Trening DOMATORA a KREATYNA???

WITAM
czy trenujac programem domatora tzn pompki i takei tam...
cwicze juz pol roku tak i poprawilem sprawnosc ale masa nie chce isc i sie zastanawiam czy jest sens aby wziasc kreatyne??
oczywiscie dietka jest w miare mozliwosci nei zawsze mi wychodzi ale wiekszosc jest git!

prosze o porade

w profilu moje "osiagi" - nie smiac sie kazdy kiedys zaczyna :P

zapisz sie na siłownie bo chyba najwyzszy czas ;-P

hmmm, tak silownia! musza byc dobre ciezary by w pelni wykorzystac kretke, napewno ci pomoze ale nie licz na zbyt wiele

Możesz wziąść,ale przy treningu "domatora",to raczej efekty będą marne.Pójdzie ci w wytrzymałość,żebyś chociaż sztangę miał...

dobrze sobie kalkulując to lepiej kupic sztange niz na silownie chodzic,
odczekac wakacje i sobie kupic sztange i hantelki
a ile musialbym kupic obciazenia skoro zrobie sobie na lawce 7powtorzen sztanga o ciezarze 90kg?

Jak cwiczysz w domu z obciazeniem swojego ciala to polecam Ci

http://www.trec.com.pl/index.php?TRENING=3

Przez wakacje polecam Ci ten trening, do tego doloz kreatyne i bialko+carbo lub jakis gainer i bedziesz zadowolony z rezultatow, szczegolnie jak przerzucisz sie na ciezary lub pojdziesz na silke narobic kolegom wstydu

super jest ten planik Mawashi !!