90kg

[...] człowiek z 30cm ręką jest przy nim mały, bo ma ramie i inne partie prawie 2 razy mniejsze, ale jest nawet filmik jak Kai Greene stoi na scenie z dobrze zbudowanym fitnessem 90kg i ten drugi typ wygląda przy nim zaj**iśćie, a nawet lepiej. Więc powtarzam po raz kolejny, bo boli i wku^^^ mnie jak ktoś pisze, że, np. Phil ginie wielkością przy [...]

Trening 12.11.2014 PT 30kg/8 80kg/6 107,5kg/7 Kostium 122,5kg/4 WT 90kg/8 112,5kg/5+1 WT EQ 3cm 132,5kg/5+1 https://www.youtube.com/watch?v=EDBlbp6dab4&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=krUNHv8EllM&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=TNM8NPDQoyQ&feature=youtu.be Komentarz do dzisiejszego treningu Przysiady na 107,5kg [...]

Trening 05.08.2015 SQ 70kg/5 100kg/5 125kg/7 125kg/7 125kg/7 125kg/7 125kg/7 bez problemowo WL 70kg/5 90kg/5 110kg/5 122,5kg/4 122,5kg/4 122,5kg/5+1 wkręcam się powoli /-)_ Negatywy 135kg/4 135kg/4 https://www.youtube.com/watch?v=89e8K8A132g&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=yeLMH3u0zf4&feature=youtu.be [...]

[...] czy zaawansowanym każdy traktowany równo. Nowi ludzie, mega zajazd, na ile pozwoli mi praca i siłownia to będę z chęcią trenował :) Trening 05.09.2015 SQ 50kg/5 90kg/5 120kg/5 142,5kg/7 WL 70kg/5 100kg/5 117,5kg/7+1 117,5kg/6+1 Dociskanie z zatrzymaniem do 9cm 150kg/3 155kg/1+1 Dzisiejszy trening po pracy jak to po pracy trochę [...]

Trening 07.11.2015 PS 50kg/5 90kg/4 120kg/2 147,5kg/6 SQ EQ 160kg/4 WW 75kg/3 100kg/5 WT 120kg/1 WL EQ 6cm 147,5kg/5+1 WL EQ 9cm 152,5kg/6+1 MC -6cm 180kg/0 Że tak powiem trening na wysokim poziomie szczególnie siady z zatrzymaniem na dole fajnie wchodzą co mnie najbardziej cieszy, martwy dzisiaj okazał się zbyt duży ciężar z deficytu 6cm

Trening 17.11.2015 PS 50kg/5 90kg/4 130kg/2 157,5kg/3 PT 150kg/1 SQ EQ 180kg/2 WW 80kg/4 110kg/3 WT 125kg/1 WL EQ 0cm 157,5kg/1+1

Szczytowa waga 68,7kg Uzupełniam świąteczne treningi 22.12.2015 PS3 50kg/5 90kg/4 120kg/2 142,5kg/5 WW3 97,5kg/5 97,5kg/4 WT 105kg/9 24.12.2015 PS3 50/5 90/4 120/2 145/5 145/3 WW3 50/4 70/3 100/6 100/5 WTM 107,5/7+1 26.12.2015 PS3 50/5 90/3 120/2 147,5/3 WW3 50/3 80/2 102,5/5 102,5/4 WT 6cm 107,5/12 MC ---6cm 50/5 90/3 130/2 155/9 155/7 [...]

Wyczytalem na jakiejs stronce, ze ponoc w rok zrobil sie potezny z 90kg do 130kg. Nie bardzo w to wierze, sciema co?

Witam stosuje tą dietę (strona 2)już 3miesiace i przyszedł moment że waga stanęła 90kg i koniec przyrosty też bicek od dłuższego czasu 39cm . Co proponuje zmiana diety ? Staż 8miesiecy mogę fotki wysłać jak to pomorze

1.Ważąc 90kg to ile musze jeść tłuszczu i białka? Aktywność moja to siłownia 4xtyg i biegi 2-3xtyg do tego W-F wiadomo. 2. Czy można na niej poprawić jakość skóry, będzie mniej przyszczy na twarzy? , 3 Czy treningi będą intensywne i nie bedzie spadków energi. 4 Czy na tej diecie nie jest się głodnym? 5. Jak ze snem? Czy łatwo jest zasnąć na [...]

