[...] nie rubmy chlewu na forum ok na 2 raz na spokojniaka podchodz do tematu co do wyniko startowalem w powiatowym 3boj 4 krotnie zajmowalem 1 miejsce z waga 86kg w kat do 90kg wtydy z plecami bylo git i sila byla potezna potem odpuscilem troche teraz powrucic chce ostatni bylem 2 ale i tak bywa NIE ZAWSZW JEST TAK JAK BYSMY CHCIELI OOK [...]
dobrze sobie kalkulując to lepiej kupic sztange niz na silownie chodzic, odczekac wakacje i sobie kupic sztange i hantelki a ile musialbym kupic obciazenia skoro zrobie sobie na lawce 7powtorzen sztanga o ciezarze 90kg?
AdrianAdek 1.85m. 90kg Oceniając po zamieszczonym zdjęciu, aż niewiarygodn wydaje się podana przez Ciebie waga - wygląda to na 70kg. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-04-13 15:13:26
[...] 92cm … - barki – 131cm Myślę ze to najważniejsze wymiary 4.Staż treningowy - ponad 8 lat Waga – przed 84,5-85 kg przy wzroście 168cm po 90kg - biceps – przed 43cm po 45cm na pompie 46-46,5 - udziec – przed 63cm po 65cm - brzuchol – 92cm po 93 cm - barki – przed [...]
[...] kilo na tydzień prawidłowo tylko już trochę męczę się tą redukcją (54kilo za mną) i doczekać się końca nie mogę. Problem był wcześniej do listopada bo zatrzymałem się na 90kg i stałem 4 miesiące w miejscu ale to problem w diecie leżał. Spalacz wrzucę na tym etapie żeby lepiej schodziło ewentualnie później o tą yohe zapytam ponownie jak na [...]
mam 17 lat ciwicze od 2lat z przerwami waze 95kg 184 cm wszysto spoko ladnie tylko bzuszek przeszkadza wyciskam na ostatnia serie na plaskiwej lawce 90kg na raz 110kg hmm no nie wiem co jeszcze nogi mma najsilniejsze z calego ciala na sowncy potrafie wziasc 280kg i czasem doloze do 300kg hmm no nie wiem co jeszcze plecy mam troskzu slabe barki tez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po zdjęciach widać, że jesteś bardzo chudy tu się nie ma co zastanawiać. Dobij do tych 90kg i zobacz jak to będzie wyglądało. Jak będziesz chciał to zredukujesz
a ja myslisz co to jest ACT?? albo to drugie jasniej bys mógł daj jakis link czy cos. Cze mu tydzien i czmu prawie nie czwiczylem jak na atlasnie 90kg wezme;]
[...] Billabong, ATC to trening obwodowy, czyli tak jak napisał Kuro - na każdym treningu ćwicz każdą partię mięśni (przez 2 miesiące). Domyślam się, że chciałbyś ważyć 90kg i nie mieć wcale tłuszczu:), czyli dieta na start to unikanie syfu (słodycze, alkohol, smalec, białe pieczywo), a więcej zdrowej żywności (gotowane mięso, ryby(tłuste), [...]
Witam, mam 29 lat 90kg, biceps 4.0. Chciałem się dowiedzieć, jak cwiczyć na mase? Tzn ile razy w tyg trening? Czy trenować każda partię mięśni 1x/tyg czy 2x/tyg? pozdrawiam...
Osoba ktora sie sama nie podrapie po plecach lub nie przebiegnie min. kilometra, moze i jest silna, ale nie ma sprawnosci ogolnej. Akurat ten od biegania nie przekraczal 90kg, a przy tylu to ludzie biegaja maratony. Zgadzam sie, ze jest cos za cos, ale jak ktos chce miec sprawnosc ogolna to nie mozna przesadzic w zadna strone. Graty za wyniki w [...]
Osoba ktora sie sama nie podrapie po plecach lub nie przebiegnie min. kilometra, moze i jest silna, ale nie ma sprawnosci ogolnej. Akurat ten od biegania nie przekraczal 90kg, a przy tylu to ludzie biegaja maratony. Zgadzam sie, ze jest cos za cos, ale jak ktos chce miec sprawnosc ogolna to nie mozna przesadzic w zadna strone. W zyciu bardziej [...]
Osoba ktora sie sama nie podrapie po plecach lub nie przebiegnie min. kilometra, moze i jest silna, ale nie ma sprawnosci ogolnej. Akurat ten od biegania nie przekraczal 90kg, a przy tylu to ludzie biegaja maratony. Zgadzam sie, ze jest cos za cos, ale jak ktos chce miec sprawnosc ogolna to nie mozna przesadzic w zadna strone. ja myslę, ze jeśli [...]
[...] zdrowa jak twierdzą sprzedawcy supli. Stała suplementacja bardziej szkodzi niż pomaga. Jak Ci nie zależy na zdrowiu to do 5g dziennie, w każdy dzień, potreningu czy przed - nie będzie żadnej różnicy. Lepiej ją weź przez kilka tygodnii albo najlepiej w ogóle sprzedaj te 90kg jak już kupiłeś. Zmieniony przez - Sayeru16 w dniu 2012-02-16 20:02:25