90kg

[...] mniej mi się podoba to olewanie aerobów, na siłownię chciałbym chodzić nawet codziennie, ale jak pomyślę o bieganiu czy innej formie to taka niemoc mnie łapie, że strach%-) Do tych 90kg to chyba na jesień dojdę jak tak dalej pójdzie. Mała refleksja na temat domsów, mogę od nich zegarek ustawiać, ostatnio zaczynają się równiutko 24h po treningu.

[...] pierś, boczek, warzywa. 5.Pizza Bubego. TRENING: Wyciskanie francuskie <tempo 5-5> 30kg x10, 40kg x10, 50kg x7, 60kg x3 Wyciskanie wąsko 50kg x10, 70kg x10, 80kg x8, 90kg x4 Dynamiczne wypychanie ciężaru z klaty stojąc 20kg x max, max, max Lumberjack thruster 15kg x max, 30kg x max, 45kg x max Podrzut 50kg x max, 50kg x max Jump Shrug [...]

[...] *bez ryżu, z frytkami - przepis na dole strony. *zupa z worka Knorr, pierś, kasza jęczmienna. TRENING: Sztangielki na skosie w górę 21kg x10, 31kg x10, 35kg x10 Płaska 90kg x10, 100kg x8, 100kg x8 Brama 30kg x max, 30kg x max, 30kg x max Komentarz: Bardzo mi się nie chciało, ale coś tam pomachałem. Niby jestem wypoczęty, ale czuję się [...]

[...] DIETA: Co? Wczoraj na śniadanie dwa rogale, wieczorem 2 worki ryżu z cukrem i cynamonem. Dziś ryż tak jak wyżej + ziemniaki z cebulą i mięsem. TRENING: Przysiad 50kg x10, 90kg x6, 120kg x4, 130kg x2, 150kg x1 Wyciskanie 60kg x6, 100kg x3, 110kg x1, 120kg x1 Martwy ciąg 60kg x10, 110kg x6, 160kg x2, 180kg x1 Komentarz: Mimo, że o dwóch rogalach [...]

cwicz cwicz jak waga? z 90kg czy nei jest tak zle %)

[...] wdzięczny. Poświęciłem trochę czasu w tym wolnym na maksy na siłowni: Martwy ciąg 107,5kg 4 razy ( zabrakło ciężaru) wyciskanie na ławce poziomej sztangi 65kg, Przysiad: 90kg. Wszystko w jednym dniu więc mogło się na siebie nałożyć. Aktualna waga: 73,1kg ( co dwa tygodnie będę się ważył) Aktualna suplementacja: kozieradka/ czarnuszka (na [...]

23.07.2012 - FBW A1 1. Przysiady tylne ATG pelne - RAMPA 5 - progresja + regresja 80kg x 5 100kg x 5 110 kg x 3 120 kg x 2 100kg x 5 90kg x 5 2. Pompki na poreczach 5kg x 10 5kg x 10 5kg x 8 - x 8 - x 8 3. Wioslowanie sztanga nachwytem - RAMPA 10 50 kg x 10 55 kg x 10 60 kg x 10 65 kg x 8 60 kg x 10 4. Uginanie sztanga 35 kg x 8 35 kg x 6 30 kg x [...]

[...] - grupy i partie są niedotrenowane i będziesz konsekwentnie pogłębiał swoje dysproporcje - uwierz, wiem co mówię, bo połowę swego czasu spędziłem na FBW robiąc poręcze na 90kg czy martwe i przysiady na b. dużych obciążeniach w stosunku do swojej wagi - obrazy wielkich kulturystów po FBW to mity i im szybciej to zrozumiesz tym lepiej dla Ciebie [...]

