90kg

[...] na masse wiem ze takich tematów jest od groma ale myślę ze każdy powinien mieć swoja indywidualna rozpiskę mam 176 i wazę 85 kg wyciskam leżąc okolo 150kg na barki okolo 90kg nóg nie cwicze podam moja aktualna rozpiskę i prosze mi napisac co powinienem w niej zmienic z gory dziekuje wszystkiego robię po 10-12powtórzeń i po 3 serie dzien 1 [...]

[...] na treningu... operacji na sercu z powodu SAA... A jesli tak to podajcie jego miej/wiecej dane wiek,wage i najwarzniejsze co bral i ile Cos od siebie: Moj kolega 20lat ok 90kg przy wzroscie 175, wiem ze bral ome/mete/deke w jakich dawkach to wam nie powiem... i ile cykli mial ale znany byl z tego ze kox'il sporo Pewnego dnia w robocie, [...]

[...] Chce dorzucić do tego jeszcze jakąś l-ke bądź innego fat burnera. + ten testo też chyba pomoże zrzucić mi kilogramy. Mam 20 lat, 190 cm wzrostu i 140 kg wagi. Mój cel to 90kg. Proszę o opinie. Każdą wezmę sobie do serca. No i pytanie wstępne mam. Czy skóra w moim wieku po ew. spadku tłuszczu zostanie naciągnięta? Czy jest możliwość że skoro [...]

[...] (25kg), którą ćwiczyłem bicepsy. Ale jednak wolę ćwiczyć w domu. (O siłowni nie ma mowy, bo nie mam niestety dość czasu. Nie chcę też się stosować do żadnych diet.) Czy ćwiczyć na zmianę w domu i piwnicy? Jak będzie lepiej? Aha, latem też planuję pobiegać w celu schudnięcia i polepszenia kondycji. Ważę 90kg, 187 wzrostu, 16 lat. Pozdrawiam, Arni

[...] powrocic do tego sportu. Przeszkoda jest moja praca, pracuje jako ochroniarz. Moze prosciec bedzie tak rozpisze moj grafik na ten miesiac i napisze co mnie interesuje. Waga:90kg wzrost:183 wiek:20 staż:3 lata rok przerwy 02.11 8/7 23h 04.11 7/19 12h 08.11 8/21 13h 11.11 7/19 12h 12.11 7/17 10h 13.11 8/7 23h 15.11 [...]

[...] dzienna porcja tj.6 kaps. 2-3 razy dziennie Czy powinienem się kierować tym co jest napisane czy jednak zwiększyć/zmniejszyć/rozdzielic ilosci przyjmowanych kapsulek? I w jakich porach to powinno by być? Dodam ze waze 90kg przy 186cm wzrostu. Czekam na odpowiedź pozdrawiam !! :) Zmieniony przez - marcin92ino w dniu 2012-05-16 23:48:33

[...] ? wzrost 186cm waga 90 kg wiek 33 lata , dieta: staram sie liczyc makro,silownia full sprzet,suple (bialko,creatyna ,cytrulina,alanina) wyciskanie na serie na klate : 90kg max 120kg,martwy ciag i przysiady zastepuje innymi cwiczeniami bo mam problemy z odcinkiem ledzwiowym.. PULL poniedzialek 1. Plecy : Wiosłowanie sztangą w opadzie [...]

[...] 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: motocross Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta,łamana sztangielki ławeczka stojaki 90kg obciążenia ćwiczę w domu. Dieta: Djeta 1 Posiłek : 3 całe jaja + 2 białka jaj + 120 g płatków owsianych 2.Posiłek ; 150g piersi z kurczaka + 130 g ryżu lub makarony+ [...]

[...] osprzęt siłownia Dieta : staram się jeść dużo i zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 90kg x6, MC 100kg x6, wyciskanie 83kg x6. Zmieniony przez - Prezmo w dniu 2013-09-28 16:57:33

[...] stawały widoczne? 3. Np. jeśli teraz biorę 40kg to jest możliwość wzięcia po treningu (5 miesięcy masa) np. 65kg, albo jeśli biorę 65kg to jest możliwość wzięcia po treningu 90kg. Wiem, że to zależy od mojego talentu, ale piszę tak mniej więcej, aby być zorientowany. 4. Pięciomiesięczny trening rzeźby da mi jakąś siłę? Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] w 3 cyklach nie pamiętam i propa już kiedyś też 30 przyjąłem to życiową formę wtedy miałem i ważyłem 100kg 45 bicek (po odbloku oczywiscie spadlo coś ale przed cyklem było 90kg także 10kg w 8tyg na propie byłem w szoku). Teraz po 10 szotach z 85,5kg jestem na 91 ale zaczynam redukcję pierwszą w życiu i do końca cyklu bede redukował a pozniej [...]

