Forma aktualnie /SFD/2016/8/19/a3ebd9d7192b47cba8bf603be45d0939.jpg /SFD/2016/8/19/8ec3dbe9a8934395a9416781fe47b143.jpg + Mistrzostwa Polski 1988 - pierwsze miejsce w kulturystyce ponad 90kg /SFD/2016/8/19/75717911543a43c3863e7bea7939af10.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-08-19 21:55:58
Ja sobie ćwiczę tylko na siłowni, w żadnym klubie ale dodam filmik:P Wiek 15 Waga 86 Wynik 90kg http://www.wrzuta.pl/film/kYOuQhoJGT/90_kg_na_klate_by_zati przepraszam, że filmik jest na wrzuta.pl a nie na youtube. Zmieniony przez - Zati w dniu 2008-10-26 13:35:22
[...] mało, więc na kolację podbiję je twarogiem :P A co do poprzedniego pytania to w końcu uważacie, że lepiej jest zastosować split czy push/pull? Drugie pytanie: Mam 187cm, 90kg, talia 84, pas na wysokości pępka to około 86. Zastanawiam się czy ciągnąć dalej redukcję czy wziąć się w końcu za wyerdalanie i porządną masę ;P Co o tym sądzicie? [...]
Swoją drogą ciekawe czy taka Asia mocno bije ta chuda rączka, albo kopie. Mocno to mam na myśli jakby biła faceta normalnej postury 80-90kg, trenujacego sw na przyzwoitym poziomie
Czasami sobie robie na siatce jak brzuch cwicze na drązku.. Max 8razy zrobilem ale takich pełnych, pozniej juz sie ciemno przed oczami robilo i ogolnie zawirowania w głowie.. Moja waga ok 90kg wiec sporo jak dla tricków
[...] 1+1 90 C Ciągi podrzutowe 3x90 3x100 3x110 3x110 Kolejny trening na siłowni UMLKS-u Radomsko A przysiad poszedł już ciężko w szczególności druga seria drugie powtórzenie i trzecie seria ostatnie powtórzenie na 140 Podrzut poszedł w miare w serii na 90kg było tylko ciężko a wybicie na lajcie. Zmieniony przez - D0MINAT0R w dniu 2010-03-09 19:29:47
Michail stosuje dietke zgodnie z twoim jadlospisem dla 90kg. ale mam 200g. glutaminy i nie wiem jak to wykorzystac w diecie zeby bylo jak najlepiej. planowalem brac w dni treningowe po 4 g rano i po 6 g po treningu natomiast w dni nietreningowe po 4 g rano i tak starczył by mi do konca cyklu masowego ale niew iem czy tak bedzie najlepiej.jestem [...]
Prawda jest taka ze ciezary ktore dzwigacie w porownaniu do wyczynowo uprawiajacych sporty silowe sa male wiec lekarz niechsie puknie w leb. przeciez juz w 44kg siadaja po 80-90kg dziewczyny i rwa ponad 50kg a maja nie skonczone 17lat. Wy macie typowa rekreacje bez cisnienia ze zawody srody itd. JA od ortopedy uslyszalem ze moge tylko 25kg na raz [...]
[...] 3 serie po 5 powtórzeń: 40kg/50kg/60kg, następnie 3 serię po jednym powtórzeniu aby zacząć czuć coraz większy ciężar i móc stawiać sobie poprzeczkę coraz wyżej: 70kg/80kg/90kg. Jestem z dzisiejszego dnia bardzo zadowolony bo nie myślałem że przysiądę już z ciężarem 90 kg, mimo że czerwiec to jest okres regeneracji i odpoczynku to siła idzie. [...]
Wczorajszy sobotni trening zrobiłem w Cross Boxie w Kaliszu. Najpierw przysiady: 40kg,5x/ 50kg,5x/60kg,5x/70kg,5x/80kg,1x/90kg,1x/60kg,5x/60kg,5x. Następnie: 2 rundy 15x Power Snach, 30kg 15x Burpie z przeskokiem przez sztange 2 minuty przerwy 2 rundy 15x Clin, 40 kg 15 x Burpie z przeskokiem przez sztangę. Wczorajsza suplementacja to: witaminy i [...]