile Ty masz lat wogóle?? A co do tych 26 na 35cm to jest możliwe bo 6 miechów to w brew pozorom nie jest mało,ale jak był chudy to by mu się rozstępy oporowe porobiły. A i nagraj filmik jak bierzesz 90kg na klate bo ciekawy jestem

[...] wygladaja solidnie, i nie wiem, ile bym musial targać zeby bylo coś nie tak, takze zastanawiam się czy jest sens doplacać. Moze o ciezarach jakich bede uzywal - cwiczacy ~80-90kg, sztanga i obciazenie ~100-120kg, oczywiscie z zaplanowaną progresją na przestrzeni czasu. Co do wyciągu, wybralem Otus, na drozsze mnie nie stac, a tak czy siak wyglada [...]

tez tak macham Kojot ;) tyle ze 70kg. :D ( nie dawno poprawiłem rekord - 90kg jest , takze Cie gonie ;) ) fajny filmik i jakosc nie jest az tak tragiczna jak pisali :) zobaczymy czy sog wejdzie Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-03-12 19:44:10

[...] Trening: 1. przysiad 6x5/4/3/5/4/3 odpoczynek 2min2 25kg/35kg/45kg/30kg/40kg/50kg 25kg/35kg/45kg/30kg/40kg/50kgx2 2. suwnica 5x5 clusters 85kg/95kg/105kg/115kg/125kg 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg 3.przysiad goblet 3x4-6 +max+max (czyli robisz zakres 10sek przerwy i z tym samym ciezarem max i znowu 10sek przerwy i max 19kg x6/6/6/4/2 19kg [...]

[...] z MŚ podobno lekko wstał tam 380 pewnie na krajowych zawodach by mu to zaliczyli , jako drugi na liście jest Wilk z oficjalnym wynikiem 350,5 przy wadze zaledwie 90kg a nie mówiąc już o tym ze na MŚ w Dani wstał 360kg co mogło by być rekordem świata. Oczywiście jeszcze Wszoła no i Bak który gdyby szykował formę na zawody z tak lekkim [...]

Spice: w sumie specjalne życzenia to najlepiej jakbyś wrzucił filmiki z wyciskania leżąc (interesuje mnie kategoria 75; 82,5; 90kg... i ciągi z tych kategorii. Dobrze by było gdybyś jeszcze podzielił film na 3-4 części (każdy po ok 12-15minut) i umieścił gdzieś, aby go sobie cały ściągnąć *** SNP *** -> [...]

[...] ale bywaly orkesy ze nie trenowalem w ogole i tez nie widzialem zmian...a co nie tak zd ieta to tylko przykladowa rozpiska jaki trening polecasz? przysiad ostatnio robilem 90kg 8 powtórzeń seria Martwego ostatnie nie robilem ten, bo ten plan tego nie wzuglednia ale z tego co pamietam to tez kolo 90 kg kolo 8 powtorzen wyciskanie kolo 70 kg 6-8 [...]

[...] Na wadze 1kg do góry, pas odrobina w dół(może z 0.2cm ale przyjmuje to jako błąd pomiaru), do przodu za to 0.5cm biceps, 1cm łydka 1cm udziak. I tak: jest (było) Waga 90kg (89kg) Pas 102.3cm (102.5cm) Biceps 35cm (34.5cm) Łydka 39cm (38cm) Udo 59cm (58cm) Ogólnie fajnie, że obwody poszły do góry (mam nadzieje, że to mięśnie, bo robię [...]

[...] 5x 100kg Standing barbell shoulder press: 5x 40kg, 5x 40kg, 5x 55kg, 5x 55kg, 5x 55kg High pull: 5x 20kg, 5x 40kg, 5x 60kg, 5x 60kg, 5x 60kg Deadlift: 5x 70kg, 5x 90kg, 5x 120kg, 5x 120kg, 5x 120kg Seated calf Rise machine: 25x 40kg, 25x 40kg, 25x 40kg, 25x 30kg, 25x 30kg DIETA: 11:00 Trening Przed treningiem: Bcaa + beta alanine [...]

[...] 5x 100kg Standing barbell shoulder press: 5x 40kg, 5x 40kg, 3x 60kg, 5x 55kg, 5x 55kg High pull: 5x 20kg, 5x 40kg, 5x 65kg, 5x 65kg, 4x 65kg Deadlift: 5x 65kg, 5x 90kg, 5x 125kg, 5x 125kg, 5x 125kg Barbell calf Rise: 25x 40kg, 25x 40kg, 20x 40kg, 20x 30kg, 20x 30kg DIETA: 16:00 Trening Przed treningiem: Bcaa + beta alanine + [...]

[...] 4x 112,5kg Standing barbell shoulder press: 5x 40kg, 5x 40kg, 3x 60kg, 3x 60kg, 3x 60kg High pull: 5x 20kg, 5x 40kg, 5x 65kg, 5x 65kg, 5x 65kg Deadlift: 5x 70kg, 5x 90kg, 5x 130kg, 5x 130kg, 5x 130kg Seatable calf Rise: 25x 40kg, 25x 40kg, 25x 40kg, 25x 40kg DIETA: 16:00 Trening Przed treningiem: Bcaa + beta alanine + kreatyna po [...]

[...] to będzie bardzo dobrze wyglądał jak się ktos naogląda zdjęć 16letnich sterydziarzy to ciężko mu zrozumieć że normalni ludzie nie uzyskują w 5 miesięcy 40cm w bicepsie 90kg na klate i 38cm w bicu niektórzy nigdy nie osiągną inni mają to bez żadnych ćwiczen ludzie są różni i z różnego poziomu zaczynają czy tak ciężko to zrozumieć [...]

****a skończcie wypisywać głupoty.. zależy mi na każdej partii nogi też robie.. tylko martwi mnie 3kg masy i 1 cm w bicu.. jak ludzie przy 80kg maja po 45 w lapie to jakim cudem ja mam mieć 40 przy 90kg...

a ja tak czytam i sie zastanawiam co ty *******isz ? Skąd wnioskujesz ze będziesz miał 40 przy 90kg ? Gratuluje pomysłowości.

Moze zamiast obrażania mnie, mógłbyś cos inteligentnego doradzić? Brałem kreatyne i Nitrobolon i jestem zupełnie zadowolony. Nie wiem czy zauważyłeś ale wyciskam teraz 90kg (klata), po 7 miesięcznym treningu, czyli 2 razy więcej niz początkowo. Lubie sport i z niego nie zrezygnuje - was,proszę jedynie o rade w doborze suplementów (nie ich [...]

O ile pamiętam ja dałem za mój sprzęt z allegro 900 zł i mi wystarczyło (ławeczka, 90kg obciążenia, gryf łamany, prosty, 2 hantle, czyli wszystko czego potrzebujesz na początek)