[...] te koksy? ( myślałem nad enan NORMA, wino AXIO i METHANEX RAZAK). Proszę również o rozpiske. Nagradzam sogami. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 i 6 miechów Waga: ok 90kg Wzrost: 170 Obwód klatki: nie znam Obwód ramienia: nie znam Obwód talii: nie znam Obwód uda: nie znam Obwód łydki: nie znam Staż na siłowni: ponad 2 lata [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 90kg Wzrost : 175 Obwód klatki : spory Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 83 Obwód uda : ? Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : 9lat z przerwami Ilość spożywanego białka : 3g Ilość spożywanych węglowodanów : 5g Ilość spożywanych tłuszczów : 1g Opis przebytych cykli [...]

Witam mam 29lat waga:90kg wzrost:172 Chciałbym trochę się wyrzeźbić i schudnąć trenuje 3-4razy w tygodniu planem FBW jakieś dwa miesiące i na siłowni spędzam ok 2 godziny i biorę: 1)L-CARNITINE 600 2)BIAŁKO OSTROWI WPC 80 3)VITARAL 4)VITAMINIUM C TEVA 5)ZINCTERAL(cynk) 6)TRAN(Z ONEGA-3) 7)GLUKOZAMINA chciałem się dowiedzieć jak brać te tabletki i [...]

[...] aktywności : 4-5x w tygodniu cardio około 60-90min + siłowy 4-5x w tygodniu 45-60min, 2-3x w tyg basen 30-40min Odżywianie : dieta redukcyjna 3500kcal Cel : redukcja do <90kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : delikatne nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia domowa , rower , bieganie, orbitrek Stosowane [...]

Wiek: 18 Staż: 0,5 roku Waga: 90kg Wzrost: 176cm Klatka: 109cm Pas: 96cm Biodra 106cm Udo: 64cm Biceps: 39cm Łydka: 40cm @@EDIT Wg. strony: http://www.healthcentral.com/cholesterol/home-body-fat-test-2774-143.html mam 10,5% body fat. @@ Cel diety: redukcja Typ treningu: Siłowy Dzienne zapotrzebowanie 2700-2800 kcal Moja dieta: I 9:00 -------- [...]

[...] hmb i animal pump i nitro bolon. Ale do rzeczy :) gdy zaczynałem moje osiągi +/- były takie : wyciskanie 45kg , obwód łapy 33 cm klatka 97 cm brzuch 109 cm pośladki 111 cm a na Dzień dzisiejszy : Wycisk : 131kg obwód łapy 41 cm klata 124 cm brzuch 107 pośladki niecałe 99 cm bez 1 mm :D oraz moja waga startowa było to 90kg a teraz warze 108

[...] maksymalnie wyciskam150kg 1seria 14x60kg 2seria10x80kg 3seria10x100kg 4seria10x100kg 5seria8x110 6seria6x120 7seria4x130 8seria3x140 skos 4serie po 8pow ok 85, 90kg Rozpietki 4 serie na lawce skosnej sroda-przerwa czwartek-biceps plaska sztatga 6-7seri sredni uchwyt od12-6pow. hantel-lokiec oparty o udo 4serie po 10pow. [...]

[...] chciałbym żebyście pomogli mi ją zmienić bo z tego co czytałem to powinno się dietę co miesiąc albo 2 zmieniać:) taki bilans miałem przed zaczęciem ćwiczeń i diety waga: 90kg zapotrzebowania miałem : 2863 kalorii 27% tłuszczu 31,1% mięśni po 2 miesiącach zapotrzebowanie: 2812 kalorii waga:94,8 tłuszcz: 25,2 mięśnie:32,1 a o to moja dieta : [...]

[...] zwyciężcą okazał się Robert Piotrkowicz, który już po przystapieniu do udziału w konkursie rozpoczął karierę zawodniczą wygrywając między innymi Debiuty 2005 (do 90kg i Open) oraz zdobywając tytuł vice Mistrza Polski w kategorii do 95kg. Rywalizacja odbywała się wg. zasad obowiązujących w federacji NABBA, co z pewnością wpłynęło [...]