Trochę nisko zszedłeś w WL.Weź się cofnij,bo będziesz tkwił na tych 90kg non stop. Wywal ten triset. W tricepsie 3 ćwiczenia starczą. Naprawdę nie potrzebujesz aż takiej objętości . Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-08 21:22:48

[...] że osoby zbyt mocno wydziabane nie powinny być wysoko oceniane. Niby bierze się nogi mocno pod uwagę a Bartek cała noga zakryta. Patrycjusz to już inna historia ale tez tatuaż na tatuażu, no ale On ma MP do 90kg jesli dobrze pamiętam. Widziałem Bartka w tatoo coverze na nodze i niestety wygląda to jak padaczka bo każda noga ma inny odcień.

Wczoraj jak pisałem off, nic ciekawego trzy terapię reszta dnia nudy, zacząłem porządki w mieszkaniu robić po szafach to znak że ze mną źle xD ŚRODA 25.03 Pospane do 7:30, potem dwa posiłki i wio na trening PUSH 1. ŚCIĄGANIE SZEROKI NEUTRAL : 90KG 5X10 2. WIOSŁO POLSZTANGA Z MARTWEGO PUNKTU : 122.5 4X12 3. ŚCIĄGANIE PODCHWYT JEDNORĄCZ 3S NEG: [...]

[...] robić rzuty, które mi nigdy nie wychodziły w walce - pod koniec walki już całkiem nieźle to wychodziło - moja druga walka była ćwiczeniem techniki z kolegą, który waży 90kg &#8211; osobiście nie widziałam nic złego w walczeniu z nim,ale trener tak postanowił. d) sauna &#8211; weszłam dwa razy: pierwszy raz na 15 minut, drugi na 10 [...]

Widzę,że nie tylko u mnie słabo z klatą:-P. Ja już od roku męczę się z max-em 85 kg a niektórzy moi koledzy to spokojnie +90kg biorą po paru miesiącach treningów.Widocznie takie geny:-P

Kuba, a ile wtedy ważyłeś?? już nie pamiętam dokładnie, ale myślę że w okolicach 80kg jak kończyłem siłkę 15 lat temu to było w okolicach 90kg

[...] PODEJRZEWAM ZE 55 JUZ BYM WYKONYWAL Z OSZUKIWANIEM TECHNICZNYM,A CHYBA NIE O TO CHODZI z drugiej strony ,widzialem mlodego chlopaczka co robil przysiady obok - ciezar ok 80-90kg ,zalozyl jakas gume miedzy nogi,ale tak mu sie schodzily te nogi ze az mnie bolalo...chyba ze to taka odmiana przysiadu,ale wątpie. W stawie kolanowym to sie krecily jak [...]

Mati miło było poznać i pogadać szacunek xD to Vacum rozp*****la na scenie ! i gratulacje :-P haha udało mi się podsłuchać jeden komentarz Twój do żony ... z tą wagową do 90kg xD haha

[...] Co do tych początkujących to trzeba mieć świadomość, że nie każdy jest stworzony do sportów siłowych. Ja mam podobnie jak Ty sporo czasu zajmuje mi dojście do wyników siłowych choć od dłuższego czasu już do nich nie dążę, ale w przysiadzie i martwym dwuwagę podniosłem, ale wl bieda z nędzą rekord mój to 90kg przy wadze 70kg więc słabizna %-)

Ty też w martwym targasz 90kg?! tylko ja taka zacofana %-) z paskami czy bez robisz?

[...] poleciał z nich tluszcz a skora nie nadazyla. Filmy z ostatnich treningów Środa- tutaj się zastanawiam nad pauza albo wydłużeniem ruchu https://youtu.be/SK5Y_Sy62aU Mc 90kg dyskomfort https://youtu.be/xhAGWbJPfNY Mc 80kg tez czułam te okolice kosci krzyżowej https://youtu.be/_h_vMo_sO6I Mc 65kg- tu juz lepiej https://youtu.be/dcMmIJn6dCk

na razie-wyciskanie na klateczke-90kg,wyciskanie na bary stojąc 60kg(dzisiaj sprawdzilem pierwszy raz)-tyle ze na stojąco i rzucalo mna troche wiec nie wiem czy nie bedzie od tego problemow z kragami:),za 8 tygodni napisze ile mi dal trening.Przysiad i martwy ciag nie sprawdzalem ile moge maksa,narka