90kg

[...] a wiecie, nie bola mnie plecy, pas zadzialal Obliques, jak jestes tu to chce poprawic moj max w MC- mam czekac do nastepnego treningu B czy moge sie dobrze rozgrzac, podejsc do 90kg i potem isc np. na aero? i czy boj jest zaliczony jak podniose ciezar i rzuce czy musze jeszcze opuscic prawidlowo? Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-04-30 20:57:42

bolalo mnie jak opuszczalam 80kg. no ale trudno, trzeba sie poswiecic, chce miec 90kg w zyciorysie

rekordzik chce ustalic wreszcie swoja moc, podejde pod 85-90kg

mój rekord to 90kg ale co to za ciąg na wielkim garbie

[...] narazie 25kg a i tak poczulem plec, troche fitnes, ale pobawie sie tym pare treningow. Film z przysiadu 170x8 http://www.youtube.com/watch?v=s9_NmwDcuLQ update wagi: 90kg zarcie z dzis: świnia+ziemniaki kurczak+ziemniaki słonecznik kanapeczki małe owsiane+rodzynki+śliwki+banany i świnia ziemniak+kurczak ryż, kurczak 1l maślanki smakowej, [...]

Nie wiem neos... duży :-) 45 w łapie przy około 90kg wagi :-P

Paweł zgaduje waga max 90kg łapa 42cm

[...] faktem, że zachowuje się jak wieśniak, ale w wieku lat 17-tu miał Mistrza Polski w wyciskaniu to był rok 80któryś (mówił, ale zapomniałem) zaliczył ciężar 185kg przy wadze 90kg, to na tamte czasy był wynik kosmiczny i mówił, że wtedy to się dopiero zaczęło, cykl za cyklem, dużo testosteronu...na dzień dzisiejszy jak to określił "nie ma barku", [...]

90kg na 30ruchów DZIWKO !

90kg nie grzesz%-) klade sie bede probowal pospac

przy moim wzroście 90kg przy 10% bf juz jest ok ;) , nie ma co przesadzać

[...] to duzej samokontroli zeby nie wy***ac na***anemu pajacowi ktory struga kozaka przed panna/kolesiami ale co zrobic ja nigdy w tej pracy nie mialem latwo w polsce wazac 90kg przy wzrscie 190 naprawde trzeba sobie wyrobic szacunek lejac w pape kazdego kto krzywo spojrzy ;] tutaj trzeba miec przede wszystkim dobra gadke, czy irole to cioty/ [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 8-10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): zdecydowanie za szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80kg -martwy ciąg: 90kg -przysiad: nie próbowałem max

PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:187 TYP BUDOWY CIAŁA: ENDOMORFIK/MEZOMORFIK (MAM WĄSKIE BIODRA, PROSTOLINIJNĄ BUDOWĘ TALJI I STOSUNKOWO SZEROKIE BARKI) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: -ćwiczenia na siłę i wytrzymałość 2 lata -masa 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:38 [...]

ok zmienie profil bo ty jakis nie kumaty jestes trolu,to zdjecia zanim zaczelem masowac , jakos ja ,jeden z niewielu wiem ze nie da sie zrobic dobrej rzezby bez dobrej masy,kurva teraz jestem na masie dochodze do 90kg,na rzezbie jakies 82 ,przy moim wzroscie 175 to jest ok nie kazdy chce byc jak b50

Ledwo co zacząłem nowy plan a już go nie lubię :-D jest przeyebane! 1,5h się zeszło.. %-) NOGI. 1.Przysiady rampa 6 + 2 s regresji po 15/20 ruchów (30kg, 50kg, 70kg, 90kg, 110kg) x2 regrejsa (70kg, 50kg) 2.MC na prostych nogach hantle (10kg, 15kg, 20kg, 25kg, 30kg) 3.Wykroki chodzone ze sztangielkami 5 x 12p na nogę (10kg, 15kg, 15kg, 30kg, 0kg) [...]

[...] lepiej a i te kg jakieś lekkie się wydawało. Dokupiłem dzisiaj jeszcze tran. PLECY. 1.Podciąganie na drążku 3x12,10,8 2.Martwy ciąg 5x15,12,10,8,6 (50kg, 60kg, 70kg, 80kg, 90kg) 3.Wiosłowanie podchwyt wąsko do brzucha 4x15,12,10,8,6 (20kg, 40kg, 50kg, 65kg) 4.Flarowe podciąganie hantli 4x15,12,10,8 (10kg, 10kg, 17,5kg, 17,5kg) 5.Szrugsy [...]

ja powyzej 3500 spokojnie bo suplami nadrabiam. A waze 90kg rowne.. i spada %-)

[...] dzien dzisiejszy, w ostatni poniedzialek redukcja wagi wyniosla juz tylko -0,4kg (z 90,8 do 90,4) i wydaje mi sie, ze sciecie 200 kcal to bedzie przegiecie dla osoby wazacej 90kg. Chcialbym przejsc niezaleznie od wyniku na wadze jaki zobacze w poniedzialek na low carb i teraz pytanie czy taki rozklad bedzie dobry: B-2g/kg W-100g T-reszta? Trening [...]

A w MMA (bo widziałam że trenujesz?) to ma jakieś znaczenie waga? Bo w sumie to jakis specjalny wyznacznik wygladu nie jest... w każdym sporcie są kategorie dot. wagi. Bo jakby to było gdyby zawodnik 90kg stanął w szranki z 70kg? Dokładnie, w sportach walki liczy się tylko waga :-P