90kg a jak zjem więcej to po 2 dniach podobna waga lub nieco mniejsza.

Przy 110kg to trzeba by było z 80 kg wycisnąć conajmniej, żeby przebić lidera ;-) Tsu, to Ty nie wiesz, że fans teraz pod okiem magika bedzie dyche na miesiac spalał? Pòjdzie 80 przy 90kg wagi to się lider zdziwi ;-D i w tym samym czasie ciągi 1x200 -> 20x200, zapomniałeś dodać :->

I tak wśród przyjaciół psy zająca zjadły... Nikt Go nie napomniał gdy opowiadał o spacerach z psem... Nikt Go nie spytał czy potrzebuje pogadać gdy wspominał o redukcji do 90kg... Wszyscy Mu przyklasneli gdy wymyślał konkursy na wielokrotne powtorzenia... Wreszcie nikt nie zadzwonił do Żony gdy sam zaczął robić więcej niż 6 MC w serii... Nie wstyd [...]

UWAGA - KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! DEKORACJA 90KG

Dziękuję za odpowiedź. Według screena, po wejściu na stronę (wygląda zupełnie inaczej) Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 108/ Aktualnie 104,2 Wzrost : 192 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

[...] Trening nr 4 - 15b 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 25kg 30kg 35kg 2 PODCIAGANIE DO BRODY (DOLNA POLOWA SZEROKO) 20kg 25kg 30kg 3 MARTWY CIAG 55kg 70kg 90kg 4 WYCISKANIE LEZAC 40kg 50kg 60kg 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM 3 serie max 6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC 15kg 20kg 25kg 7 PROSTOWANIE NOG 6,8, 10szt 8 [...]

[...] RAMION W DOL 11,14,15, 17szt (+1szt) 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM 6,7,8, 9szt (+1szt) 6 UGINANIE NOG 5,6,7, 7szt+5kg (+5kg) 7 LYDKI A (w siadzie) 65kg 80kg 90kg 100kg (+5kg) 8 PRZEDRAMIONA A (podchwyt) 25kg 35kg (-5kg) 9 BRZUCH A 6 – 6powt, trzeba powtórzyć 8 – chyba wywalę to ćwiczenie bo coś mnie łupie w [...]

[...] rampa 8 Wykroki – rampa 6 SS: Prostowanie siedząc + Uginanie leżąc – rampa 10 x 3s Wspięcia siedząc – rampa 20 x 3-4s Miska BMR: (9.99 x 90kg) + (6.25 x 171cm) - (4.92 x 31) + 5 = 899 + 1068 - 152 + 5 = 1820kcal. x 5 treningów tygodniowo (1.5) 1820kcal x 1.5 = 2730kcal Lifestyle : Endomorfik, praca siedząca, [...]

[...] 60, 80, 100, 100 Ściąganie podchwytem 8, 11, 13, 13 Dipsy 10, 12.5, 15, 15 Uginanie ramion ze sztangą 30, 40, 40 MC – spoko PP – spoko Wznosy – spoko Ława – rzuciłem się na 90kg a przy szóstym powt. Coś mnie zblokowało Wisło – poszło, ciężko Ściąganie – ciężko Dipsy – spoko Uginanie – spoko Ładnie się ten mikrocykl zakończył, maksy w dwóch [...]

[...] prework 3g cytrulina 5g beta alanina 150 koffy plus kawa intrawork 75g dextro 20g eaa 10g mono 3g soli postwork 70g WPI KLATKA Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 1. 90kg 12x 2. 110kg 10x 3. 130kg 8x 4. 150kg 6x Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 1. 100kg 12x 2. 110kg 8x 3. 130kg 5x Wyciskanie do przodu na maszynie (siedząc) 1. [...]