90kg

haha na tym gryfie bylo niby 90kg??heh cos chyba cyganisz

yamek - ćwiczę z nim, więc mogę potwierdzić że było tam 90kg. Się kur** znaleźli specjaliści na forum, którzy widzą na pierwszy rzut oka że tam nie ma X kg, a tu nie ma X w bicepsie :/ Wakacje się zbliżają to zaczął redukcję żeby wyrywać dupy na plaży

[...] linek wzdłuż tułowia (tzw narciarz) PIĄTEK wypadały kolejne nogi, tu nie ma zachowanej kolejności, a jedynie to co mi się przypomni co robiłam. 1. Glute Bridge 4x15 - od 60-90kg 2. MC na jednej nodze 3x12 na nogę - 12 kg 3. Monster walk 4. MC sumo 4x12 ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Lekkie zdrzenie z rzeczywistością @-) [...]

Może być 2,5kg chyba, że wyciskasz stosunkowo mało koło 90kg lub mnie to wtedy koło 1-1,5kg. 8 6 4 to rozgrzewki:-))

[...] sporo mi pomogles ta wypowiedzia. Jak bys dawkowal body octane w DNT ? Axis brales moze osobiscie? zawodnicy biora rozne rzeczy :) Axis dawkowac jak zaleca producent? Waze 90kg przy 180cm a lat mam 21 - zdjecie dawalem kilka stron wczesniej. DRESONATOR szkoda ze jestes jedna z nielicznych osob na tym forum ktora ma pojecie i chetnie sluzy [...]

[...] Daniel Cieplak( Kurzętnik) z wynikiem 200kg II miejsce- Paweł Rozwora (Świdwin) z wynikiem 185kg III miejsce- Stanisław Podolańczyk (Szczecinek) z wynikiem 170kg Kategoria 90kg I miejsce- Daniel Pisański (Police) z wynikiem 205kg II miejsce- Piotr Gałanik ( Szczecinek) z wynikiem 200kg III miejsce- Marcin Czermiński (Smardzko) z wynikiem 170kg [...]

[...] zwiększać ciężar bo za lekko idzie - to dobry znak ;] No i ostatnia partia dzisiaj, czyli ŁYDKI: ćwiczenie 1 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE/SUWNICY PALCAMI NÓG: 1 seria - 90kg x28 2 seria - 110kg x26 3 seria - 125kg x24 - no dzisiaj jescze więcej założyłem ciężaru niż w zeszłym tygodniu 4 seria - 135kg x22 ćwiczenie 2 - WSPIĘCIA NA PALCE [...]

[...] Moldera bo uchwyt puszczał - wykonałem 10 powtórzen! No i ostatnia partia dzisiaj, czyli ŁYDKI: ćwiczenie 1 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE/SUWNICY PALCAMI NÓG: 1 seria - 90kg x30 - łydki już w 1 serii spuchły bardzo ładnie 2 seria - 110kg x26 3 seria - 125kg x24 4 seria - 140kg x24 - siła o 5 kg więcej xD ćwiczenie 2 - WSPIĘCIA NA PALCE [...]

[...] tym ciężarem 14 powtórzeń niedługo zabraknie hantli No i ostatnia partia dzisiaj, czyli ŁYDKI: ćwiczenie 1 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE/SUWNICY PALCAMI NÓG: 1 seria - 90kg x29 - łatwiutko 2 seria - 110kg x26 3 seria - 150kg x24 - haha o 10 kg więcej niż w ześżłym tygodniu MAASA 4 seria - 150kg x22 ćwiczenie 2 - WSPIĘCIA NA PALCE W [...]

[...] 30,40,50,60, 72,5kg II 30,40,50,60 75kg III 30,40,50,65 77,5kg IV 30,40,55,65 80kg V 30 40 55 65 82,5kg VI 30 40 60 65 85kg VII 30 40 60 65 87,5kg VIII 30 40 60 70 90kg I czy w każdym ćwiczeniu tak progresować czy tylko w ćw. głównych a w izolacjach i pomocniczych stosować takie ciężary jakie normalnie stosuje???? Bedzie wdzieczny za [...]

[...] serii koncze 150 x 6... bida) Uginanie ramion hantle mlotkowo : 48 kg - jedna reka 4pow. - w serii koncze 32.5/35kg 10 pow Wyciskanie na barki kiedys (czyt. kilka lat temu) 90kg sprawdziliem poszlo :) - obecnie w serii ~80kgx10 Przysiadu nie sprawdzalem na maxie. Narazie tyle, HerO - czytalem pw, nie wiem czy dzis jeszcze dam rade pogadac - jak [...]

i te tez robione niedawno.Forme robilem 2,5mies z wagi 90kg.A więc 10kg zrzucilem

Genialnie! Podziel się doświadczeniem i zdradź tajemnicę "MASY" której tak bardzo pragnę Mam strasznie szybką przemianę materii i ciężko mi przybrac na masie, obecnie ważę 85 kg ale chciałbym miec 90kg. Nie stosuje diety bo nie ma na to czasu, wpieprzam to na co mam ochotę i co jest pod ręką MASA MASA MASA - ratujcie!!!

No. To zrobiłem wczoraj nogi i dzisiaj prawie nie mogę chodzić. Plus plecki mnie bolą... A ciężar maluśki bo 90kg w serii. Tyle że nigdy wcześniej nie robiłem tak porządnie nóg. Uff...

czyli dla mnie cykl (90kg wagi drugi cykl) 1-10 300mg bolda e6d (z frontem 1 tydzien 800mg) 1-10 350 enanta e6d 4-10 winko 50mg e2d to za mocne ? ???

mc klasyk 130/5 140/3 160/1 wiosłowanie 70kg/12 80kg/8 90kg/4 wiosłowanie półsztangą 40/12 60/8 75/4 wiosłowanie sztangielką 40kg/8,8,8 wiosłowanie na maszynie z zatrzymaniem i długim spięciem 12,12,12 ściąganie drążka wyciągu górnego j/w 12,10,8 kaptury na smithie 10,10 brzuch uginanie ramion ze sztangą nachwytem 3 serie Zmieniony przez - [...]

czemu tak slabo na klate ?? 90kg aby??

Rude Rob. Jeszcze się nie znamy tak więc Siema. Don jestem. Teraz jestem po 7 miesiącach nic nie robienia a jedynie redukowałem tłuszcz. Z talii spadło 9 cm na 83. Od jutra zabieram się za treningi i mój cel to 90kg. Więcej nie chce. Dobranoc. Pzdr..

doszło 90kg żeliwnego obciążenia 4x10kg 8x5kg 4x2,5kg

[...] z zawodnikiem który od najmłodszych lat ma styczność z tym sportem. Tyle że takich rzeczy nie mówi sie publicznie. Jakby Pudzian wyszedł do walki z takim kitajcem z 80-90kg to też by przegrał, ściągnąłby go do parteru a tam Mariusz by sie zmęczył, zasapał i dostałby dzwignie. W sportach walki umiejętności poprawia się latami, może i Mariusz [...]